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褪黑素若对患者自身的睡眠有一定帮助作用可以长期吃，褪黑素为人体松果体内正常分泌的激素，可以调节昼夜的时差，若由于某些原因导致昼夜时差颠倒，此时补充褪黑素会对时差的颠倒起到调节作用。
由于褪黑素有调节时差作用，部分人群认为补充褪黑素同样可对失眠、睡眠障碍性疾病进行调整。若患者补充后效果较好，有一定的治疗作用可以长期服用且副作用较小。
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褪黑素不能够长期吃。褪黑素主要是治疗失眠，长期大量的应用会影响生育能力，而且会产生严重的依赖性。最好每天吃褪黑素不能超过3mg。在应用褪黑素的过程中，也不可以口服阿司匹林，不要吸烟、饮酒，这些都是禁忌。对于褪黑素，它在临床的应用主要是改善睡眠，特别是长时间失眠的中老年人群。它的原理是分泌一种激素，可以替代松果体的器官分泌，使体内能够产生安眠的作用，而达到纠正因为产生时差所产生的睡眠障碍，还有因为睡觉多梦所产生睡眠障碍。对于记忆力衰退、免疫力低下的人，也可以酌情应用。
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/29收听(94956)
褪黑素在我国并不是药品，作为保健品，在我国市场上销售，主要是可以利用其改善睡眠的功效在应用。作... 贺飞│中国医学科学院肿瘤医院 2023/08/17播放(29898)
褪黑素在我国并不是药品，作为保健品，在我国市场上销售，主要是可以利用其改善睡眠的功效在应用。作...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/08/17播放(29898)
褪黑素主要是用于治疗失眠人群，但褪黑素是不可以长期服用。长期使用褪黑素是会使人产生药物依赖性和耐药性，所以服用褪黑素的同时还需对每天服用的剂量进行限制。长期服用褪黑素还会致使内分泌失调，影响激素的分泌，对机体有不良的影响，造成很多不良症状出现。如果是在备孕期间服用褪黑素，还会影响备孕的效果，而且长期服用褪黑素还会造成不孕不育的情况。所以，服用褪黑素的人群需要注意，尤其是体制比较敏感的人群，需要注意服用褪黑素同时不可以摄入酸辣、辛辣、冰冻等刺激性食品，以免引起肠道的不适，以及出现和药物作用冲突的情况。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/22收听(92452)
"长期吃褪黑素可能有副作用，特别是长期过量使用褪黑素，会打破人体内的平衡，造成人体内各方面的异常，尤其是对服用者的睡眠造成很大的影响。有资料显示，褪黑素过量使用很可能使服用者出现体温过低的情况，还会释放出比较多的泌乳激素。对于女性来说，会导致女性不孕。对于男性来说，会导致男性的性欲降低。还可能会出现头晕、头痛、嗜睡、走路不稳、焦虑、抑郁等神经系统的症状，有些人服用后，还可能会出现过敏反应，如皮疹、皮肤瘙痒等。因此如果需要长期服用，建议在医生的指导下进行。褪黑素属于保健品，不能作为药品使用。"
高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/11/16收听(71938)
"长期服用褪黑素，特别是长期过量使用褪黑素，会打破人体内的平衡，造成人体内各方面的异常，尤其是会对服药者的睡眠造成很大的影响。有资料显示，褪黑素过量使用很可能会使服药者出现低温的情况，而且还会释放出比较多的泌乳激素，对于女性来说会导致女性不孕，对于男性来说会降低男性的性欲。长期服用褪黑素可能出现头晕、头痛、嗜睡、行走不稳、焦虑、抑郁等神经系统的症状，有些人服用后可能会出现过敏反应，如皮疹、皮肤瘙痒等。褪黑素本身有收缩大脑血管的作用，服用剂量过大可能会收缩血管，引起脑供血不足，增加脑中风的风险。因此，如果需要长期服用，建议在医生指导下进行。"
2023/06/24收听(71670)
陈頔│北京医院 2023/06/02播放(30016)
陈頔│北京医院
2023/06/02播放(30016)
