颈椎病可以选择练瑜伽来辅助缓解症状。颈椎病最常见的症状包括颈肩部位的酸痛、僵硬不适，还有颈椎活动的一些功能障碍，是最常见的颈型颈椎病的表现。适当运动可以促进颈椎部位的血液循环，帮助排出体内湿气，达到舒筋活络、止痛的作用，从而可以缓解肌肉紧张、肌肉酸痛和关节僵硬，所以一些瑜伽动作可以帮助缓解颈椎病症状。

颈椎病人群在日常生活中，应该调整好自己的坐姿、站姿，不要长期低头和长时间站立，注意颈椎部位的防寒保暖。平常适当进行颈部缓慢、轻柔的活动，同时可以辅以做循序渐进、瞬间的运动，还有颈部四周屈伸、环转运动、米字操等相关的自我保健方法。

当局部出现不适症状时，可以配合理疗、热敷、推拿以及按摩等方法，来促进局部肌肉痉挛的缓解和血液循环，减少炎症因子的集聚。同时对于平时枕头的选择，也有相应的讲究，要避免枕头过高或过低，能够使颈椎在睡眠时，获得更加充分的放松和休息。