腿抽筋了怎么办

2023-03-21 14:22播放 :

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腿抽筋对于中老年人来说，可能是由于缺钙所导致。经常初心腿抽筋，是由于缺钙导致骨质疏松症的主要表现。正常人每日需要补充800-1000mg元素钙，对于绝经后妇女和老年男性，每日应该补充元素钙1200mg，中国居民每日从饮食中，能够摄取约400mg的元素钙，因此对于绝经后妇女和老年男性来说，如果腿出现抽筋，说明骨质疏松症已经发生了或者缺钙比较重，还应该口服维生素D。

维生素D在体内转变成1,25-二羟维生素D3以后，有利于钙结合蛋白的合成，钙结合蛋白能够在肠道内促进元素钙吸收，因此补充钙和维生素D3，是骨健康的基本补充剂，基本补充剂补足了，有利于预防骨质疏松症的发生，有利于防止骨质疏松症加重。如果发生骨质疏松，还要同时服用其他抗骨质疏松症的药物，有促进骨吸收、骨形成的药物。腿抽筋要具体情况具体分析，对于青少年来说，偶尔的腿抽筋可能是因为过度疲劳所导致，局部做热敷有利于缓解疲劳，缓解腿抽筋。

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腿抽筋该怎么办

腿抽筋以后的紧急处理就是先让肌肉放松，这一块哪个地方抽筋，哪个地方不要太使劲。然后要拉伸这个部位的肌肉，就是拉伸抽筋部位的肌肉，一般好发的是小腿抽筋，应急的处理是用手抓住抽筋这一侧的大拇指，先是背伸脚，然后慢慢的伸直腿，拉伸小腿后侧的肌肉，拉伸一段时间那抽筋就好了。抽筋的处理主要是以预防为主，注意保暖，注意睡觉的姿势，白天走路和运动时间不宜过长，适当参加体育锻炼，可以补充维生素E和C，还可以补充钙元素，喝酸奶或者吃瘦肉等饮食方面的东西。

语音时长01:18''

郭岳│聊城市人民医院

2019/05/03收听(89170)

腿抽筋怎么办

"腿部再出现抽筋问题的时候其实就是小腿部位的肌肉痉挛所造成，一般这种问题是由于肌肉自发的强制性收缩引起疼痛等症状。一旦出现抽筋问题的时候，主要应该把腿部伸直然后使劲对伸，这样可以帮助痉挛降低，可以有效的缓解疼痛症状。另外，也可以在此时适当通过热敷的方式帮助改善，这样局部的肌肉张力也会有所下降，可以达到缓解的作用。如果长时间没有改善或者经常出现抽筋问题的时候，可以适当的通过补钙的方式帮助调整。补钙的同时也可以适当的输液骨肽帮助改善骨代谢，这样都会有一定的帮助，同时在平时的时候也可以适当的通过针灸、理疗、按摩、热敷这样的方式帮助预防改善问题。"

语音时长01:09''

白富梁│济南市中西医结合医院

2019/09/19收听(95401)

腿抽筋了怎么办

当腿部发生抽筋时应该立即拉伸抽筋的局部肌肉。例如如果是大腿与小腿的前侧肌肉抽筋，应该立即蹲下将肌肉筋膜拉伸开。如果是大腿与小腿的后侧肌肉抽筋，应该处在站立的姿态伸直大腿与小腿并且弯腰用双手尽量触模双脚脚尖，双脚脚尖尽量翘起以拉伸下肢后侧肌群；在此过程中膝盖应该保持伸直，不要弯曲。如果经过拉伸后疼痛症状缓解或者消失就可以立即停止拉伸；如果拉伸后症状不缓解应该立即使用手法按摩治疗，以此减轻因为抽筋而发生肌肉痉挛性的疼痛。同时配合使用舒筋活血胶囊，外用沈阳红药贴、针灸治疗以及超短波治疗、磁疗等物理治疗都对抽筋之后出现的肌肉损伤有一定的疗效。

