下楼梯相对更伤踝关节。上下楼梯都会引起踝关节损伤，此种损伤通常为慢性，并不会短期内表现，因此患者并不会产生立即的症状，如剧烈疼痛、肿胀、活动障碍，需要长期才能表现出来，因此中老年人更容易发生踝关节的症状。
上楼梯和下楼梯相比较而言，上楼梯时踝关节比较稳定，踝关节无法完成内翻、外翻动作，因此受到的压力相对较小。而下楼梯时足处于跖屈状态，距骨前移，踝关节相对不稳定，容易发生内翻、外翻动作，因此更容易损伤踝关节，很多踝关节扭伤就发生在下楼梯时。
综上所述，上楼梯和下楼梯都损伤踝关节，相对而言下楼梯更损伤踝关节，为防止损伤，患者应加强踝关节周围肌肉的力量训练，控制体重。
