北京医院
妇产科
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月经期间饮用冷饮可能引发宫寒性疾病，由于寒冷刺激，使女性失去子宫正常温煦状态，进而导致一系列临床症状，包括月经改变，如月经减少、痛经、经血排出不畅等。此外，可能引发女性肥胖，由于寒凉使正常子宫失去温煦，而出现肾虚现象，身体可借助脂肪堆积现象缓解症状。
除此之外，宫寒性疾病还可能出现腹痛、小腹寒凉等临床现象，可能影响正常生活、工作及健康。因此月经期间摄入冷饮可能增加宫寒性疾病发生风险，不建议月经期间饮用冰冷饮品。
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例假期间人的抵抗力处于比较低的状态，如果这个时候吃生冷的或喝凉的东西，有可能会影响月经量，甚至来月经的行经天数，可能会导致月经骤停或月经点滴出血、淋漓不尽等现象。时间长有可能会间接导致宫寒的发生，影响以后的月经量或月经周期，甚至会影响以后的怀孕。建议来月经的时候多喝热水或红糖姜水驱寒，要注意保暖，洗澡最好不要盆浴或游泳、泡澡，尽量热水淋浴。月经期间不要有任何的性生活，防止感染，要勤换卫生巾，注意私处的卫生，多注意增加抵抗力。
王璐│江西省妇幼保健院
2023/01/19收听(53844)
女性来例假期间喝酒，会造成激素水平不正常，出现痛经或月经过多。来例假期间喝酒，还会降低分解酶的活动力，使身体出现问题，没办法将酒精及时的排出血液，酒精长时间在血液中聚集，容易对身体产生有害的物质。来例假期间喝酒，因为体内没有足够的分解酶，使身体宿醉的时间延长，时间较长容易出现酒精中毒的症状。所以女性来例假期间尽量不要喝酒，要注意加强营养，禁食生冷、辛辣刺激的食物，保持外阴的清洁卫生，勤换卫生护垫。来例假期间不能做剧烈的运动，保持心情愉快。
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/02/12收听(32308)
"如果本身脾胃虚寒，而且所喝的感冒药是用来治疗风热感冒，也就是具有清热解毒、疏散风热功效的一些药物，本身就偏凉。在这种情况下，有可能会出现腹痛、腹泻、胃脘部不舒服、恶心、想吐等不良反应。因此，喝感冒药的时候，还是要喝温性的感冒药，一般饭后半个小时以后再去喝，可能就不会损伤脾胃功能。出现感冒的时候，还要在饮食及起居上注意，不要吃辛辣、刺激、油腻和生冷的食物，比如麻辣烫、麻辣香锅、炸鸡、肥肉，和刚从冰箱里取出来的食物，也不要暴饮暴食。还要注意多休息、多喝水，喝温水，要注意吃好消化而富有营养的食物，比如蔬菜瘦肉粥、西红柿鸡蛋面条、蔬菜面条、鸡蛋羹等等，可以适量吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如绿叶蔬菜，像菠菜、小白菜、芹菜、油菜、莴笋叶，和富含维生素C的水果，有苹果、香蕉、橙子等等。"
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/02/11收听(22030)
"在来例假的时候，不建议喝酒，因为经期饮酒对女性身体是有危害的。在经期女性的身体代谢能力及体内的各种酶，它的分解能力都下降。如果这个时候喝酒，酒精就不容易排泄出去，就会导致肝脏的负荷加大，可能使肝脏的功能受损，并且容易引起醉酒、酒精中毒。经过统计，在经期饮酒的醉酒和酒精中毒的几率比平时要大得多。再者因为经期一直有阴道出血，这个时候女性的身体比较虚弱，抵抗力比较差，再饮酒就容易导致经量增多，时间延长，并且还可能引起痛经。"
万静雯│南昌大学第三附属医院
2023/01/22收听(70398)
"来例假肚子凉，考虑与宫寒有关，宫寒是指由于血亏、气虚、外感寒邪侵入，所引起的以月经期痛经为主要表现的症候，除了月经期腹痛外，还表现为月经量少、颜色暗淡、经血块多、月经期肢体发冷等症状。有宫寒的女性，建议在月经期要注意保暖，特别是腹部的保暖，注意不要吃雪糕等寒凉性食物，月经期可以多吃温补性的食物，比如羊肉、鱼肉等。宫寒症状较重的女性，可以服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒、温经颗粒等药物治疗，也可以用艾条以肚脐为中心做艾灸治疗，建议在月经期要避免熬夜，避免重体力劳动，注意会阴部的清洁卫生，勤换卫生巾，经期禁止性生活。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/03/06收听(76680)
"一般建议女性在月经期间不要吃辛辣刺激以及生冷的食物，比如冰淇淋、雪糕以及冰冻的水果。在月经期间吃凉的东西可能会导致下腹部的疼痛，还可能会引起腹泻等异常现象；同时由于凉主收引，还可能会影响月经血的排出导致月经量减少或者是有血块出现。一般在月经期要饮食清淡营养，多喝温开水或者是红糖水来促进月经血的排出。对于有明显痛经表现的女性，还可以考虑进行艾灸下腹部来缓解痛经并增加月经量。"
