玩手机玩多了手疼怎么办

2023-11-14 13:27播放 : 32136

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手机玩多后手疼,常用以下几种方法进行处理:

1、休息制动:通过短期的休息制动,能够使手部肌肉、肌腱得到松弛,从而减轻疼痛的临床症状,通常需要休息1-3日;

2、物理治疗:例如局部热敷、理疗、推拿、按摩,均可以改善肌肉的紧张、痉挛,减轻疼痛,从而恢复手指的灵活性和功能。另外建议每次治疗时间不少于30分钟,每日治疗1-2次,连续治疗1-2周,效果相对较好;

3、手指操训练:每天应坚持手指操,将食指相对互相挤压,同时拉伸鱼际肌肉,反向牵张肌肉,能够松弛肌肉、缓解手部疼痛的临床症状;

4、药物治疗:可以口服塞来昔布、草乌甲素片、虎力散胶囊、洛索洛芬钠等改善疼痛、减轻炎症;

5、其他治疗:通常经过上述综合治疗,可以使临床症状获得显著改善,但如果是狭窄性腱鞘炎引起的疼痛,则需要根据患者的疼痛程度,选择封闭注射治疗,或手术松解治疗等。

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