在生活中做深蹲时出现腰部疼痛，出现腰部疼痛的原因如下：

1、患者在深蹲时导致对腰部肌肉过度牵拉，同时在平时又存在腰肌劳损、慢性损伤以及筋膜炎，在深蹲时出现腰部疼痛；

2、患者可能存在膝关节或者髋关节病变，也可以在下蹲或者深蹲起立的时候产生腰部疼痛；

3、脊柱病变也可以在深蹲时、体位改变时产生一定的腰痛症状。临床上，脊柱侧弯或者前凸加重等也可以引起腰部疼痛；

4、临床上常见的是腰椎间盘突出，在腰椎间盘突出的情况下，患者直立、行走可能对神经根牵拉相对弱，患者不会产生疼痛。在深蹲的时候对神经或者椎管旁软组织牵拉过重，也会引起深蹲时疼痛加重，需要再进一步加以明确诊断，进行治疗效果比较不错。