王一清│成都市第一人民医院
2023/05/19收听(27096)
月经期间肚子凉，通常考虑与宫寒有关。宫寒在较多年轻女孩较为明显，主要由气血亏虚、寒邪入内引起，... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/09/25播放(63898)
月经期间肚子凉，通常考虑与宫寒有关。宫寒在较多年轻女孩较为明显，主要由气血亏虚、寒邪入内引起，...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/25播放(63898)
"在来月经的时候建议女性不要吃凉的，还有特别冰的食物。因为月经期间是女性比较特殊的一个阶段，在这个时期，因为来月经的缘故，会出现肚子痛，还有腰酸的症状。而且确实在这个阶段比较容易疲劳，身体也比较敏感，抵抗力会要差一点。而这些凉性的食物，容易对胃肠道造成刺激，也会刺激到子宫引起子宫收缩。吃了凉性的食物，就容易导致肚子痛的情况加重。另外，如果是特别冰的食物吃进去，还有可能会导致来月经的时间稍微有所延长，月经比较多。因此，在月经期间，在饮食方面要注意。除了凉性的，特别活血的食物在月经期间也最好不要吃。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/02/08收听(22772)
经期同房后要保持外阴清洁，适当的锻炼身体，增强抵抗力。经期宫颈口处于开放的状态，而且经血作为细菌良好的培养基，此时同房会增加逆行感染的几率，可能会发生子宫内膜炎、输卵管炎、附件炎、盆腔炎症等等，可能表现为下腹的坠胀不适、月经量的改变，远期的并发症包括盆腔子宫内膜异位症以及异位妊娠等等，所以经期是禁止同房的。月经干净之后可以正常同房，如果短期内没有生育要求，建议避孕，比较简单而有效的避孕方式包括：第一、口服避孕药；第二、外用避孕套。
武玉│聊城市人民医院
2023/03/01收听(34166)
来例假的时候可以跳舞，但并不是所有的舞都可以跳，比如霹雳舞在来月经的时候就不可以跳，其他的街舞也不建议跳。来月经的时候可以适量的跳交谊舞，这样对月经不会造成影响，因为在月经期往往会导致出现疲劳的现象，如果剧烈运动，会加重这种疲劳的感觉。如果在月经期做剧烈的运动，也有可能导致月经血逆流，造成子宫内膜异位症，今后出现进行性加重的痛经，甚至有可能导致不孕不育。所以来月经的时候可以跳舞，但是要避免剧烈运动，并且在来月经的时候要适当的注意保暖，适当的给予休息。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/01/17收听(51074)
"正常情况不建议人为的方式干预月经周期，月经周期受内分泌影响，如果采用人为的方式调整月经周期，容易引起女性内分泌紊乱出现月经失调。如果由于某种原因，需要月经提前或推后，可以采用以下方式使月经提前：1、建议在月经快来潮前几天可以大量喝红糖水，红糖水属于热性食物，具有补气养血等功效，大量饮用后可以促使月经提前来潮，对身体没有太多副作用，不会引起内分泌失调。2、如果有比较重要的事情必须使月经提前或推后，建议可以在医生指导下，采用口服或注射黄体酮的方式促使月经来潮，需要使用3-5天左右，停药后3-4天左右可以出现撤退性出血。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/06收听(91146)
在月经期间吸烟，由于体内激素水平波动较大，月经期较多出血，使月经期间免疫力暂时性下降，在月经期间吸烟对于女性的身体影响更明显。月经期间吸烟，焦油和尼古丁进入人体肺部，通过肺部的毛细血管少量进入女性的血液循环，对血红蛋白的氧结合力会产生不良影响，导致携氧能力降低进而影响身体健康。焦油和尼古丁对于卵巢中的芳香化酶，具有一定的特异性抑制作用，对女性的卵巢功能产生一定程度的影响，对卵巢的生殖功能及内分泌功能产生不良作用。吸烟对于女性的呼吸系统伤害较大，在月经期间身体抵抗力下降，如果既往有呼吸系统病史，月经期间吸烟可能会加重原发疾病，或者诱发其他呼吸系统疾病。在月经期间应避免吸烟，以免影响身体健康。
桑敏│黄冈市中心医院
2023/10/05收听(51878)
抽烟本身就不好，对各个系统都有影响，包括对呼吸系统、心血管系统都有影响。在来例假时抽烟影响就会... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/11/02播放(49177)
抽烟本身就不好，对各个系统都有影响，包括对呼吸系统、心血管系统都有影响。在来例假时抽烟影响就会...
