中日友好医院
儿科
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儿童出现入睡困难的原因如下：
1、生理性：有些是因为精力特别旺盛，进入睡眠状态前就可能有旺盛的精力没有办法排解，可能就会翻来覆去睡不着觉。儿童在睡眠前过于兴奋，可能在睡眠前玩耍、打闹或兴奋，这时也容易造成儿童入睡困难的情况。儿童可能在入睡前过饱或过饥，都可能造成儿童出现入睡困难，这些属于生理状态；
2、病理性：有些儿童存在维生素D缺乏引起的佝偻病，睡眠不安，容易出现入睡困难。有些儿童可能存在抑郁症或者焦虑症，也会影响正常入睡。儿童出现入睡困难，应及时想办法处理，如果是因为偶然的原因造成的，可以改善儿童的状态，如果是长时间出现此种情况，要及时进行干预和处理，避免长时间入睡困难，引起不必要的身体损害。
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"儿童入睡困难，初步认为和微量元素缺乏有关，需要进一步检查，明确病因，及早治疗，不要盲目用药，孩子夜间的睡眠方式各不相同，有的孩子很容易入睡，只要一钻进被窝，不到5分钟就呼呼入睡。还有一些孩子入睡非常困难，每次都要在床上折腾，1-2小时才能够入睡。大多数孩子入睡困难的原因主要是精力旺盛，这个年龄的孩子喜欢奔跑、追逐，做各种游戏活动，发泄充沛的精力。如果孩子白天活动较少，充沛的精力无处发泄，晚上上床后就迟迟不肯入睡，有些孩子入睡困难，主要是睡前活动过度，或者是睡前看了看电视或听着兴奋的故事，所以难以入睡。"
李伟│上海市同济医院
2023/10/01收听(64254)
儿童入睡困难如何调理，孩子在入睡前一个小时就要停止剧烈的活动，尽量在入睡前半个小时不再看视频、手机等，因为视频的亮光会刺激大脑，产生比较兴奋的感觉，是比较难入睡的，在睡前喝点温热的牛奶对助眠也有好处。如果经过一般的处理，孩子还是入睡很困难，应该考虑有没有其他疾病的状态，比如多动、注意力障碍的孩子，神经兴奋性就会比较高，入睡可能也会比较慢。此外，绝大部分食物蛋白过敏的孩子，也会由于食物蛋白产生的抗体刺激大脑，造成大脑的神经兴奋性增高，入睡困难、睡眠质量不好也是需要引起注意的地方。如果孩子生长比较快，饮食当中钙的摄入又不太够，缺钙的孩子也会入睡困难、睡眠不安。还要保证食物当中钙摄入量的充足，摄入钙可以吃奶制品，还有绿叶蔬菜、虾皮，都是含钙量比较高的食物，应该适量给孩子多吃。
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/07/24收听(19144)
若孩子出现入睡困难的情况应进行环境、饮食、运动、生活方式的调理以及疾病控制，具体如下：...
