芹菜怎样吃对高血压最好
2023-12-13 04:14:48播放:29083
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芹菜怎样吃对高血压最好
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视频内容
芹菜是常见的蔬菜,营养素、纤维素含量均比较丰富,对促进胃肠蠕动、舒张血管有一定作用。而芹菜最好的食用方法,便是简单的低盐、低油。高血压是慢性病,所以此类患者生活方式的管理非常重要,在生活方式中,饮食是第一位,饮食要注意低油、低盐饮食,盐的每天摄入量<6g,油<25g,鼓励多进食蔬菜和水果。
2016年的中国居民膳食宝塔表示,每天至少进食400-500g,即1斤左右的蔬菜。芹菜与普通蔬菜一样,建议低油、低盐,不建议油炸或过油、过咸的烹饪方法。主张简单的烹饪方式,可以在热水煮熟后进行凉调,发挥潜在的好处,从而减少高血压、糖尿病、高血脂等慢性病的发生几率。
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