中日友好医院
儿科
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婴儿不存在固定晒太阳时间，可以根据季节进行选择。在夏季应尽量在上午8-9点或下午3-4点在阴凉处晒10-30分钟，可以避免婴儿缺钙。冬天时应尽量选择太阳较充足时，根据婴儿保暖情况适当晒太阳10-20分钟。所以晒太阳时间应根据季节进行选择，同时要注意婴儿年龄。
不同年龄婴儿对于外界环境要求存在差异，如果是1个月婴儿，则晒太阳时间相对较短，甚至可能无法将婴儿带到外面，只能在户内将窗户打开适当晒太阳。若婴儿年龄稍大，则可以在户外活动时间更久，让婴儿适当进行活动与玩耍对钙的补充存在帮助。因为紫外线能够通过皮肤改善维生素D活性，使无活性的维生素D转变为存在活性的维生素D，从而能够促进钙、磷吸收。
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"婴儿晒太阳每天2-3小时为好，适当的日照是预防佝偻病最有效、方便、经济的方法，各国实践证明适当日照防治佝偻病是有效的，方便又经济，多在户外活动，对小儿各年龄组的人群增进健康减少疾病都是有利的。日照不但能产生维生素D，日光浴、空气浴还能增加呼吸道及全身抵抗力，防治疾病，有利于全民健身，应大力提倡，并自娃娃抓起，包括各民族地区。我国地域辽阔，北方冬日日照不足，紫外线含量少，因辅以维生素D。南方夏季太热，早、晚日照不慎时仍应户外，应适当晒黑为健美，儿童和发育期少年，尤其应注重每日适当照太阳，每天2-3个小时为宜。夏季日照要少穿衣服，不可过分的遮挡紫外线，可在屋檐树荫下得到折射的紫外线光，但紫外线不能穿透玻璃窗，必须开窗晒，适当是必要的，过分日照反而伤害健康，以舒适不损伤皮肤为度，保护环境，减少污染，对防治佝偻病是非常重要的。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/24收听(24102)
"婴儿每天晒太阳要根据气温，还要根据春夏秋冬的时间，一般建议上午1小时，下午1小时。晒太阳要选择时机，比如夏天，外界的气温25℃左右，没有下雨风不大，这种情况宝宝户外活动早晨可以选择在8-9点期间，下午可以选择在5-6点期间。如果太阳很强、气温很高，比如28-30℃，则不利于长时间在户外，这个时间如果要去晒太阳，10-20分钟就可以，平时要戴凉帽，背着阳光晒，眼睛要避免太阳直射。婴儿晒太阳时要避免太阳直晒，地点最好选择的树底下或通风、湿度比较好的地方，并做好防蚊虫的工作。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/05/03收听(68716)
婴儿出生1个月后，就要让宝宝坚持户外晒太阳。建议带宝宝去人少、空气新鲜流通的地方晒太阳。开始晒太阳的时间大概是每次10-15分钟左右，每天可以晒1-2次。如果天气比较好，太阳充足的情况下，可以适当延长晒太阳的时间，逐渐延长到1-2个小时。除此以外，还要及时给宝宝补充维生素D，足月儿宝宝一般出生2个星期就要开始补，早产宝宝补充得更早，出生1个星期就要开始补，一直要补到宝宝大概两周岁左右。因为维生素D可以促进钙吸收，加上多晒太阳，可以预防佝偻病的发生。
袁玲│徐州市第一人民医院
2023/03/15收听(69792)
"新生儿如果是生理性黄疸，可以适当选择进行晒太阳，晒太阳的时间一般选择在上午10点之前，持续时间一般建议10-20分钟。这个时候阳光不是特别刺眼，紫外线不是特别强烈，是适合给宝宝晒太阳的。晒太阳时，宝宝全身的衣物都要去除，要用眼罩遮盖宝宝的眼睛，避免阳光伤害到眼睛，给宝宝穿上纸尿裤保护会阴部位。进行阳光照射时，开窗效果是最好的，所以室内的温度要合适，以避免宝宝感冒。如果新生儿黄疸数值比较高，符合病理性黄疸，还是建议住院进行规范的蓝光照射。"
孙雪明│潍坊市益都中心医院
2023/08/27收听(71012)
"婴儿黄疸可通过晒太阳缓解，每天晒太阳的时间约30-40分钟，时间点选择在早上10点前、下午4点以后，且需注意保暖。婴儿出生时可能出现黄疸，很多情况下是生理性黄疸，可通过晒太阳、照射蓝光将黄疸退去。生理性黄疸通过晒太阳，太阳中的紫外线可以促进黄疸消退。宝宝的黄疸只要不是很严重，晒晒太阳就会加速退去，要选择阳光不是很强烈的时候，做好眼睛、面部的遮阳后进行晒太阳。宝宝的面部不能直接晒太阳，不然对儿童的皮肤和眼睛都不好，建议在无风的天气，尽量多暴露宝宝的皮肤，接触自然光线即可。家长需要注意新生儿的脐部，每天要保证消毒，洗澡以后尤其要保持干燥。新生儿排便的次数增多，有时候会出尿布疹，一定要保持臀部的干燥、清洁，并防止破损、感染。"
彭涛│北京大学人民医院
2023/12/08收听(71772)
每天晒太阳时间半个小时最好，以春秋天为例，每天外出晒太阳的时间，最好选择在上午10点和下午3点... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/07播放(76928)
每天晒太阳时间半个小时最好，以春秋天为例，每天外出晒太阳的时间，最好选择在上午10点和下午3点...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/07播放(76928)
经常晒太阳有利于身体健康，一般建议每天晒一个小时左右比较合适。经常晒太阳，可以让人体产生比较丰富的维生素D，促进人体对于钙离子的吸收，能够预防骨质疏松，还...