若孩子出现入睡困难的情况应进行环境、饮食、运动、生活方式的调理以及疾病控制，具体如下：
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/10/21播放(78784)
"如果小孩子入睡困难，可以采取以下几个方法来帮助孩子：第一、孩子晚上入睡困难大多是由于白天睡眠比较多，尤其是下午，就是午睡的时间很长，从而导致晚上入睡会有一些困难，所以白天让孩子睡眠的时间适当缩短，尽量午睡不要睡到太晚才起。第二、注意孩子睡眠的环境，在睡觉的时候灯光尽量要暗一些，环境要尽量比较安静，从而有利于孩子入睡。第三、孩子到了晚上要睡觉的时间，家长尽量不要与孩子做比较兴奋激烈的游戏，或者也不要让孩子看过于兴奋的动画片等等，让孩子进入到一种比较安静的状态，以利于入睡。"
肖娟│北京协和医院
2023/06/07收听(20642)
"婴儿入睡困难的原因，是没有培养自我安抚睡眠的习惯，是养成了入睡依赖行为造成的。正常的孩子6个月左右的时候，可能一觉能睡到天亮，通常不需要夜间的哺乳，但是事实上这一个阶段仍有25%-50%的孩子会有夜醒的现象，如果婴儿在夜间醒来后能够学会自我安抚重新入睡，其一醒觉的时间特别短，不会打扰父母。如果不会自我安抚入睡，就会哭闹唤醒父母，让父母重新安排入睡，这种情况称之为睡眠启动相关障碍，而这种睡眠的障碍导致婴儿夜醒最常见的原因，也就是入睡最困难的原因。这种睡眠障碍是由于父母在婴儿入睡的过程中培养了其依赖的行为，比如每次都抱着睡、摇着睡、晃着睡，或者吃着奶睡、含着安慰奶嘴睡觉，长期以往婴儿养成了入睡依赖的行为，他们必须依赖来自父母的帮助才能入睡，所以很闹，睡得也不踏实。这一习惯要给予纠正，要把安抚入睡的一些习惯逐渐养成，避免依赖睡眠习惯的继续，所以难以入睡的情况最终还会出现频繁的夜醒，是家长造成的。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/11收听(65118)
"儿童入睡困难，首先要想到是不是跟疾病有关系，比如感冒的时候，打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，使得小孩的呼吸受到影响，甚至有些小孩有腺样体肥大，影响到小孩睡眠时，会张着嘴巴呼吸，有打呼。明确诊断以后，感冒的小孩要先把感冒控制。如果是腺样体肥大，五官科医生也可能会进行手术处理，才能从根本上解决这个问题。另外，有一些小孩是有过敏体质，可能在季节转换或者受到某些过敏原刺激的时候，会产生过敏性咳嗽、过敏性鼻炎，甚至产生过敏性皮炎，在晚上睡眠时身上痒、难受，这种情况也会导致小孩的睡眠困难，需要给予一些抗过敏的治疗，才能缓解小孩入睡困难的情况。除此之外，有许多小孩入睡困难可能跟诱发因素有关，比如小孩白天过于兴奋，晚上会影响到睡眠，或者有些小孩闹情绪，还有内火比较重，好几天没有大便，造成了肠痉挛，也会影响到睡眠。总而言之，小孩入睡困难，家长还是要做个有心人，如果家长不放心，应该到医院里面请医生来分析一下，把病因搞清楚了，给予针对性治疗，才能从根本上解决这个问题。"
宋善路│复旦大学附属儿科医院
2023/10/01收听(90868)
"入睡困难属于失眠的一种表现，失眠症的临床表现是比较多样化，有的人会入睡比较困难，而有的人是睡觉中间容易醒，醒后再难入睡或者睡眠浅、多梦。出现入睡困难，如果是发作次数比较频繁，病史超过一个月以上，每周发作的次数超过两次，属于比较严重的失眠症，对身体的危害比较大。如果是偶尔的入睡困难，问题不是很大，由于突然的情志刺激或者最近的生活、工作压力大，以及应急性事件等因素引起，经过自我调理可以改善。长期的入睡困难，需要去医院就诊，在医生的指导下服用相关的药物治疗。"
齐英斌│吉林省人民医院
2023/06/19收听(97128)
"入睡困难，往往有情绪性疾病，焦虑、抑郁等，引起入睡困难；也可能是某些重大的器质性疾病，干扰了正常的睡眠规律，引起入睡困难；也可能是值夜班熬夜，白天睡觉或者白天午休过长，选成晚上不困，入睡比较困难。总之有很多的原因，要请专业医师进行检查，对病史病例进行分析，得出正确的结论，找出合理的治疗方，才能收到好的临床的效果。不建议患者自行到药店买安眠药等治疗，这样的效果不好，有副作用，浪费资源，可能达不到临床上理想的目的。"
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/06收听(84106)
"14岁的孩子课业压力也应该是比较大的时期，要给孩子减负，也就是不要让孩子有太沉重的压力，孩子有可能会入睡困难、睡眠障碍。这个时期的孩子也正处于青春期，是快速长个的时期，对钙的需求量就会比较大。在工作当中给青春期的孩子能够补足钙量的人几乎没有，所以建议给青春期的孩子每天可以补至少600mg的钙。剩下的部分要从饮食当中去摄取，比如牛奶、绿叶菜、豆腐都是含钙量比较高的食物。可以睡前吃一次钙，期对于缓解入睡困难也有好处。还可以给孩子吃谷维素，解植物神经，其也有作用。"
2023/06/27收听(20858)
6岁儿童属于学龄前儿童甚至已经进入小学一年级，此时出现入睡困难可能有以下原因：1... 刘欢欢│中国人民解放军总医院 2023/09/25播放(56608)
6岁儿童属于学龄前儿童甚至已经进入小学一年级，此时出现入睡困难可能有以下原因：
1...
