肚子胀即腹胀，通常食用以下食物较好：
1、山楂：具有健脾护胃的作用，能促进胃肠蠕动，帮助消化食物，从而达到缓解腹胀的目的；
2、蜂蜜水：能激活酶活性，促进食物消化、吸收；
3、菌类食物：比如猴头菇可以促进胃肠蠕动，帮助消化；
4、其它食物：含膳食纤维丰富食物，比如韭菜、芹菜、火龙果、猕猴桃等，均可促进胃肠蠕动，帮助达到缓解腹胀目的。
此外，先要明确导致腹胀的原因，如果腹部有肿瘤或消化性溃疡等，要根据不同病因，进行药物治疗，才能达到完全缓解的目的。比如有胃溃疡合并幽门螺杆菌感染，需根除幽门螺杆菌，并加用质子泵抑制剂、胃黏膜保护剂，促进溃疡愈合，才能缓解腹胀。
