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整形外科
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小腿肌肉发达,建议做的或者临床上做得比较多的,实际上是注射瘦腿针,即注射A型肉毒毒素。
注射A型肉毒毒素可以使小腿肌肉出现松弛和萎缩,可以改善小腿形态,使肌肉型的小腿得到部分改善,形态变小,达到一个塑形的作用。
主要的原理实际上就是A型肉毒毒素阻断了神经对肌肉的支配,阻断了一种叫做乙酰胆碱的物质,阻断以后,神经冲动不能到达肌肉。对于小腿而言,小腿的部分肌肉在失去神经以后就会出现松弛,长期松弛就会逐渐出现萎缩的现象,从而达到小腿肌肉改善和塑形的作用。
当然,如果是经常运动或者本身就是体育运动员,不建议打瘦腿针。因为如果注射了瘦腿针,可能会影响运动,使腿部没劲,跑步、活动的时候没有力量。而且注射以后,对效果也会有影响,腿部的肌肉比较大,也经常运动,打了针以后,维持时间也会短。
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"小腿的肌肉大小,肌肉是否强壮,这与人体遗传有着很大的关系。人体的大多数器官和组织结构都是受到遗传因素的影响,从胚胎的分裂逐渐转变出现人形,胎儿在母体内整个发育过程都是受到基因所控制的。而小腿的肌肉发达,证明人体先天的肝肾气是非常充足的,也就是小腿肌肉发达的人要比小腿不发达的人,整体健康水平要高一些。除了遗传因素以外,后天的生活习惯、运动习惯也是肌肉发达的主要因素,因为工作劳动需要经常活动的人,喜欢走路,不喜欢乘车的人,热爱竞技体育运动的人,小腿的肌肉会随着反复的收缩刺激,不断的使肌肉纤维增粗、变大,从而使小腿肌肉发达。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/07收听(27986)
"有些患者尤其是女性患者,会觉得自己的小腿肌肉过度的发达。出现这种情况的原因主要有如下几个:第一、可能是由于体育锻炼所导致,比如有些患者经常进行像跑步、蛙跳或者登山之类的锻炼,会持续锻炼小腿部位的肌肉,使其肌纤维增粗,继而使小腿在外表看起来肌肉非常的发达。第二、由于遗传相关因素所导致,有些患者先天性的肌肉相对其他人更加发达,尤其是在小腿或者经常使用到的部位。第三、由于患者自身体重过重所导致,如果患者自身体重过重,会在患者直立行走的时候对下肢造成非常大的负荷,通过持续的锻炼,有可能使小腿部位的肌肉变得发达。第四、由于小腿部位的脂肪沉积所造成,脂肪不仅仅会在皮下沉积,而且有可能会在肌肉内部有一定的沉积,这样也会造成小腿肌肉看起来比较发达。"
方大正│济南市中西医结合医院
2023/03/18收听(22978)
"小腿的肌肉比较发达或者比较丰满,是需要小腿的长时间的慢跑或者适当的训练导致的,如果外侧的肌肉长时间不运动或者减少活动或以及出现神经损伤肌肉则出现萎缩。小腿的肌肉发达,是一件很好的事情,可以体现人体的健康状况和营养状况,所以说这种状态并不是疾病,也不必过于担心,同时要适当的注意小腿肌肉的保暖,避免腿部着凉引起抽筋疼痛或者胀痛,同时要适当的对小腿进行热敷,改善肌肉血液循环,肌肉容易更加的丰满,使我们的小腿更加有型。"
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/03/08收听(50202)
小腿肌肉发达常提示小腿处的肌纤维具有更强的运动能力和耐受疲劳的能力。对于运动员来说,小腿肌肉发达最大的好处可提高机体的爆发力,增加启动和跑动速度,减少机体的疲劳感。同时,也可减少膝关节、踝关节、小腿韧带的损伤几率。对于普通的人群,小腿肌肉发达常提示机体的健康状况良好,患者可通过加强锻炼,更好的促进体内热量的消耗,提高新陈代谢。避免体内脂肪组织过多堆积,造成机体的超重。另外,患者也可通过适当锻炼机体其他部位的肌肉,使整体的肌肉耐受力明显增加,提高机体的免疫力,防止严重疾病的发生。
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/10/10收听(24704)
女性小腿肌肉发达常见于女性运动员、健身爱好者,或职业生活的原因经常穿高跟鞋的女性,后者较多见。如果常穿高跟鞋,走路时脚尖着地,也是发力点,就会引起小腿部的股二头肌和腓肠肌异常发达,整体肌肉线条会变的非常明显。缓解的办法就是工作结束之后脱去高跟鞋,用热水泡脚,按摩小腿以疏筋活血,减轻小腿肌肉的肿胀和身体负担,还要尽可能减少穿高跟鞋的时间。如果形成正常肌肉,则很难消退,可以通过做瘦腿的运动或者瑜伽拉伸减少腿部的肌肉。
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/07/30收听(74236)
女生小腿肌肉较发达,建议选择瘦腿针减肌肉。瘦腿针药物是A型肉毒毒素,注射于小腿腓肠肌的肌群中,... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/02/07播放(64096)
女生小腿肌肉较发达,建议选择瘦腿针减肌肉。瘦腿针药物是A型肉毒毒素,注射于小腿腓肠肌的肌群中,...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/02/07播放(64096)