刘欢欢│中国人民解放军总医院
2023/09/25播放(56608)
儿童如果6岁的时候经常出现入睡困难，有可能出现钙的缺乏。因为有时钙缺乏以后，造成儿童神经兴奋性... 王志新│中日友好医院 2023/06/07播放(36497)
儿童如果6岁的时候经常出现入睡困难，有可能出现钙的缺乏。因为有时钙缺乏以后，造成儿童神经兴奋性...
王志新│中日友好医院
2023/06/07播放(36497)
"六岁的儿童一般应该是吃的香、睡的香，不会出现入睡困难的情况，如果出现了睡眠困难，原因也是多方面的，不一定只是饮食的因素，一般有以下几个原因：第一、是不是缺一些维生素，比如缺维生素D，维生素D促进钙吸收，血钙的降低容易引起神经兴奋性增加，导致孩子晚上入睡困难。第二、如果孩子睡前进行的游戏太过于兴奋，或者吃的太饱，也是难以入睡。第三、注意孩子下午的午睡，白天不要睡的太多，如果白天睡的太多，晚上入睡就会有一些困难。"
2023/03/18收听(40754)
"一般九岁儿童入睡困难，考虑有可能是缺钙，这时候可以带孩子去医院做一个微量元素的检查，明确有没有缺钙，如果缺钙可以采用补充碳酸钙、醋酸钙和迪巧这些钙，补充钙的同时要补充维生素D，每天都要吃，要宝宝多参加户外活动，户外运动晒太阳也有助于钙和维生素D的吸收，这是一方面。另一方面如果宝宝入睡困难，建议宝宝入睡前不要看刺激性的动画片，可以做体外的运动，有助于宝宝的睡眠。宝宝入睡困难的时候，注意宝宝是不是晚饭吃得过饱，造成宝宝消化不好，导致宝宝入睡困难。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/01/18收听(93458)
"六岁儿童入睡困难是缺钙导致的，钙元素能够维持人体神经系统的正常代谢，另外神经递质的产生和释放维持神经细胞正常的兴奋性，也离不开钙。血钙低可引起大脑及植物神经兴奋性增强，所以会导致孩子出现晚上入睡困难，或者入睡后睡不踏实、爱做梦、易醒、咬牙等症状。因六岁孩子正处于换牙期，如果缺钙，也会出现乳牙脱落后恒牙迟迟长不出来的现象。建议家长带孩子去医院化验微量元素钙，如果缺乏，遵医嘱及时补充，同时要增加户外活动时间，多晒太阳，以促进钙的吸收，缓解孩子入睡困难的症状。"
邹丽萍│长春市中医院
2023/08/13收听(14076)
"对于9岁儿童入睡困难缺什么，如果不能够马上入睡会有很多原因造成，并不一定是单纯缺什么的问题，具体如下：1、有些儿童在睡眠之前比较兴奋，这个时期会出现兴奋状态，难以入睡属于生活习惯的问题，在睡眠之前不要过于兴奋会减小儿童入睡困难的情况；2、有的儿童是心理问题，可能从小就因为和父母进行分离，特别是白天受到委屈后夜间会心事重重，或者与父母分离影响儿童入睡，是心理上问题，家长可以适当进行沟通，避免儿童白天发生的问题对晚间入睡造成影响；3、生理性问题，儿童确实是身体出现问题，像微量元素的缺乏，如缺钙在睡觉时可能有入睡的影响，贫血或者疾病的影响会造成入睡困难，是生理性问题。9岁的儿童如果出现入睡困难，要区分习惯、心理还是身体疾病的问题，不同的情况对症进行处理。"
2023/09/08收听(72976)
"九岁儿童入睡困难考虑是缺钙所引起的，家长可以带孩子到医院进行微量元素的检查，根据实际检查结果给予补充。九岁小儿补钙常用的药物有迪巧钙或者朗迪儿童钙都可以，除了缺钙可以导致入睡困难，要保证维生素D充足。如果维生素D浓度不足，孩子也会有钙吸收不好，从而会有症状。因此维生素D每日都要进行口服，同时根据血液维生素D的检测进一步进行补充。还有一些生活饮食原因导致孩子入睡困难，孩子在入睡前如果剧烈活动或者看动画片，而导致大脑处于兴奋状态，就会导致孩子入睡困难，建议在入睡前的两个小时以内尽量保持环境的安静，避免过度兴奋，可以看书或者听音乐，有利于孩子入睡。孩子如果在晚餐或者餐后睡前吃的过多，会导致胃肠不消化，也会导致孩子脾胃不舒服而入睡困难。"