语音时长01:21''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/05收听(97612)

经常腿抽筋怎么办

"经常出现腿抽筋，首先要明确是什么原因导致的，然后再积极的进行治疗。对于老年患者，经常腿抽筋，需要完善头颅的核磁共振检查，明确有没有脑梗死等，脑神经受到损害的疾病，需要积极的使用抗血小板聚集药物进行治疗，比如阿司匹林肠溶片，还有控制血脂的药物等。对于年轻的患者经常腿抽筋，首先要注意休息，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某种动作，避免过度下垂，可以适当的进行推拿、按摩、针灸、理疗，如果有钙离子缺乏，需要补充钙质，包括碳酸钙D3、葡萄糖酸钙口服溶液等等。如果是由于神经受到压迫引起的腿抽筋，需要营养神经药物治疗，甲钴胺胶囊、维生素B类。如果保守治疗没有好转，需要进行手术解除神经的压迫。"

语音时长01:19''

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2018/10/24收听(33856)

腿抽筋怎么办

"腿抽筋是中老年人群比较常见的一类症状，尤其好发于一些绝经后的女性，常常是由于骨质疏松导致血钙降低，从而使相应的神经、肌肉兴奋性增高，在寒冷等其他诱因下，极易引起下肢腓肠肌持续性的收缩、痉挛，导致肌肉疼痛，往往在夜间睡眠的时候可以疼醒，热敷、按压或者揉搓之后，可以使症状缓解。如果频繁出现腿抽筋，首先应该注意夜间睡眠的保暖，同时睡眠时可以进行腓肠肌的按摩，在平时可以多吃一些含钙的食物或者补充充足的钙剂，如碳酸钙以及碳酸钙D3等。在补充钙剂的同时也应该补充维生素D，包括骨化三醇或者单羟维生素D等，维生素D有利于食物当中钙、磷的吸收，并且较快提高血钙的水平，防止出现神经、肌肉兴奋性增高的情况，平时应尽量加强户外运动、多晒太阳，保证合理的运动、膳食，以及合理的药物治疗，是治疗骨质疏松性小腿抽筋常见的方法之一。"

语音时长01:44''

李宏│北京大学第一医院

2020/05/25收听(72005)

02:03

腿抽筋怎么办

如果出现小腿抽筋现象，首先还是应该尽快明确原因，睡觉过程中尽量避免小腿着凉，夜间室内温度不宜调...

李宏│北京大学第一医院

2019/07/19播放(52985)

腿抽筋怎么办

"腿抽筋需要及时治疗，治疗需要根据腿抽筋的发病原因，进行对症诊治。首先，腿抽筋有可能是气血亏虚、血液循环不畅、贫血的人群引起的，一般这种情况会引起腿部或脚部局部缺氧，从而引起腿部发麻抽筋的出现，此时需要进行补血，在饮食上多摄入补血药物或食品，可以有效的缓解腿部抽筋的现象。其次腿抽筋也有可能是因为身体缺钙引起的，身体缺钙引起的腿抽筋是现今常见的一种症状，通常需要从饮食方面进行补钙，多吃钙片或骨头汤，平时还需要适度晒太阳，以帮助人体内钙的合成，有利于减轻缺钙引起的腿抽筋现象。引起腿抽筋的症状还有可能是由于局部的血管问题所造成，例如动脉血栓形成或者静脉淤阻现象，这种情况需要服用中药来进行治疗。"

语音时长01:17''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/20收听(31025)

