郑州大学第二附属医院
神经内科
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长期熬夜有可能会形成习惯，即使不需要再熬夜时，也由于惯性在晚上睡不着，长期熬夜有可能是由于潜在焦虑或者抑郁导致，具体处理如下：
1、生理因素：形成习惯时需要及时调整睡眠节律，在白天可以增加一些运动量，尽量避免各种睡眠包括午休，可以适当增加体育的活动或者劳动，这样晚上有可能入睡更容易。如果晚上以前是1:00-2:00睡，可以逐渐往前提变成12:30、1:00，逐渐延长晚上睡觉时间，调整节律的问题；
2、疾病因素：如果有潜在焦虑或者抑郁，要根据具体情况采用相应的药物治疗、心理辅导，还有保持睡眠卫生等综合治疗，往往会获得比较好的效果。
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"患者在晚上熬夜白天睡不着，可以通过以下方式进行调整：1、如果患者身体感觉到很疲劳，建议患者口服安眠药物，比如地西泮、右佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮类的药物，抑制患者大脑皮层的功能活动，起到镇静安眠的作用。2、患者要营造舒适的睡眠环境，建议患者使用遮光比较良好的窗帘，让室内的环境更加的昏暗，要避免噪音或其他因素的干扰。3、建议患者放松自己的心情，睡不着不要在床上玩手机、玩游戏，通过闭目养神休息以后身心放松，患者能够很快入睡。"
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/29收听(16216)
"长时间睡不着，会导致患者出现很多问题，比如患者原来患有心脏病、高血压，会对心脑血管造成一定的影响，也会导致患者出现头晕、头沉、注意力不集中、精神萎靡，长期的话情绪方面也会受到影响。这种情况下，患者一定要及时的调整睡眠，睡不着觉的时候可以口服安眠药让患者快速的入睡，常用的像新型的安眠药有右佐匹克隆、唑吡坦，还有常用的艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等药物都可以。患者如果是因为有焦虑抑郁的情绪，可以对症口服一些抗焦虑、抗抑郁的药物，可以口服黛力新、草酸艾司西酞普兰片来改善患者的情绪，对睡眠也是有帮助的；同时患者还可以口服一些中成药物来帮助睡眠，可以口服像百乐眠、安神补脑口服液、柏子养心丸等都可以。"
2023/10/20收听(44740)
"患者经常熬夜或频繁的倒夜班等工作，容易导致患者的生物钟紊乱，出现入睡困难的问题，这种情况要从生活方式上进行调整，这是至关重要的方式，患者要养成按时、按点上床睡觉的习惯，避免经常熬夜。在此基础上口服药物，调整患者的睡眠，调整患者的生物钟，可以短期的给患者口服安眠药物，比如口服短效的酒石酸唑吡坦，促进患者睡眠。口服中长效的镇静安眠药物，比如佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮类的安眠药物，既可以促进患者睡眠，又可以延长患者的睡眠时间，加深患者的睡眠深度，可以作为短期的调整生物钟的药物，但是不建议患者长期吃。患者平时要避免熬夜的问题，尽量按时、按点上床睡觉，有规律的作息。"
2023/04/24收听(81954)
"经常熬夜睡不着，先要调整睡眠时间，晚上要10:00-10:30上床睡觉，睡不着还可以用一些安眠的药物，可以用舒乐安定、思诺思、佐匹克隆等帮助睡眠，还要养成良好的睡眠习惯，比如睡眠八小时，早上6:00-7:00起床，也可以通过药物来帮助形成睡眠习惯，同时白天尽量不要睡觉，进行适当的运动，睡觉前不要喝兴奋的食物，不要做剧烈运动。睡觉前可以喝点牛奶帮助睡眠，泡个脚、洗个热水澡等都可以帮助入眠，也可在药物的帮助下通过调整睡眠，睡觉前要保持环境的黑暗和安静，黑暗的环境也可以促进大脑的褪黑素分泌，从而促进睡眠。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/10/27收听(29904)
