阴茎生长最重要的激素及活动，具体如下：

1、激素：阴茎的生长以及阴茎的日常营养，最重要的激素是雄激素。在青春期因为雄激素的快速上升，导致阴茎的发育。成年之后阴茎海绵体已经生长成型，雄激素主要维持男性性欲，以及对阴茎勃起有促进作用；

2、活动：对阴茎而言营养最好的活动是勃起，因为勃起会带来大量的新鲜血液，保留在阴茎海绵体的部位，所以它对阴茎海绵体细胞获得养分至关重要，包括男性在夜间不自主的勃起，其实都是为了阴茎获得养分而准备。在日常生活中锻炼阴茎最好的办法是规律的性生活，或者有规律的各种类型地排精，能让阴茎充分勃起而起到锻炼效果。如果长久没有性相关的活动，性欲差，阴茎的功能自然不好；

此外，在日常中男性要注重自己的外生殖器卫生，比如有包皮问题要及早解决，如包皮炎、包茎要做包皮环切手术，其他方面包括日常锻炼、不要抽烟，尽量适度控制饮酒，对于维持男性的性功能有很大好处。