怀孕总觉得喉咙堵堵的，是反流性咽喉炎比较典型的表现，因为怀孕有的孕妇孕吐会比较明显，孕吐导致胃酸、胃液反流到食管、咽喉，就会导致反流性食管炎、反流性咽喉炎。所以孕妇在这种时候经常会出现感觉喉咙有异物感、堵塞感，而怀孕又不建议更多的药物治疗，因此先注意尽量避免饮食方面的各种不良刺激，具体如下：

1、不要吃酸东西：如酸奶、醋以及各种酸性的水果，比如橘子、橙子、柠檬，都尽量注意避免食用；

2、不要吃刺激性食物：注意避免吃太热、太辣的刺激性饮食。此外，不要喝茶、咖啡、碳酸饮料，各种含气饮料都不要喝，烟酒刺激更要尽量避免；

3、三餐要定时规律：不要吃得过饱，宁可多吃一顿，也不要一顿吃得过饱；

4、睡前3h不要吃东西：包括不要喝水，因为晚上躺下之后，胃酸会特别容易反流，所以吃东西、喝水会加剧反流的情况；

5、饭后2h不要剧烈活动：会加重胃酸反流，加重咽喉不适。