"小腿外侧的肌肉主要包括腓肠肌的外侧头或者腓骨长短肌,肌肉较为发达可能跟平时行走比较多,或者平时进行体育运动比较多有关系,多见于长时间进行体力劳动的人群中,比如搬家公司的工人,即搬运工。长时间的劳作会引起小腿肌肉的增生,或者经常进行举杠铃等负重的体育锻炼,也可以加速小腿的肌肉增殖,形成小腿肌肉非常强壮、发达的情况。另外,要说明的是小腿肌肉发达并不会对健康产生损害,仅仅可能会造成美观问题,并不需要过于担心。"
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/25收听(95966)
"正常的人体小腿的肌肉,一般都是外侧肌肉要比内侧肌肉更加发达,主要与小腿生理结构、骨骼结构以及膝关节、足踝关节的运动方式有着直接的关系。小腿外侧的前端是人体的趾长伸肌、腓骨长肌,在小腿外侧的后端是人体的腓肠肌的外侧头,以及一部分比目鱼肌。人体的行走、脚踝的发力以及其他的下肢活动,大多数都需要靠着小腿的外侧肌群收缩控制,会使小腿外侧肌群要比内侧的肌群更容易得到锻炼。单纯的小腿外侧肌群发达现象是一种自然现象,但是如果是明显的内侧肌肉萎缩症状,则需要考虑是否是疾病导致的。"
2023/01/20收听(90298)
"小腿想要瘦,首先要确定小腿是脂肪型的小腿还是肌肉型的小腿。如果是脂肪型的小腿,掂起脚尖之后小腿还是比较柔软的,有一层厚度。对于这样的小腿可以选择脂肪抽吸或者溶脂针的注射,来改善小腿的形态,从而达到瘦小腿的作用。如果求美者是肌肉型的小腿,掂起脚尖之后整个小腿都是非常坚硬的肌肉形态,这个时候就需要选择瘦腿针的注射,将注射用A型肉毒毒素注射到小腿中,使肌肉发生废用性的长时间的萎缩,从而达到比较好的塑小腿形态的效果。当然脂肪抽吸的效果肯定是永久的,而溶脂针或者是瘦腿针的注射只能保持一段时间。"
2023/03/17收听(20750)
"瘦小腿可以从以下两个方面来实现:第一个,通过全身的有氧运动,减少小腿上的脂肪堆积,一般像慢跑、游泳等有氧运动,可以很好的减少全身脂肪的含量,从而减少小腿上的脂肪,让小腿看起来就没有那么臃肿。第二个,做完运动了以后,让小腿肌肉尽可能得到拉伸,这样小腿的肌肉避免长时间收缩成一团,这样就不会造成小腿粗壮的感觉。另外,在运动的时候还要注意,不要从事那些让小腿非常剧烈收缩的运动,这样会让小腿越来越粗。总之,全身减肥以及拉伸小腿肌肉可以让小腿外形看起来更加好看。"
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/10收听(10530)
"要想瘦小腿,可以通过以下几种方式进行:1、按摩,按摩时要放松肌肉,在小腿皮肤上涂上具有润滑作用的乳液,通过按摩、捏拿、搓揉,经过一段时间的坚持,可以使小腿变瘦。2、运动配合拉伸,运动可以瘦小腿,比如快走、慢跑、游泳等项目,但是要注意运动之后要及时拉伸,以防肌肉变粗、变大。3、拍打肌肉,经常拍打肌肉可以使肌肉变软,再配合拉伸运动,也可以瘦小腿。"
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/11/27收听(88302)
小腿相对于大腿来说肌肉比较发达,脂肪没有大腿那么多,如果想瘦小腿,实际上是局部的瘦身过程,局部的瘦身要跟全身的减肥结合在一起。全身的减肥是指脂肪细胞均匀分布于全身,相对于小腿脂肪细胞分布比较少,脂肪细胞在肥胖时主要分布在上腹部、下腹部、臀部和大腿。在减肥的过程中是均匀的减,管住嘴、迈开腿,对总热量实行控制。选择一项适合自己的运动,游泳、跑步、散步、走路、跳绳都可以,只要坚持下来,使体重逐渐达到标准体重,然后针对小腿进行专门的训练,使其肌肉更加流畅、优美,而达到瘦身减肥的效果。如果在减肥的过程中只想单减小腿是不能够完成,因为机体是完整,减肥的过程中是全身均匀下降。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/02收听(24572)
"如果想瘦小腿,可以通过按摩小腿肚,做拉伸性运动以及抽脂等方式,来达到瘦小腿的目的,常见方式如下:1、拉伸运动:瘦小腿和大腿相反,如果过度做下肢有氧运动,不但不会使小腿的赘肉减轻,还会增加小腿过多的肌肉,使小腿看起来显得更加粗壮。所以建议想瘦小腿的人避免做这样的运动,可以经常做一些拉伸性的运动,比如瑜伽、游泳等,这些运动可以起到拉伸的效果,并且可以减去多余的脂肪,塑造小腿优美的曲线。2、按摩小腿肚:因为小腿肚的肌肉较少,如果受寒就会导致血液温度骤降和肌肉收缩,非常容易引起小腿水肿、肥胖,按摩小腿部位可以起到瘦腿和缓解水肿的作用。3、抽脂手术:较常见的瘦小腿赘肉的方法是抽脂手术,此项手术可以很好的消除小腿赘肉,术后效果比较明显,而且恢复之后没有太明显的手术痕迹,但为了手术者的安全性,还是建议到专业的医院进行手术操作。瘦身是持之以恒的过程,如果不长期坚持,可能会起不到作用,或者是出现反弹。无论使用哪种方法,都需要控制饮食配合上适合自己的运动,要长期坚持。"
董倩│武汉市第五医院
2023/02/04收听(76178)
大腿和小腿的结构不同,同一种运动对两者引起的效果可能不同。大腿的脂肪量高,通过高强度的有氧运动... 邓健│广东省人民医院 2023/06/04播放(85518)
大腿和小腿的结构不同,同一种运动对两者引起的效果可能不同。大腿的脂肪量高,通过高强度的有氧运动...
