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孕妇可以吃哪些零食
2023-11-28 11:41:12播放:-
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孕妇可以吃哪些零食
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视频内容
从营养和生活习惯的角度来讲,不提倡孕妇吃零食,但是作为营养的必要补充,但零食又不可避免,所以建议零食是作为营养补充来合理安排。所以零食的选择,首先要有营养价值,比如水果或含糖量低的点心,如绿豆汤、蔬菜沙拉、牛奶等都可作为零食的选择。
另外还可以选择坚果,因为坚果含有丰富的不饱和脂肪酸,也就是DHA,是保证神经系统和重要组织器官发育必 不可少的营养物质,而且体内不能合成,一定是外源性摄入。孕妇不能吃太多零食,需品种多样化,不提倡也反对高能量食物,比如油炸食物、冰淇淋、冷饮,建议选择水果、蔬菜或者含糖量低的点心、牛奶、坚果等。
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