中日友好医院
妇产科
手机浏览
孕期腰背痛的缓解方法，先要明确孕期腰背痛产生的原因，由于孕期不断增加，子宫不断增大，使重力发生改变，孕妇的腰背部肌肉就会处于长期疲劳的一种异常状态，表现出来的就是腰背痛。可以通过以下方法缓解孕期腰背部肌肉的疲劳：
1、适当锻炼：比如孕期体操、适当走路，一些孕期锻炼，可以缓解腰背部疼痛。最常见的缓解腰背部疼痛的方法就是孕妇体操，包括颈部伸展运动、上肢伸展运动，以及背部肌肉收缩和舒张运动，可以明显改善孕期的腰背痛；
2、控制体重：进而控制胎儿，避免生成巨大儿，孕期就会显得非常轻松，而不那么笨重；
3、低糖、低脂、低油饮食：避免妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等妊娠期合并症、并发症的发生，也会在一定程度上缓解孕期的腰背痛。
所以明确孕期腰背痛产生的原因，才能够做到有效缓解。
分享:
妊娠期间由于关节韧带松弛，增大的子宫向前突，使躯体重心后移，腰椎向前突，使背伸肌处于持续紧张状... 徐秋霞│海南医学院第二附属医院 2023/11/06播放(68634)
妊娠期间由于关节韧带松弛，增大的子宫向前突，使躯体重心后移，腰椎向前突，使背伸肌处于持续紧张状...
徐秋霞│海南医学院第二附属医院
2023/11/06播放(68634)
妊娠期妇女常有腰背痛症状，特别是孕晚期。平常应注意姿势调整，及对饮食的调节。取坐位时，整个臀部... 张蕾│河北医科大学第三医院 2023/09/04播放(63852)
妊娠期妇女常有腰背痛症状，特别是孕晚期。平常应注意姿势调整，及对饮食的调节。取坐位时，整个臀部...
张蕾│河北医科大学第三医院
2023/09/04播放(63852)
"炎症引起的腰背部疼痛，可能属于椎间隙感染、脊柱结核等炎症，需完善局部的磁共振检查，有助于判断病情。如果为椎间隙感染等细菌炎症，可选择头孢等抗生素治疗，局部疼痛时可以使用止痛药如洛芬待因缓释片。如果为脊柱结核等特殊的炎症引起，需要抗结核治疗，比如异烟肼、利福平。疼痛严重时可吃止痛药，比如氨酚曲马多。若是椎间隙感染或脊柱结核，经药物治疗无效，严重者需考虑手术治疗。另外加强营养支持，适当多卧床休息，有助于缓解疼痛和病情恢复。"
陈安富│内江市第一人民医院
2023/01/25收听(78144)
腰背痛是临床常见的症状之一。许多疾病可引起腰背痛，局部病变引起者占多数，可能与腰背部长期负重，其结构易于损伤有关。邻近器官病变波及或放射性腰背痛也很常见。腰痛是...
刘进德│首都医科大学附属北京胸科医院
2023/09/03阅读(1847)
缓解孕期反应的方法主要有以下几种方法：1、思想调整：从思想上认为怀孕是正常的生理... 伍绍文│首都医科大学北京妇产医院 2023/04/07播放(34907)
缓解孕期反应的方法主要有以下几种方法：
1、思想调整：从思想上认为怀孕是正常的生理...
伍绍文│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/07播放(34907)
孕期的反应主要是怀孕早期的妊娠反应，主要症状就是恶心、呕吐、头晕、乏力、嗜睡、不思饮食或者喜欢吃酸性的食物，有的人还表现为口水多，有的人怕冷、怕热，这都是比较常见的怀孕后正常反应，大多是在怀孕40天左右出现这些症状，一般持续1个月左右，这些症状就会逐渐减轻或者消失。如果反应比较重，不能进食，需要及时到医院进行治疗，避免出现脱水，影响身体健康。如果轻微的这些反应是正常现象，不需要太担心，要放松心情，每一个孕妇都要知道，这种反应是非常常见的，可以清淡饮食，多吃水果和蔬菜，少食多餐，对于妊娠反应的缓解非常有效。
李顺华│莒县中医医院
2023/05/06收听(96606)
所谓孕期反应大，一般 程娇影│中日友好医院 2023/08/02播放(33597)
程娇影│中日友好医院
2023/08/02播放(33597)
"妊娠反应大孕妇要注意到医院检查做彩超，只要胎儿发育正常，建议孕妇少食多餐，吃清淡、易消化的食物，能够减轻孕吐的症状。妊娠反应也与孕妇的情绪过度紧张、焦虑，或者营养不良等都有关系。要放松情绪，可以听音乐、做力所能及的工作转移注意力，适当增加营养，饮食多样化，都能够减轻孕吐的反应。可以口服维生素B6、甲氧氯普胺等，也能够止吐。如果孕吐反应非常大，出现了水电解质失调，需要到医院输液、补液治疗。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/06/18收听(75992)
纪泉│北京医院 2023/08/10播放(40290)
纪泉│北京医院
2023/08/10播放(40290)
腰背疼痛的患者需至医院就诊，区分具体原因是腰背痛、腰椎间盘突出，还是单纯的腰肌劳损，同时要排除... 高宗强│西安交通大学第二附属医院 2023/04/11播放(79298)
腰背疼痛的患者需至医院就诊，区分具体原因是腰背痛、腰椎间盘突出，还是单纯的腰肌劳损，同时要排除...
