排卵期吃什么好并且容易受孕

2023-12-29 13:22播放 :

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在排卵期的时候,饮食上的选择与容易怀孕有一定关系,主要是因为能够在排卵期加强营养的情况下,让营养状态比较均衡,更有利于卵子排出,从而提高卵子的质量,比如每天补充含有蛋白质的食物,如虾类,还有其他的海鲜类食物,但是太寒凉的海鲜不建议吃。

而鱼类属于优质蛋白,吃了之后容易消化、容易吸收,还容易被身体所利用,对提高卵子的质量,会起到一定的辅助性作用。还可以吃碳水化合物,就是米和面,能够补充身体的能量,不要以为每天吃碳水化合物没用,实际上的作用非常大。

另外,吃一些富含维生素类的食物,像新鲜的水果和蔬菜等。建议可以在备孕期间吃一些叶酸片等,都有助于怀孕,并且在同房之后最好卧床休息1h以上,使怀孕的几率明显提高。

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