临床上针灸一次一般是20-30min。有一定理论依据，精气在身体经络中运行，白天运行25圈，晚上运行25圈，一天运行50圈。一天是24h，50圈平均下来，每一圈大概27-28min，也就是留针时间。

从扎上针，精气运行一圈回来再起针，针灸针刺激局部气血运行一圈，是27min左右，也就是精气运行一圈，所以留针20-30min。

留针不是越长越好，留针在20-30min时，时间延长疗效越好，当超过30min，时间延长，疗效没有显著提升。因此绝大多数情况下，过长时间留针没有实际意义。