高宗强│西安交通大学第二附属医院
2023/04/11播放(79298)
"想要治疗腰背部疼痛，首先要明确腰背部疼痛引起的病因是什么，根据不同的病因采取不同的治疗办法。常见的引起腰背部疼痛的疾病有如下几种：1、腰背部的挫伤或者腰椎的骨折所致，需要对患者进行腰椎制动、理疗，严重者甚至需要手术治疗。2、腰肌劳损和腰背肌筋膜炎等慢性劳损性疾病导致，嘱患者休息，给予局部理疗，并进行消炎止痛药物的对症治疗，如再严重者，且患者的病灶比较局限，可以给予局部的封闭治疗。3、骨质疏松导致，可以针对其行抗骨质疏松治疗。4、腰椎间盘突出症所致，嘱患者平卧硬板床，给予减轻神经根水肿、止痛等药物对症治疗，根据患者腰间盘突出的不同类型，给予腰椎牵引或神经根阻滞等治疗。如果患者病情较重，非手术治疗难以达到治疗效果，需要到医院行手术治疗。"
梁红亮│哈尔滨市第一医院
2023/03/08收听(16706)
一、女性腰背痛的发病情况及防治的重要性：腰背痛疾病是目前常见病、多发病，女性腰背痛问题尤为突出。据有关统计数据表明，美国每一年因腰背痛疾病就诊者，仅次于伤...
郑拥军│复旦大学附属华东医院
2023/03/25阅读(4528)
老年人腰背疼痛的原因很多，具体如下：1、退行性病变：包括骨骼、肌肉、韧带退变。骨... 边平达│浙江省人民医院 2023/09/26播放(91532)
老年人腰背疼痛的原因很多，具体如下：
1、退行性病变：包括骨骼、肌肉、韧带退变。骨...
边平达│浙江省人民医院
2023/09/26播放(91532)
怀孕期间出现腰背疼痛，妊娠期由于关节韧带松弛，增大的子宫向前突使躯体重心后移，腰椎向前突使背伸... 黄素静│海南医学院第二附属医院 2023/04/27播放(60098)
怀孕期间出现腰背疼痛，妊娠期由于关节韧带松弛，增大的子宫向前突使躯体重心后移，腰椎向前突使背伸...
黄素静│海南医学院第二附属医院
2023/04/27播放(60098)
"孕期便秘也非常常见，由于孕期时体内的激素一些分泌，会影响肠道内的代谢。另一方面可能是子宫逐渐增大，活动不便，缺乏运动，肠蠕动功能也相对较差。再者由于增大的子宫，把腹壁肌肉也撑大，然后腹部的肌肉功能也有一定的减弱。种种原因会造成便秘的情况。对于孕期便秘，建议如果血糖正常，可以早上喝一杯蜂蜜水、白开水。另外多吃一些新鲜的蔬菜、瓜果类富含膳食纤维类的食物。另外每天可以尽量多喝水。对于顽固性便秘，可以应用开塞露、乳果糖口服液这一类的导泻剂进行辅助排便。"
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2023/04/09收听(72592)
"孕期缓解水肿的方法如下：一、充分休息，消除水肿最好的方法莫过于静养，人在静养时心脏、肝脏、肾脏负担会减少，水肿自然会减轻或消失。二、注意保暖，但不要穿过紧的衣服。为了消除水肿，必须保证血液循环畅通，气息顺畅，为了做到这两点，除了安心静养外，还要注意保暖，尽量避免穿过紧的衣服。三、食用低盐餐，怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。四、抬高双腿，建议孕妈在睡前把双腿抬高15-20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能够缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。"
范阿童│盘锦市中心医院
2023/10/29收听(59190)
"孕期便秘的发生，以怀孕后期最为严重。主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使体内子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱，子宫不断增加，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。主要注意三餐饮食正常，特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜的蔬菜水果。尽量少吃刺激性食物，少喝碳酸饮料，多补充水分。体内水分如果补充不足，便秘会增加，所以必须要补充充足的水分，切忌忍着不排便。一有便意就去厕所排便，因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也影响食欲。建议有便秘问题的孕妇，每天多喝凉开水或者牛奶，刺激大肠蠕动，或者早上起床后马上喝一杯凉开水或者牛奶，养成每日定时排便的习惯。"
张金锋│济南市第四人民医院
2023/08/27收听(17474)
"孕期烧心缓解方法如下：一、饮食上少食多餐，减轻胃的负担，避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，越容易反流至食管，少吃辛辣性食品，过冷或过热的食品也要少吃，睡前两小时不要进食，饭后一小时内避免卧床，防止胃内容物随身体体位变化反流到食管。二、穿衣要穿宽松、舒适的衣服，特别是不要勒着腰和腹部，需要低下身子的时候，最好用屈膝代替弯腰。三、生活上养成定时上厕所的好习惯，有规律的运动，常吃新鲜水果和蔬菜，早起喝一杯温开水等做法，都可以有助和减少烧心的症状。"
2023/01/18收听(11420)
孕期喉咙痛，需要从以下几个方面解决：1、增加湿度：尤其是冬天暖气开得较足时，可以... 孟令照│北京天坛医院 2023/11/29播放(85858)
孕期喉咙痛，需要从以下几个方面解决：
1、增加湿度：尤其是冬天暖气开得较足时，可以...
孟令照│北京天坛医院
2023/11/29播放(85858)
"如果在怀孕早期出现恶心的症状，考虑与早孕反应有关。孕妇除了恶心常会伴随干呕、食欲不好，不需要特殊处理。怀孕时间增加，体内绒毛膜促性腺激素水平下降，从两个半月或三个月开始，这种症状会逐渐缓解最后自然消失。如果恶心症状特别明显，也可以适当的吃B族维生素进行改善。在饮食上建议清淡同时好好休息，保持较良好的心理状态。如果在其他阶段出现恶心症状，需考虑是否有胃肠炎，就需要去医院就诊。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/12/02收听(74902)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
