西安交通大学第一附属医院
妇科
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只要进行正常运动都会有益，目前还没有研究能够提示何种运动可明显改善子宫血流。子宫血流不太需要刻意改善，血供非常丰富，有很多动脉供血，如子宫动脉、阴道动脉、阴部内动脉均有交通支进行供血。
没有任何临床症状，需要医嘱或处方改善子宫血供，从而解决问题。正常的、适度的运动，对于亚健康的人群或都市生活的人群非常必要，如慢跑、瑜伽、跳绳等均有帮助。
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"子宫动脉血流可以反映子宫的血流灌注情况。如果子宫动脉血流异常，可能会导致女性怀孕的时候胚胎发育不良，甚至发生习惯性流产、反复种植胚胎失败等等。子宫动脉血流检测异常，应该及时在医生的指导下进行抗凝、扩容以及降压等治疗。要保证生命之源的足够供改。此外，还可以采用小剂量的阿司匹林、低分子肝素等抗凝治疗，也是可以扩容的。另外，有研究认为，地屈孕酮也是可以改善子宫动脉血流状况的。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/07/02收听(92952)
腰椎间盘突出目前临床最为常见的原因是久坐、久站和弯腰这些日积月累的劳累、劳损引起的病变。而针对腰椎间盘突出有帮助的运动是在床上做五点支撑，以及小燕子飞这样的腰...
陶惠人│深圳大学总医院
2023/01/27阅读(4256)
"小燕飞、山羊挺身、高位下拉、引体向上等运动均可以增强背部肌肉力量、强度，矫正姿势性驼背，但是骨骼畸形的驼背患者难以恢复，需要进行手术治疗。以上锻炼需要循序渐进，每组完成8-12次，每周均应增加阻力，适当辅助哑铃或沙袋以增强肌肉锻炼的强度，可以使驼背逐渐得到改善和纠正。病人应坚持长期锻炼，背部肌肉每周至少锻炼3次才可得到明显改善，中间休息时间可以适当按摩背部肌肉，使背部肌肉血液循环得到恢复，肌肉损伤得到改善，有利于锻炼继续进行。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/06/10收听(38306)
"在日常生活中病人出现驼背现象，可以采取正确的腰背部位康复锻炼，能够减轻病人的驼背现象。比如嘱咐病人进行单杠悬吊法，嘱咐病人双手握住单杠，身体缓慢做引体向上的动作，通过人体的重量，可以缓解腰背部位肌肉的粘连，能够促进局部肌肉内的新陈代谢，可以减轻病人驼背。也可以采用三点支撑锻炼法，嘱咐病人取仰卧位，双侧上肢交叉抱于胸前，告诉患者以头部和双足跟部为支撑点，尽量向上挺肚子，使腰部形成一个拱形，通过锻炼可以有效减轻病人外观的驼背现象。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/25收听(64956)
"女性出现子宫动脉血流异常时，会对子宫内膜的发育造成影响，严重时出现不孕、胎儿异常以及流产等症状，可以通过以下几种方式对子宫动脉血流进行改善。首先，建议女性多选择左侧卧位的方式进行休息，而且适当的进行低流量的吸氧，尤其是怀孕后的女性，可以通过左侧位卧位的方式增加外周血流量，防止胎儿出现缺氧的情况。其次，也可以在医生的指导下，通过口服阿司匹林或者肌肉注射肝素的方式进行调理，对子宫动脉血流起到降压、抗凝、扩容的作用。然后，建议女性在日常生活中适当的进行运动，注意休息，减少出现流产的情况，改善异常血流现象，同时定期做好复查。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/27收听(92756)
"子宫下垂是指子宫体位置下降，甚至整个子宫完全脱出于阴道口外。临床上分为I度子宫脱垂、II度子宫脱垂轻型、II度子宫脱垂重型和Ⅲ度子宫脱垂。西医主要是由于子宫韧带的松弛，以及盆底组织结构的松弛而引起，中医的病因分为气虚和肾虚等原因。对于I度子宫脱垂及II度轻型的子宫脱垂，可以通过缩肛运动来锻炼，主要方法是背贴着墙壁，保持直立，挺胸收腹，吸气缩肛，维持五秒放松，再来重复这个动作，每日重复15-30分钟。另外，需要避免重体力劳动，适当的减肥，对于子宫脱垂都是有帮助的。对于比较重的II度子宫脱垂的重型，以及Ⅲ度子宫脱垂，则需要采用手术的方法进行治疗和矫正。"
顿巨燕│安徽中医药大学第二附属医院
2023/04/27收听(27410)
"对子宫脱垂患者来说，最推荐的运动就是凯格尔运动。凯格尔运动的具体方法是患者憋气，缩肛、收阴，持续3秒之后放松，每次锻炼15分钟左右，每天锻炼2-3次，能够很好的改善患者的盆底肌肉功能。此外，患者还可以通过做瑜伽、仰卧起坐，或者盆底理疗等各种锻炼方法，主要是为了恢复盆底肌肉的功能。患者平时一定不能够过多的蹲或者跑步、提重物，这样会增加腹压，在增加腹压的情况下，可能会加重子宫脱垂的情况。但是功能锻炼只是一个辅助的治疗办法，而且起效非常慢，一般2-3个月之后才能够有效果，需要患者长期坚持。"
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2023/02/28收听(76614)
脊柱矫正是比较专业的问题，不建议患者自行做运动改善，建议到医院骨科或者康复医学科去咨询。 袁海峰│西安交通大学第二附属医院 2023/03/23播放(44634)
脊柱矫正是比较专业的问题，不建议患者自行做运动改善，建议到医院骨科或者康复医学科去咨询。
袁海峰│西安交通大学第二附属医院
2023/03/23播放(44634)
膝关节内扣，即膝关节的内翻畸形，X型腿，这种畸形主要是由于股骨头的发育，或者在青少年发育时期，... 纪泉│北京医院 2023/07/13播放(37178)
膝关节内扣，即膝关节的内翻畸形，X型腿，这种畸形主要是由于股骨头的发育，或者在青少年发育时期，...