邓健│广东省人民医院
2023/06/04播放(85518)
有效的瘦小腿是指局部减肥,一般减肥是全身性的,要想做到真正意义上的减肥,就要管住嘴、迈开腿。肥胖的发生是由于摄入过多多余的能量,以脂肪的形式在机体存积起来。男性脂肪沉积的地方主要是上腹部,女性多是下腹部、臀部,这是由于性激素不同对脂肪的分布所造成。在减肥的过程中,要根据患者的身高、体重、所从事职业,对碳水化合物、脂肪、蛋白质,及水果等总热量进行控制。选择一项适合机体的运动,包括游泳、跳绳、跳操、跑步,哪一项都可以,坚持下来,每天5-20分钟左右。经过一段时间的控制,使机体的体重基本达到标准体重内,然后再进行肌肉塑身,使小腿消瘦下来,肌纤维更加迁长、有力。
2023/04/29收听(50338)
瘦小腿可以考虑注射瘦腿针、抽脂等方法,具体如下:1、瘦腿针:即注射A型肉毒毒素,... 刘晓瑾│中南大学湘雅医院 2023/07/29播放(31476)
瘦小腿可以考虑注射瘦腿针、抽脂等方法,具体如下:
1、瘦腿针:即注射A型肉毒毒素,...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2023/07/29播放(31476)
小腿肥胖的患者如何进行瘦小腿,首先要明确什么原因造成小腿肥胖。如果是因为小腿肌肉比较发达造成小腿肥胖,一般建议患者采用肉毒素注射的方式来达到瘦小腿效果。但是如果因为小腿脂肪比较多,脂肪堆积造成的小腿肥胖,一般建议患者采取小腿脂肪抽吸的方式来达到瘦小腿效果。通过脂肪抽吸来瘦小腿,因为做完之后小腿相对来说疼痛会比其它部位重,尤其是在走路的时候,很多患者都会告诉医生,小腿脂肪抽吸比大腿脂肪抽吸疼痛剧烈一倍以上,并且恢复时间相对来说会更长。但是如果确实是因为脂肪堆积造成的,还是建议患者通过脂肪抽吸的方式将多余的脂肪抽吸掉,这样就可以让小腿达到比较好的形态。
杨锴│北京积水潭医院
2023/08/12收听(28760)
求美者想瘦小腿,就要了解小腿是肌肉型还是脂肪型,通过踮起脚尖摸小腿柔软程度判断,若相对比较厚,... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/07/22播放(97318)
求美者想瘦小腿,就要了解小腿是肌肉型还是脂肪型,通过踮起脚尖摸小腿柔软程度判断,若相对比较厚,...
2023/07/22播放(97318)
如果患者想要瘦小腿,日常生活中应注意以下几点:1、不要常跑步:多数人认为跑步可以... 邓健│广东省人民医院 2023/06/26播放(90520)
如果患者想要瘦小腿,日常生活中应注意以下几点:
1、不要常跑步:多数人认为跑步可以...
2023/06/26播放(90520)
想要瘦小腿可以通过运动和拉伸的方式进行改善,同时也不要让小腿经常处于紧绷的状态,可以适当的通过按摩来辅助减肥,也可以选择瑜伽动作来促进下肢的血液循环以免出现浮肿似的肥胖。在日常生活中养成良好的生活习惯,采用正确的姿势走路,尽量少穿高跟鞋,同时也要注意小腿的保养以免出现肌肉型小腿,这样也不容易进行减肥。还有一部分人是由于小腿的肌肉肥大引起的,就需要打瘦腿针,瘦腿的药物其实就是肉毒毒素,打瘦腿针必须在正规的医疗机构,用正规的药物,由有经验的医生进行操作。在饮食方面也可以适当多吃利湿排毒的东西,这样不仅有利于排出小腿的湿气,也能够辅助小腿进行减肥,从而达到理想的瘦腿效果。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/28收听(76024)
湖北省中西医结合医院 温暖
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