2023/11/02播放(49177)
"女性来月经，如果吃过于生冷的食物，可能会导致腹疼或者痛经的症状加重，有时甚至于可以出现消化道症状，如腹泻加重、腹胀、胃部不适等等。女性在月经期由于盆腔充血、前列腺素增加，会导致下腹部不适、腰酸、腹痛，同时还有可能出现消化道症状，比如食欲不振、便秘、腹泻、腹胀等情况，这些都属于正常的生理状态，保暖、吃容易消化的食物是改善症状的重要方法。如果来月经期间吃凉的可以导致月经突然停止，还可能会出现症状加重，这些症状常常影响到正常的生活，如果症状加重，可以给女性的月经期带来困扰，所以应该避免。"
吴燕│北京大学人民医院
2023/05/25收听(83376)
女性月经由于体内的雌孕激素下降撤退，导致内膜坏死剥落引起的表现。建议在月经期，不吃辛辣刺激以及生冷的食物，如果来月经时吃凉东西，会诱发导致出现痛经，还会影响月经血的排出，导致月经量减少，甚至会引起月经有血块出现。因为寒凉的东西有收引的作用，所以才会影响月经血的排出。建议所有的女性月经期间都不吃凉的食物，少部分女性吃凉的食物后可能会出现腹痛、腹泻症状。
2023/11/11收听(85828)
"在经期吃凉的食物会容易出现痛经的症状，因为凉的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩以及经血的排出。如果经血排出不畅，就会出现痛经的症状，所以在来月经的时候一定要注意不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物。同时在月经期间也不适合吃过咸的食物，因为过咸的食物会使盐分和水分潴留在体内，容易引起水肿的症状，所以在月经期间也要少盐。女性在月经期间身体比较虚弱，抵抗力和免疫力都比较低，所以一定要注意保暖，同时在月经期间禁止性生活、盆浴以及泡温泉。"
葛静│北部战区总医院
2023/04/22收听(31752)
"女性在来月经时，如果吃太多凉的、冰的食物不太好。因为来月经时，肚子容易着凉，而且身体属于相对比较虚弱的状态，如果吃比较凉、刺激性的食物，有可能会导致月经量增多，另外也有可能会引起肚子痛的症状。所以在月经期间，建议少吃辛辣、刺激、冰的、凉的、活血的食物，在饮食上建议尽量的清淡为主，吃些容易消化的食物。其次要适当注意休息，注意肚子保暖，如果有轻微肚子痛，可适当进行局部热敷。"
2023/11/26收听(44592)
"月经期如果吃凉的食物或者喝凉的饮料，就会刺激胃肠道平滑肌收缩，同样也会导致子宫的平滑肌收缩，就会使月经出现突然没有的现象，或者造成痛经的可能性。所以在月经期的时候是不可以吃凉的饮料，也不可以吃凉的食物，建议在月经期的时候要适当的给予保暖。除了衣物上保暖之外，也建议每天用热水来泡脚，能缓解月经期的疲劳，加速局部的血液循环，并且使月经血流出得更顺畅。另外也建议在饮食上不要吃凉性的食物，所有的食物进到口中都是温热的状态，对月经不会造成相应的影响，在月经期的时候要特别给予注意。"
2023/08/31收听(74862)
"月经期间不建议喝茶，最好喝红糖水或者白开水，因为茶叶中含有咖啡因，容易引起神经兴奋，影响睡眠，对身体健康不利。如果要喝茶，建议可以喝玫瑰花茶和茉莉花茶，可以起到疏肝理气等功效，对于由于肝气郁结引起的月经不调有治疗效果。还可以喝红茶和红枣姜茶，具有活血散瘀、驱寒等功效，对缓解痛经等症状比较有效。月经期间需要注意休息，避免劳累，同时需要做好腹部保暖，避免受寒。饮食方面要忌食辛辣、刺激和生冷食物，避免引起经血循环不畅，出现痛经。要注意养成健康的生活方式，保证充足睡眠，适量参加室外活动，保持心情舒畅，有利于身体健康。"
2023/10/19收听(59740)
"如果月经来潮期间吃西瓜，是否对身体造成不良影响，是因人而异的。平时身体比较健康，胃肠道功能也比较好，不会对身体造成不良的影响，也不会影响月经量以及月经的时间。如果平时身体比较虚弱，肠胃比较虚寒，容易有腹泻症状，吃西瓜可以加重体寒，容易出现腹泻、大便次数增多、腹痛，另外也有可能会增加月经量，延长月经干净时间。如果平时有便秘症状，月经来潮期间，也应当少量的吃西瓜，一次吃1-2块即可，如果平时容易有腹泻症状，要注意月经来潮期间避免吃西瓜，以免出现胃肠道功能不适，影响到身体恢复以及造成阴道流血时间比较长。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/10/04收听(44262)
湖北省中西医结合医院 温暖
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