"长期熬夜的人或者长期上夜班的人，容易出现睡眠障碍，主要和人体自身的生物节律有关，正常人存在一个明显的昼夜节律，白天适合活动，晚上适合睡眠。这和褪黑素的调节有关系，一般夜间2-3点是褪黑素分泌的高峰期，褪黑素能很好的促进睡眠，并能抗氧化，还有减少心脑血管疾病风险的作用，长期熬夜导致褪黑素分泌减少，整个昼夜节律有可能颠倒。这时候需要吃调节褪黑素受体，改善睡眠节律的药物，比较常用的是阿戈美拉汀，一般一次0.5-1片，睡前30-60分钟服用，如果效果不佳，可以联用其他的非苯二氮卓类安眠药，比如唑吡坦、右佐匹克隆，调节一段时间后，患者节律一般能恢复正常。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/09/29收听(67104)
"熬夜以后睡不着，可以通过以下方式来进行改善：第一方面，建议患者在睡前的时候，用热水泡一泡脚或者洗热水澡，让身体处于放松的状态。还可以喝一杯温热的牛奶，有助于调节睡眠。第二方面，建议患者白天的时候，睡不着也不要卧床，多增加体育锻炼，让自己的身体处于略微有疲劳的感觉，有助于晚上的睡眠。第三方面，可以短的应用改善睡眠的药物，比如酒石酸唑吡坦或者右佐匹克隆来改善，可以调整患者的睡眠。第四方面，患者可以使用中成药，比如百乐敏胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液等等。"
2023/08/15收听(80984)
"长时间熬夜肾虚可以给予补肾等治疗，长时间熬夜可以耗伤人的肾阴、肾精，使肾阴、肾精亏虚而产生五心烦热、潮热盗汗、心烦失眠、头晕、耳鸣、舌质红、苔少、脉细等症状。它的治疗分为以下几步：一、生活调节，生活要规律，避免熬夜，可以减少肾阴、肾精继续亏虚，有利于疾病的治疗。二、可以应用中药来给予补肾阴、补肾精等治疗，中药可以选用六味地黄丸、知柏地黄丸等进行加减，常用的中药有知母、黄柏、地黄、山茱萸、山药等药物。三、可以应用食物来调节补充，可以吃黑豆、黑米、桑葚、百合等食物，来给予补肾阴等治疗。"
邹方鹏│济南市中西医结合医院
2023/05/25收听(48910)
"熬夜一晚上白天睡不着，这种情况比较常见，不用紧张，主要的原因有几种：第一、熬夜一晚上之后，白天仍然不放松或者仍然比较兴奋，所以睡不着，这种情况下通过休息可以缓解。第二、生物钟紊乱，白天可能睡不着，晚上也有可能睡不着或者晚上睡不着，但是白天睡不醒，这种情况都是不太好的，建议保持良好的睡眠习惯，早睡早起，保持生物钟正常。如果长期睡眠不足，有可能会出现抵抗力低下、脑功能低下，导致做事效率不高。要改善睡眠，建议：1、有良好的睡眠习惯；2、有良好的睡眠环境；3、有良好的睡眠心境，只有心境平和的时候，内因比较好，才不会受外界的干扰，良好的睡眠才会保持良好的心情、身体、做事效率。"
鲍毅│十堰市太和医院
2023/07/25收听(34350)
"长期熬夜对身体的影响是多个方面的，例举如下：第一、长期熬夜对神经系统会有影响，会导致记忆力下降，对外界的事物刺激的敏感性能下降，也就是对外界的事物的刺激不再敏感。第二、会出现性格的改变，比如急躁、易怒等现象。常见的例子就是长期熬夜的人，如果开车，就特别容易引起交通事故，原因就是大脑对外界事物的刺激不再敏感。第三、长期熬夜还会对循环系统产生影响，主要表现为就是血压的波动，主要是血压升高，就会出现头痛、头晕、头昏等症状。第四、出现心脏跳动节律的改变，主要就是心动过速、早搏，常见的就是室性早搏，可能还会有阵发性的心动过速。第五、睡眠不足，长期熬夜对消化系统也会产生影响，表现为交感神经的兴奋，胃酸的分泌增多，这时候特别容易产生消化道溃疡。总之，长期熬夜对身体的损害是多方面的。"
张子义│中日友好医院
2023/12/26收听(29198)
长期熬夜是对身体的暴击，也是对自己生命健康的透支，如果不纠正，注意力不集中、皮肤受损、视力下降、抵抗力下降、诱发多种疾病等危害迟早找上门。危害一：注意力不集中熬...
叶旭军│武汉大学中南医院
2023/02/12阅读(3253)
熬夜对人体的危害是非常大的，如果长时间熬夜的话，可以通过拍打、补充维生素、中药代茶饮等方法补救，具体如下：拍打熬夜犯困时，可以拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿等，凡...