魏国│山东大学第二医院
2023/05/23阅读(3703)
"婴儿除新生儿以后一般来说可以考虑晒太阳，晒太阳的时候要注意以下几点：1、避免暴晒。六个月以下的孩子不应该直接在阳光下暴晒，最好要依靠衣服、帽子遮阳。2、涂防晒霜。宝宝出门之前15-30分钟给宝宝涂防晒霜，防止皮肤被晒伤，宝宝要养成涂防晒霜的习惯。六个月以下的婴儿在暴露部位如脸和手背涂防晒霜是安全的。3、掌握时间。夏天尽量避免10-16点之间外出晒太阳，冬天可以10-16点温暖的时候外出。宝宝外出晒太阳的时候，要根据孩子的年龄酌情晒太阳，比如从五分钟开始可以到半个小时左右，要根据孩子的年龄来决定晒太阳的时间。宝宝外出晒太阳的时候，要备好防蚊、防晒以及尿裤、水等用品。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/10/05收听(98390)
"如果新生儿患有黄疸，黄疸的程度非常轻微，家长可以通过给新生儿晒太阳的方法，来减轻新生儿的黄疸。新生儿黄疸晒太阳的时间要控制在2-4个小时内。如果新生儿晒太阳的时间短于2个小时，往往不能起到良好的退黄疸作用。如果新生儿黄疸晒太阳的时间过长，容易引起新生儿皮肤的刺激，导致新生儿皮肤发黑或者新生儿日晒性皮炎等。所以，新生儿黄疸晒太阳的时间要严格控制，大约每天2-4个小时，是比较适合的。另外，如果新生儿黄疸晒太阳的效果不太明显，要及时配合蓝光照射或者换血等疗法。这样才能从根本上解决新生儿黄疸的问题，从而有效的预防核黄疸以及胆红素脑病的发生。"
司振阳│南京市中医院
2023/11/12收听(47022)
"新生儿黄疸晒太阳多长时间比较合适呢，如果宝宝有黄疸可以晒太阳，是可以帮助新生儿退黄的。晒太阳的时间一般选择在上午或者是下午，阳光不要太强烈的时候进行晒太阳。如果是在炎热的夏季，最好在上午10点以前和下午4点以后进行晒太阳，这时候阳光不是很强烈，可以避免阳光对宝宝的皮肤晒伤，可以选择在10点以前或者是下午4点以后。一般晒太阳的时候一定要保护孩子的眼睛，避免阳光直射孩子的眼睛，以免造成视力的伤害。另外晒太阳的时候尽量保持孩子能晒的地方裸露，比如说面部、臀部、躯干，尽可能的暴露孩子多的部位晒太阳。晒太阳时间不限过久，一般可以上午晒1个小时左右，下午可以晒1个小时左右，时间太长了宝宝容易着凉，如果环境温度太低也避免晒太阳时间过长，避免孩子着凉。如果孩子的接受能力可以，比如说在夏天的时候气温比较高，可以多晒一些时间。总之，晒太阳要注意环境的温度，晒太阳的时候也不要太长。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/07/16收听(43558)
"新生儿黄疸晒太阳的时间大约在半个小时左右，不宜晒时间太长，如果晒太阳时间太长，容易伤到宝宝的皮肤。在晒太阳的时候也要掌握正确的方法，具体如下：1、一般可以选择在上午晒一会，在下午晒一会。2、在晒太阳的时候不要给宝宝穿衣服，皮肤要暴露在阳光下，也要遮住宝宝的眼睛和阴部，同时也要注意保护好腹部，避免受凉。3、要多喝水、多排尿，有助黄疸消退。另外，如果黄疸比较严重，属于病理性黄疸，光晒太阳没有效果，需要入院做蓝光照射治疗，再配合服用药物治疗，才能有效的消退黄疸。"
邢玉凤│佳木斯市妇幼保健院
2023/02/07收听(37248)
"骨折后每天多晒太阳有好处，每天可以晒1个小时左右，分为2次，每次0.5小时左右能达到比较好的效果，能促进维生素D和钙质的转化、吸收。晒太阳的时间，最好的时间在每天上午9-10点左右和下午3-4点左右。在晒太阳的同时还要注意补钙、补充维生素D，能促进钙的吸收，从而促进骨折愈合。晒太阳要避免遮挡，避免戴帽子、涂防晒油或打伞，选择影子比身体长的阳光直射下和照耀下比较好。补钙可以食用含钙量比较高的食物，比如牛奶、小鱼、虾、芝麻，还可以使用钙尔奇等补钙药物，同时补充丰富的维生素和新鲜蔬菜。除了上述以外，如果在固定比较牢固的情况下还可以在医生指导下适当锻炼，这样也有助于促进骨折愈合、恢复。"
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/12收听(12646)
新生儿出现黄疸时，如果黄疸程度较轻微，可通过晒太阳促进黄疸消退。通常建议晒太阳的时间为每天2-... 周小凤│首都医科大学宣武医院 2023/05/30播放(87300)
新生儿出现黄疸时，如果黄疸程度较轻微，可通过晒太阳促进黄疸消退。通常建议晒太阳的时间为每天2-...
