火麻仁可以直接泡水，也可以和决明子、菊花这些清火的中药材泡在一起。火麻仁吃了以后治疗便秘，它主要是促进肠蠕动，即润肠通便的作用。对于便秘的患者，光吃火麻仁有时候不够。
便秘主要是大便形成过程中，它有个重要的成分，叫纤维素成分，它往往存在于那些绿叶蔬菜当中。每天都要吃一些菠菜、芹菜、青菜之类的绿叶菜。对病人的要求是每天要吃一斤，份量并不会很大。
熟的菜做出来量不是很多，而且要分2-3顿吃。特别是临床上，对于那些没有养成吃蔬菜习惯的病人，建议从3-5两开始，然后逐渐增加到7两到1斤，按照循序渐进的过程来吃，可以养成吃蔬菜的好习惯。
除此以外，还要多喝水，因为水是肠液的主要成分，必须要保证足够量的水，大便才会轻松。