腿抽筋怎么办

"正常情况下，腿部抽筋可以适当增加钙剂、适当保暖以及采用其他的治疗方式可以缓解腿部抽筋。因为腿部抽筋的成因很多，所以治疗的方式也各不相同。比如人体在大量缺钙时会导致腿部抽筋，此时大量出汗和缺钙需要补充钙剂，以防止腿部肌肉痉挛而导致抽筋。另外，像寒冷刺激也会导致人体的肌肉痉挛而出现所谓的抽筋现象，这时要避免寒冷刺激、注意保暖来防止腿部抽筋。中枢神经的指挥混乱也会出现抽筋症状，比如帕金森综合征，它就是因为人体发出的神经指令是错乱的而导致抽筋，要根据病因去治疗。如果出现这种情况需要治疗原发病，这样才能遏制住抽筋的情况。"

语音时长01:21''

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2019/10/23收听(29052)

腿抽筋怎么办

腿抽筋是由于腿部肌肉强直痉挛所产生的症状，患者往往突然发病、疼痛剧烈。不同病因所导致的抽筋缓解方式不完全一样，如果是由于寒冷刺激或者劳累所诱发的抽筋，建议患者平卧位休息，以压腿等方式牵拉痉挛肌肉达到缓解症状的效果，在抽筋停止之后需要注意热敷以及休息，避免反复发作。如果是老年患者由于骨质疏松、缺钙所导致肌肉痉挛，不建议大力牵引以避免出现骨折，需要给予钙剂补充，缓解肌肉痉挛症状。如果是由于慢性肝病、慢性肾病等重要脏器病变所导致的伴随症状，则需要首先对原发病进行治疗。

语音时长01:16''

孙雪美│沈阳市中西医结合医院

2019/04/11收听(41416)

腿抽筋怎么办

"腿抽筋需要及时治疗，治疗需要根据腿抽筋的发病原因，进行对症诊治。首先，腿抽筋有可能是气血亏虚，血液循环不畅，贫血的人群引起的，一般这种情况会引起，腿部或脚部局部缺氧从而引起腿部发麻抽筋的出现，此时需要进行补血，在饮食上多摄入补血药物或食品，可以有效的缓解腿部抽筋的现象。其次腿抽筋也有可能是因为身体缺钙引起的，身体缺钙引起的腿抽筋是现今常见的一种症状，要多吃钙片或骨头汤，平时还需要适度晒太阳，以帮助人体内钙的合成，有利于减轻缺钙引起的腿抽筋现象。当然也不排除引起腿抽筋的症状还有可能是由于局部的血管问题所造成，有可能是因为动脉血栓形成或者静脉淤阻现象，这种情况需要服用中药来进行治疗。"

语音时长01:19''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/19收听(53563)

腿抽筋怎么办

"在临床上病人出现腿抽筋的现象，治疗时首先要做出明确的鉴别诊断，然后再根据具体病症采取对症治疗。比如老年人发生腿抽筋现象，发病原因多数是因为老年人的骨骼，出现增生、钙化，有的会出现骨质疏松症，导致腿部肌肉出现营养障碍，肌肉力量减弱。在治疗时，可以嘱咐老年人减少腿部负重活动，同时还要注意局部的保暖，可以给予局部进行热敷处理，采用中药熏洗或者嘱咐老年人，口服抗骨质增生药物和口服钙片及维生素D，以促进钙质吸收。如果病人由于腿部，有长期慢性劳累、劳损，导致肌肉损伤，出现抽筋，在治疗时可以给予局部进行理疗仪烤电、微波仪治疗、中低频电疗等办法，都可以改善腿抽筋的现象。"

语音时长01:14''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/11收听(38637)

腿抽筋了怎么办

"腿抽筋的缓解办法，包括拉伸、牵拉、穴位刺激、局部按摩、热敷等等。出现了腿抽筋最简单的方法是进行牵拉，使劲的把脚趾往上翘，把腿伸直，如果有人帮助见效更快。如果能够坐起来，可以伸直发生抽筋的小腿，使躯干前屈，用手扳住脚掌，缓慢持续的向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。同时也可以按压委中穴或承山穴等部位，进行穴位刺激，可以用双手快速搓、擦腿部，或者轻叩腿部的肌肉，进行局部按摩，缓解腿抽筋。如果上述方法不能缓解，可以用温热的毛巾，或热水袋进行热敷，同时在饮食上应该多注意补充钙、预防寒冷，尽量避免剧烈运动等等。"