2023/05/30播放(87300)
新生儿黄疸日光疗法一般建议保证室温的情况下充分暴露、裸晒2-3个小时，需要遮挡眼睛，照射尽量在... 王天成│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/06/24播放(92224)
新生儿黄疸日光疗法一般建议保证室温的情况下充分暴露、裸晒2-3个小时，需要遮挡眼睛，照射尽量在...
王天成│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/06/24播放(92224)
新生儿黄疸可晒太阳，但一般为30分钟左右，不建议过长。因为新生儿黄疸，首先需看患儿是不是重度黄... 张娟│太原市妇幼保健院 2023/01/19播放(78868)
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张娟│太原市妇幼保健院
2023/01/19播放(78868)
新生儿黄疸晒太阳时间无法一概而论，通常建议每次晒10-30分钟，1天晒2小时左右。新生儿黄疸晒太阳时间多长，与季节、阳光强弱密切相关。通常建议在上午10点...
2023/05/31阅读(4696)
婴儿黄疸可通过适当晒太阳来减轻，因太阳光中有红橙黄绿青蓝紫七种光，其中绿光和蓝光即为和光照疗法... 阴崇娟│山西医科大学第一医院 2023/02/25播放(90974)
婴儿黄疸可通过适当晒太阳来减轻，因太阳光中有红橙黄绿青蓝紫七种光，其中绿光和蓝光即为和光照疗法...
阴崇娟│山西医科大学第一医院
2023/02/25播放(90974)
"日光中的紫外线可以使皮内的7-脱氢胆固醇转化成维生素D3，可以预防佝偻病。在日光照射下，周围血管扩张，循环加快，促进心肺功能，所以应该经常带小儿到户外进行活动和睡眠。当气温在22度以上，没有大风时，可以在户外进行日光浴，最好在施行日光浴前，先进行一段时间的空气浴，让宝宝皮肤适应冷热空气的刺激。做日光浴以早餐后1-1.5小时最合适，不可空腹。在树荫下或凉棚下，让小儿躺在床上，头戴白帽，以免头部过热，两眼带简易遮阳镜，避免日光直接照射。先晒后背，再晒躯干两侧，最后晒胸腹部。"
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2023/11/14收听(88264)
婴儿可以直接晒太阳，可以促进婴儿体内维生素D合成、改善黄疸等，但是一定要注意以下几点：首先，冬季晒太阳比较好，因为冬季光线不是特别强烈，所以儿童可以通过晒太阳促进皮肤合成维生素D，从而预防维生素D缺乏性佝偻病。其次，注意避免过长时间暴晒，晒太阳的时间不易过长，每日2-4小时即可，并且暴露的部位只需要双手及头、面部即可，无需双脚及全身其他部位均暴露，以免吹风受凉。
2023/11/08收听(24822)
一般给宝宝晒太阳可以有效的促进钙吸收，促进宝宝骨骼的发育。宝宝晒太阳的时间要根据季节来调整，如果是在炎热的夏季，气温比较高的情况下要尽量避免中午的时间晒太阳，最好在上午10点以前，下午4点以后比较合适。冬天的时候可以适当进行调整，在太阳出来，11点以后左右再晒太阳比较合适，要根据季节的变化选择不同的晒太阳时间。另外，给宝宝晒太阳的时候要避免太阳光直射宝宝的眼睛，以免太阳光对宝宝造成视力的受损。晒完太阳以后建议适当给宝宝补充水分，以免出现脱水的情况。给宝宝晒太阳的时候，尤其是在冬天时要注意保暖，避免出现受凉。
2023/06/04收听(35590)
湖北省中西医结合医院 温暖
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