纪泉│北京医院
2023/07/13播放(37178)
阴吹唯一做的运动就是提肛运动，经常坚持并且在半年以后才有可能得到相应的改善，因为之所以会出现阴吹，主要是因为盆底肌肉的张力有所下降，导致阴道壁松弛，空气进入阴道当中又排出阴道之外，所以会发出响声。在性生活时使空气带入阴道当中，又排出阴道之外，也会伴有响声。建议锻炼盆底肌肉时期张力恢复，阴道松弛的状态就会得到改善，阴道前后壁会贴合在一起，空气就不容易进入，所以坚持做提肛运动，也建议女性在阴道分娩之后都要坚持做提肛运动，才能使阴吹的症状得到改善。另外相对比较瘦弱的女性，由于盆底的脂肪相对比较少，也会使阴道前后壁不能贴合，要加强营养给予增肥。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/30收听(34770)
脑供血不足的患者可以通过进行有氧运动而改善大脑供血不足的症状，有氧运动主要包括快走、慢跑、游泳... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/08/19播放(54446)
脑供血不足的患者可以通过进行有氧运动而改善大脑供血不足的症状，有氧运动主要包括快走、慢跑、游泳...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/08/19播放(54446)
移植前可以通过自身的运动，做瑜伽来改善血能，增加血液循环。另外也可以选择使用药物，包括活血的药... 曲丹妮│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/04/25播放(32197)
移植前可以通过自身的运动，做瑜伽来改善血能，增加血液循环。另外也可以选择使用药物，包括活血的药...
曲丹妮│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/25播放(32197)
改善心肌缺血较推荐有氧运动，比如 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/10/30播放(57682)
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/30播放(57682)
气虚是指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕，以及动则汗出、声音微低等，一般只要坚持运动就能加快人体气血运行，对气虚的病情有所改善。可以先散步一段时间，如无不适症状再进行慢跑，运动量从小到大，循序渐进，不要一次运动过度，也可以进行打篮球、游泳等运动。如果之前轻度气虚，可以通过运动增强气血运行，提高免疫力。但是如果气虚、乏力明显影响了生活，运动就要适度。中医认为劳则气耗，会伤耗正气，适得其反，运动的标准前提是不增加疲劳感。
马希贵│淮安市妇幼保健院
2023/10/17收听(45732)
"心肌缺血患者的锻炼方法主要是有氧运动，例如步行、慢跑、打太极拳等。这些运动可以增加体内的氧气，并加速患病血管的恢复。心肌缺血患者一定要避免剧烈运动，这种运动很容易引起血压的大幅波动，使心肌缺血更为严重，甚至诱发各种心血管疾病。心肌缺血患者的运动强度不要太大，时间不要太长，通常每天的运动时间控制在30分钟左右。在运动过程中一旦出现不良症状，患者应该立即停止运动。除此之外，心肌缺血患者饭后请勿立即运动。刚进食后人体中的大部分血液将集中在腹腔中，以帮助消化，这时心脏和大脑中的血液相对减少，如果此时去运动，很容易导致冠状动脉供血不足并引起心绞痛。"
徐东│哈尔滨市第一医院
2023/01/11收听(74426)
"能促进胃肠蠕动的运动方式都可以进行，不一而足，比如游泳、登山、仰卧起坐、卷腹、空中踩单车、快步走、转呼啦圈、高抬腿运动、体转运动等。便秘是很多种疾病的表现形式，并不是单一症状，需要综合调理。首先解决便秘问题，给予对症治疗，可以单次使用开塞露或灌肠，甚至需要取出嵌顿的粪石。再就是明确病因，对因治疗，急则治其标，缓则治其本。便秘患者首先要养成定时排便习惯，饮食方面要多饮水，多进食粗纤维食物，多做一些促进胃肠蠕动的体育活动。并可给予针对性按摩，主要对结肠慢传输型便秘有些效果，建议沿着腹部顺时针，以及沿着结肠循行方向慢慢轻揉腹部，可促进肠道蠕动帮助排便。友情提示，便秘表现形式不一，病因复杂，建议患者到专科检查明确病因，避免盲目服药或盲目过量运动，影响治疗效果。"
