维生素B₂叫核黄素，是人体必需的一种维生素。如果维生素B₂缺乏，容易引起代谢障碍，主要表现还是口、眼和外生殖器的炎症，比如口角炎、眼炎、咽炎、阴囊炎等。维生素B₂一般在人体内储存很少，所以需要每天都有一定量的补充。

实际上维生素B₂含量多的还是在动物里面更多一些，比如动物的肝脏、蛋、奶等。但是植物，即蔬菜、水果之中也可以有一定的含量，比如香蕉、橙子、西红柿、胡萝卜、梨、芹菜、猕猴桃等。

是否有维生素缺乏建议最好到医院找专业的医生来进行判断，然后再决定是否需要治疗，还是需要用些食品即可。