全香美│牡丹江市中医医院
2023/03/27收听(40486)
"十岁儿童入睡困难的解决办法具体如下：1、日间避免刺激：查找导致入睡困难的原因，有时入睡困难是在白天看了具有刺激性的动画片、电影，或者是听了具有刺激性的故事，这种情况下导致入睡前的大脑皮层处于比较兴奋状态，要注意在白天的时候，尽量不要看容易刺激到孩子的动画片和电视，以及刺激性的故事。2、适当增加锻炼：如果是由于白天睡眠过多，或者是白天的运动量过小，导致夜间难以入睡，可以适当增加白天体育锻炼的程度，体育运动增加之后新陈代谢加快，孩子会处于疲劳状态，相对来说比较容易夜间入睡。3、补充维生素和钙：如果是由于缺乏维生素D或者是缺乏钙，导致的大脑皮层兴奋性增高，会导致出现入睡困难的情况，这时就要注意积极补充维生素D和钙，维生素D和钙充足的补充后，入睡困难的症状会逐渐得到改善。4、喝热牛奶：可以在入睡之前喝一杯热牛奶，能够起到帮助睡眠的作用。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/11/03收听(10782)
入睡困难是睡眠障碍中，尤其失眠中最常见类型，是指睡眠始发出现问题，主要是难以进入睡眠状态，通常... 朱伟│无锡市精神卫生中心 2023/05/03播放(71784)
入睡困难是睡眠障碍中，尤其失眠中最常见类型，是指睡眠始发出现问题，主要是难以进入睡眠状态，通常...
朱伟│无锡市精神卫生中心
2023/05/03播放(71784)
宝宝入睡困难和饮食、神经功能失调，身体缺乏微量元素、钙等多种因素有关系，平时宝宝如果经常的爱喝奶茶，或者咖啡之类的饮品，会导致精神兴奋性增加，会难以入睡的。如果是母乳喂养的话，妈妈也要注意尽量减少这一类饮品的摄入，否则也很可能会影响到正在吃奶的孩子。此外如果宝宝神经功能失调、精神紧张时，也很可能会出现入睡困难，可以口服一些维生素B1、维生素B12，有利于缓解这些症状。如果身体有缺钙的情况，也可能会产生入睡困难，可以去医院做微量元素、钙的检测，如果确定缺乏以后及时补充一些葡萄糖酸钙口服液，当缺钙情况缓解后，入睡困难的症状就能好转。
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2023/02/15收听(58202)
"宝宝入睡困难多数是因为以下两种情况：1、睡眠障碍，因为宝宝在平日养成被抱着、晃着或含着奶嘴入睡的习惯，长期以往，逐渐养成入睡依赖行为，一旦没有父母的帮助很难入睡，家长要采用逐步消退法，如在宝宝哭闹时将其放到床上，间隔2-5分钟之后再给予安慰，安慰时间不超过两分钟，然后再将其放入床上，逐渐增长时间再给予安慰，大约在经过两周左右会有所改善。2、维生素D缺乏性佝偻病，宝宝在生后未按时给予补充维生素D或者户外活动较少，均会出现入睡困难，经给予补充维生素D和钙剂后，逐渐会得到改善。"
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/07/02收听(55368)
湖北省中西医结合医院 温暖
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