白文武│山东大学齐鲁医院
2023/01/18收听(89390)
"改善肩关节周围炎的运动，主要有以下几个动作：第一个是蝎子爬墙，也就是站在墙旁边，患侧肩部对着墙壁，用手指在墙上像蝎子一样一点一点的向上爬，直到不能再爬的时候停住，向下到最低部以后再向上爬，一次可以做20-30组，慢慢的肩关节外展功能就会得到改善。第二个叫毛巾搓背，也就是像平常洗澡的时候用毛巾搓背一样，一手拉住毛巾的一端，另外一只手拉住毛巾的另一端，做洗澡搓背的动作，就可以很好的改善肩关节外展、后伸和旋转功能。第三个就是环转运动，就是以肩关节为轴做顺时针或者逆时针的环转运动，就是甩胳膊，可以改善肩关节各个方向的活动。"
郭会卿│河南省中医院
2023/05/06收听(70574)
肩周炎临床最常见肩关节僵或者肩关节痛，所以临床上对于肩周活动围绕这两点进行功能锻炼。最常推荐的... 张晨│西安交通大学第二附属医院 2023/05/02播放(74130)
肩周炎临床最常见肩关节僵或者肩关节痛，所以临床上对于肩周活动围绕这两点进行功能锻炼。最常推荐的...
张晨│西安交通大学第二附属医院
2023/05/02播放(74130)
"体育锻炼对前列腺是有益处的，因为体育锻炼可以改善全身的血液循环，也包括前列腺的血液循环，使前列腺的分泌功能旺盛，增多分泌的前列腺液可以将细菌冲淡，也可以通过排尿或者遗精将细菌排除体外，因此有助于前列腺内细菌的消灭和促进炎症消退。前列腺的血液循环改善本身也有助于细菌的消灭和炎症的消退，配合药物治疗有助于将药物更多、更迅速地运到前列腺内，增强了药物的治疗效果，可以减轻慢性前列腺炎的临床症状，因此可以改善各种植物神经功能紊乱和神经衰弱的症状。此外，体育锻炼还可以全面改善患者的免疫功能和对任何疾病的抗病能力，但是不是所有的运动项目都适合前列腺患者，因此要对运动项目做必要的选择，可能使前列腺部位直接或者持续受到压迫运动项目不宜选择，例如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，其它的项目都可以选择。"
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/13收听(25962)
"坐骨神经痛大部分是由于腰椎间盘突出，压迫了坐骨神经而引起，所以坐骨神经痛做什么样的运动，要针对椎间盘突出的原理做适当的运动。可以仿照腰椎牵引，因为牵引能够使椎间隙增宽，能减轻腰椎间盘的压迫神经，不能在家牵引，可以在家做悬吊运动，在单杠上面做悬吊，悬吊的时候一定要注意腰部放松，只有在彻底放松的状态下腰椎才能够间隙增宽，对坐骨神经的压迫才能减轻，如果很用劲，悬吊效果就不好。另外，还可以做增加腰背部核心肌群的锻炼运动，锻炼的目的是增加腰背核心肌群的力量，使脊柱的稳定性增强，脊柱稳定性好了会减少腰椎增生的机会，也会减少神经受压的机会，最起码不会使坐骨神经受压加重，比如做小燕飞，趴在床上练小燕飞得动作，如果仰卧位可以做三点支撑或者四点支撑，都可以训练腰背部核心肌群，但是有一个动作不能做，弯腰搬重物的动作千万不能做，弯腰搬重物会加重腰椎间盘突出压迫神经，因为力量会使腰椎间盘内有一股向后挤压的动力，最终会使椎间盘突出加重，腰部神经受压也加重，所以这个动作一定不能做。在坐骨神经痛的处理上稳定是关键，控制病情是目的，如果症状缓解且不再加重，可以继续锻炼，继续运动。如果症状加重，还是要通过医学手段处理，不能单靠运动解决问题。"
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/10/11收听(83724)
湖北省中西医结合医院 温暖
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