语音时长01:20''

刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/07/13收听(94792)

腿抽筋了怎么办

腿抽筋是由于局部的肌肉产生剧烈的、持续性的痉挛，从而牵拉肢体，导致疼痛以及功能障碍，应该立即休息，给予抽筋的肢体一定的拮抗力量。同时按摩紧张、痉挛的肌肉，一般在短时间内可以缓解，缓解以后不要继续的剧烈活动，要进行修养。局部可以用一些活血化瘀的药物，比如云南白药气雾剂或者进行一些热敷、理疗、烤电等，促进局部的血液循环，有利于肌肉的放松和恢复。如果小腿出现抽筋，是小腿后侧肌群出现痉挛，可以用手稍微的扳直脚面，力度不要太大，有一定拮抗力量就可以了，同时另一只手轻柔的按摩小腿的肌肉，让肌肉得到放松，很快就可以缓解，再进行上述的处置。如果频繁发生抽筋，一定要上医院进行就诊。

语音时长01:30''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/07/30收听(15544)

为什么总是腿抽筋怎么办

在日常生活中，病人出现腿经常有抽筋的现象，在治疗前要做出明确诊断，给予治疗。如果由于病人缺少运动，导致患有腿部的骨质疏松症。可以嘱咐病人经常进行适当的腿部功能锻炼，防止骨骼中的钙质流失。在药物方面，可以定期补充钙剂和维生素D，平时要多晒太阳或者是多吃含钙量高的食物，可以多吃大豆、瘦肉、奶制品、豆制品等食物。如果病人的腿部抽筋是由于长期着凉，或者慢性劳损而导致的，就需要嘱咐病人减少腿部的负重，同时注意保暖，可以给予腿部采取热敷处理，比如选择骨科洗药熏洗、毛巾热敷，或者是进行局部的理疗、烤电等办法。

语音时长01:16''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/05/16收听(56169)

经常腿抽筋怎么办

"如果出现腿抽筋最好是去医院查血钙，因为腿抽筋最常见的原因就是低钙血症，如果血钙明显降低考虑是血钙降低造成的腿抽筋，这时就应该通过补充钙剂、活性维生素等促进钙吸收的药物来补充血钙浓度，只有血钙浓度升到正常值以上腿抽筋的症状才会自然消失。还有腿抽筋是由于肌肉痉挛造成的，可能是长时间的姿势呆着造成腿部肌肉痉挛也会造成腿抽筋，可以通过推拿、按摩或者物理疗法能够缓解抽搐的症状。椎间盘突出压迫神经根也会造成腿抽筋，如果是这些疾病造成的腿抽筋最好是治疗原发病，把神经根受压的原发病治愈之后腿抽筋的症状也就自然而然的消失了。还有肿瘤占位、大腿局部病变也会造成腿抽筋，通过治疗这些疾病了并治疗、治愈好也会缓解腿抽筋的症状。"

语音时长01:47''

何红英│解放军总医院第七医学中心

2020/03/05收听(75482)

腿抽筋怎么办

"腿部抽筋主要是由于体内的钙离子浓度水平下降，致肌肉的兴奋性增强而引起。诱因包括剧烈的运动、着凉、年龄等一些因素，预防主要是平时注意查骨密度进行监测，行骨内钙质的补充，最常见的药物就是钙剂，包括钙尔奇D、碳酸钙片等。要定期复查血钙浓度，以明确下一步的治疗方案。可以同时加用活性维生素D，比如骨化醇或者骨化三醇，能够促进钙质从肠道当中进入到血液当中，有利于钙质的吸收。平时应该适当的锻炼，尤其是在有阳光的室外进行适当的锻炼，能够促进血液当中钙质沉积到骨骼当中，进一步的增强骨密度。"

语音时长01:18''