燕芳芳│山东大学齐鲁医院
2023/01/10阅读(1924)
"晚上咳嗽导致睡不着觉，需要明确是呼吸道过敏性疾病还是感染性疾病。如果是过敏性疾病比如支气管哮喘，可以采用沙丁胺醇吸入气雾剂解痉平喘，也可以口服孟鲁司特钠、依巴斯汀抗炎、抗过敏、止咳治疗，可以有效缓解夜间咳嗽的情况。如果为感染性疾病包括支气管炎、肺炎甚至肺结核感染，可以考虑给予抗生素治疗包括青霉素、头孢一代、头孢二代以及氧氟沙星等抗生素。通过抗感染减轻肺上支气管的渗出，控制感染的严重情况来缓解咳嗽的症状，同时也可以加用布地奈德气雾剂来达到抗炎、平喘止咳的目的，非常适合于呼吸道过敏性所引起的晚上咳嗽而睡不着。"
王俊峰│西南医科大学附属中医医院
2023/09/07收听(99328)
鼻炎导致晚上睡不着觉，可能是由于大量的鼻子痒、打喷嚏动作导致睡不着，更多的是由于晚上导致的鼻塞... 杨阳│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/03/17播放(44171)
鼻炎导致晚上睡不着觉，可能是由于大量的鼻子痒、打喷嚏动作导致睡不着，更多的是由于晚上导致的鼻塞...
杨阳│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/17播放(44171)
"熬夜但白天睡不着，这种情况可以通过调整睡眠周期来进行改善。通常情况下，当天可以不用睡觉，做一些轻松的工作，到了晚上要按时睡觉，最好在10点到10点半上床睡觉。睡觉时要保持黑暗、安静的环境，有助于睡眠，黑暗的环境可以促进大脑褪黑素的分泌，能促进睡眠。要保证八小时的睡眠，这样可以改善睡眠时间和改善睡眠质量，补偿因为熬夜而缺少的时间。通常没必要通过白天补觉来改善熬夜症状，一般尽量不要熬夜，因为熬夜对大脑的神经影响非常大，容易造成失眠和神经衰弱等症状，还会影响免疫力，造成容易生病的情况。"
2023/02/25收听(29138)
熬夜久了睡不着，是因为人体的生物钟被打乱，长期这样会神经功能衰弱、失眠。如果熬夜久了以后睡不着，主要是平时从生活方式上进行调整，作息要规律，尽量不熬夜。如果入睡困难，可以口服安眠药改善睡眠。常用的有艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、右佐匹克隆等药物，经过几天的调整，睡眠可以改善，然后把安眠药撤掉，可以口服一些中成药，如百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑液。这些药物调整睡眠效果还是不错的。平时作息要有规律，多运动，睡前可以喝一杯热牛奶、泡泡热水脚、听听舒缓的音乐，均有助于调整睡眠。
2023/06/09收听(61448)
"熬夜以后失眠睡不着，与熬夜打乱了生物钟有关系，不用太过担心，建议立即上床躺下休息，一般在困意来袭时可以睡着，一定要放松心态。如果越焦虑、情绪越紧张，对失眠睡不着反而不利。如果躺在床上半个小时还是不能入睡，建议可以口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑类药物使患者快速入睡，因为这几种药物能抑制患者大脑皮层的功能活动，在服药20-30分钟左右就会入睡。但平时要注意避免熬夜，每天养成定时、定点睡觉的习惯，对于身体健康有好处，而且长期熬夜以后导致生物钟紊乱，就可能导致经常失眠。"
2023/04/01收听(40316)
经常熬夜会使人的睡眠节律发生变化，也会从心理上对睡眠产生恐惧感，因此很多人经过一段时间熬夜后无... 邵自强│中日友好医院 2023/07/18播放(28693)
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邵自强│中日友好医院
2023/07/18播放(28693)
如果可以避免熬夜，则尽量避免熬夜，因为既不用吃药，也不用进行特殊的干扰，如果是不可避免的熬夜，... 刘春岭│郑州大学第二附属医院 2023/04/12播放(27742)
如果可以避免熬夜，则尽量避免熬夜，因为既不用吃药，也不用进行特殊的干扰，如果是不可避免的熬夜，...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/12播放(27742)
"熬夜以后出现睡不着是因为熬夜引起了生物钟紊乱，导致植物神经功能衰弱，进而出现失眠、多梦等症状，处理如下：1、平时注意多休息，避免熬夜影响自身的健康；要学会放松心情，学会释放压力；2、在睡前可以用热水泡脚，可以喝一杯热牛奶，以及进行足底按摩，主要按摩涌泉穴，并营造一个舒适的睡眠环境；3、多参加体育活动，加强身体锻炼，让身体处于适当的疲劳状态，对于夜间的睡眠也有帮助；4、可以口服安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊等中成药物帮助调整睡眠，不建议口服艾司唑仑、右佐匹克隆这种安眠药物；5、平时蔬菜要多吃，多补充一些维生素。"
2023/12/29收听(90716)
熬夜引起的失眠的解决办法，具体如下：1、不要熬夜；2、早晨需早起，... 辛海│首都医科大学附属北京中医医院 2023/04/04播放(93064)
熬夜引起的失眠的解决办法，具体如下：
1、不要熬夜；
2、早晨需早起，...
辛海│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/04播放(93064)
湖北省中西医结合医院 温暖
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