从营养和生活习惯的角度来讲，不提倡孕妇吃零食，但是作为营养的必要补充，但零食又不可避免，所以建议零食是作为营养补充来合理安排。所以零食的选择，首先要有营养价值，比如水果或含糖量低的点心，如绿豆汤、蔬菜沙拉、牛奶等都可作为零食的选择。

另外还可以选择坚果，因为坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，也就是DHA，是保证神经系统和重要组织器官发育必不可少的营养物质，而且体内不能合成，一定是外源性摄入。孕妇不能吃太多零食，需品种多样化，不提倡也反对高能量食物，比如油炸食物、冰淇淋、冷饮，建议选择水果、蔬菜或者含糖量低的点心、牛奶、坚果等。