孙英飞│中日友好医院

2021/01/18收听(88388)

小孩腿抽筋怎么办

"小孩腿抽筋是由于身体缺钙导致，当身体缺乏微量元素钙以后，局部肌肉会出现痉挛，甚至会出现抽搐，就会导致腿部抽筋，要及时进行补钙治疗，可以先口服葡萄糖酸钙口服液或者乳酸钙口服液。也可以酌情考虑使用食疗的方法进行调理，可以多吃富含钙质的食物，例如虾皮、乳制品、豆制品以及各种其它的坚果类的食物，都富含丰富的钙质，可以多吃，能够有效的补充身体的钙质。也要注意多晒太阳，保持每天两个小时以上的日晒，有利于维生素D的合成和加速钙的吸收，能够很好的缓解缺钙导致的腿抽筋。平时尽量不要让腿部遭受寒冷空气的刺激，腿部受凉以后也很可能会诱发腿抽筋加重。"

语音时长01:19''

迟瑛娇│哈尔滨市第一医院

2020/02/10收听(97793)

腰椎间盘突出腿抽筋怎么办

"腰椎间盘突出腿抽筋与椎间盘突出压迫神经以后神经变性，造成神经对肌肉的支配能力减弱，以及长期的刺激造成肌肉和局部的放射痛、肌肉痉挛有关系，这时候需要注意：一、出现严重状况可以减少活动，同时将脚部向膝部轻轻地拉伸，缓解肌肉的痉挛。二、可以用热敷的方法，还可以外用药物，比如外用扶他定或者云南白药喷雾剂，膏药不过敏也可以应用，达到消炎镇痛、舒筋散寒，减轻局部的淤血等作用。三、如果抽筋严重伴随椎间盘的放射痛，需要应用活血化瘀、营养神经的药物，比如可以用腰痛宁胶囊、甲钴胺等营养神经，同时一些理疗、针灸等也有好处。四、如果抽筋持续，加上放射痛长时间不缓解，检查椎间盘突出非常严重，可以进行介入或手术治疗。"

语音时长01:27''

李云恺│济南市第四人民医院

2020/07/23收听(88058)

运动过度腿抽筋怎么办

运动过量引起的腿部抽筋，多是由于经常锻炼，特别是夏季或者炎热的环境锻炼，使身体内大量排汗，使身体处于缺水的状态。如果没能及时的补充水分，就会导致肌肉没有足够的液体，抽筋就会发生。再有一种情况就是剧烈运动后大量排汗时，除了会排出大量水分，一些矿物质也会随着汗液一起流失，如电解质、矿物质，在体内含量过低时，这种不平衡就会引起出现腿部抽筋的现象发生。运动过度导致腿部抽筋的情况发生后，可以立即停止动作，并用手对腿部自上而下进行按摩，按摩可使紧绷的肌肉得到放松，从而缓解疼痛感。在发生腿部抽筋后，也可以用热毛巾对腿部进行热敷，热敷可促进腿部血液循环，从而可有效的缓解腿部抽筋的情况。

语音时长01:32''

邓志勇│邹平市中医院

2018/12/17收听(35800)

在家突然腿抽筋怎么办

如果在家的时候突然出现腿抽筋，多半是由于受到寒冷的刺激，或者是原本体内出现缺钙的情况造成，或者某个姿势待时间较长以后造成肌肉的顺应性的下降出现抽筋。在家抽筋在夜间或者熟睡时比较多，出现抽筋以后不要惊慌，如果家里有其他成员可以按住抽筋的肢体，向相反的方向进行轻微的按压或者维持，然后坚持一段时间，快的几秒种，长的十几秒或者几十秒就能够得到很快的缓解。缓解完局部进行热敷，用舒筋活血的膏药或者喷涂止疼的药水，减少疼痛，同时要找到抽筋的原因，针对原因进行治疗。

语音时长01:21''

申剑│北京医院

2020/04/30收听(41630)

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