肌肉劳累过度，可以通过以下常见方法缓解：

1、对于劳累的肌肉群，进行适当的休息、制动，以及减少活动；

2、对肌肉进行推拿、按摩等治疗，配合局部热敷，可以改善血液循环，并减轻肌肉的紧张、痉挛，以及缓解肌肉酸痛、劳累的临床症状；

3、对肌肉进行局部的外用药物治疗，例如复方南星止痛膏、骨痛贴膏、氟比洛芬凝胶贴膏，以及扶他林等，能够减轻炎症、恢复血液循环，并缓解患者疼痛；

4、患者还可采用适度的有氧运动，例如慢走、慢跑、轻度游泳等，均可改善局部的酸性代谢产物堆积，使酸痛的临床症状获得缓解；

5、口服药物在临床治疗上同样比较常见，可以选择非甾体的抗炎药物，例如塞来昔布、洛索洛芬钠、虎力散胶囊、草乌甲素片等，均能使患者的临床症状获得改善；

6、还可以选用中医的方法，例如针灸等，同样可以通筋活络，并改善肌肉酸痛的临床表现。