"长期服用褪黑素会对身体有害，特别是长期过量使用褪黑素，会打破人体内的平衡，造成人体各方面的异常，尤其是对服用者的睡眠会造成很大的影响。有资料显示褪黑素过量使用很可能会使服用者出现体温降低的情况，而且还会释放出比较多的泌乳激素，对于女性来说会导致女性不孕，对于男性来说会降低男性的性欲。另外，长期服用还可能会引起头痛、头晕、嗜睡、走路不稳、焦虑、抑郁的神经系统症状，有些人服用后还可能会发生过敏反应，如皮疹、皮肤瘙痒等。虽然褪黑素属于保健品，但合理使用也很关键，如需要长期服用，建议在医生的指导下进行。"
2023/03/07收听(34650)
"不建议长期服用褪黑素，褪黑素是人体大脑中的松果体产生的一种物质，它对于人体的睡眠节律的形成和睡眠质量有非常重要的作用，同时还能够抑制黑色素的形成。如果人体出现褪黑素缺乏的情况，可以外源性的服用褪黑素来进行补充，或者有睡眠节律障碍的人，也可以服用褪黑素来调节。但是褪黑素如果长期服用，会产生依赖性，会抑制松果体产生褪黑素，所以一旦停用就会出现褪黑素缺乏的症状，所以不建议长期服用褪黑素。而且长期服用褪黑素，还会影响到年轻人的性欲和性功能，特别是年轻人最好不要长期服用褪黑素。"
聂志扬│北京医院
2023/07/14收听(94210)
褪黑素一般是晚上睡觉前服用，但是一定要注意服用的剂量不能够过大。到目前为止，褪黑... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/05/06播放(25022)
褪黑素一般是晚上睡觉前服用，但是一定要注意服用的剂量不能够过大。
到目前为止，褪黑...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/06播放(25022)
"褪黑素不建议长期服用，如需要长期服用，建议在医生指导下进行。褪黑素是人体正常分泌的激素，具有改善睡眠、抵抗自由基的作用，可以刺激免疫系统中的淋巴细胞，也可以抑制癌细胞的生长。对于老年人的睡眠，或者经常从事夜间工作、抑郁症患者的睡眠有一些帮助。褪黑素属于保健品，保健品指具有特定保健功能的食品，适用于特定的人群服用，具有调节机体功能，但不以治疗疾病为目。褪黑素过量服用可能会导致褪黑素的分泌能力下降，造成内分泌紊乱。男性经常服用褪黑素可能造成性欲降低、性功能障碍等问题，合理使用是关键。"
2023/02/18收听(11266)
"褪黑素长期使用可能会有副作用，特别是长期过量使用褪黑素，会打破人体内的平衡，造成人体内各方面的异常，尤其是对服药者的睡眠造成很大的影响。有资料显示，褪黑素过量使用，可能会使服用者出现低温，还会释放出比较多的泌乳激素，对于女性会导致女性不孕，对于男性会降低男性的性欲。另外还可能会出现头晕、头痛、嗜睡、行走不稳、焦虑、抑郁等神经系统症状，有些人服用后会出现过敏反应，如皮疹、皮肤瘙痒等。褪黑素本身有收缩大脑血管的作用，服用剂量过大，可以收缩血管，引起脑供血不足，增加脑中风的风险。如需要长期服用，建议在医生指导下进行。"
2023/12/29收听(21170)
"老年人可以吃褪黑素，因为人随着年纪的增长，褪黑素分泌逐渐减少，由于褪黑素分泌的减少，所以老年人睡眠也会表现为逐渐减少，记忆力也会下降。所以，老年人如果出现了睡眠以及记忆力的问题，可以适当外源性补充褪黑素。对于老年人也不可以一味的吃褪黑素，期间要定期监测肝功、肾功等。老年人如果出现了睡眠障碍，口服褪黑素之后没有效果，可以在医师的指导下，来配合着一些中成药或者镇静安眠药等。老年人口服褪黑素期间，一定要注意观察自己症状的缓解，不可以轻信保健品。老年人随着年纪的增长，也会出现动脉硬化，需要定期进行血管的检查。"
刘月姮│大庆市中医医院
2023/05/10收听(39008)
"不建议婴儿吃褪黑素，褪黑素是人体产生和分泌的一种胺类激素，主要功效具有催眠的作用。此外褪黑素还含有抗衰老、提高身体免疫力以及抗肿瘤的作用，但是对于婴儿不建议使用褪黑素。因为婴儿的肝脏、肾脏功能还没有完全发育成熟，而且相对来说褪黑素药物的剂量过大，远远超过了婴儿身体的承受能力，如果婴儿服用褪黑素会对肝脏、肾脏功能造成严重的负担。此外，如果长期服用褪黑素，对于婴儿身体的性腺发育也会有一定的抑制作用，可能会导致出现身材发育缓慢、个子矮小，对于女宝宝来说，可能会引起卵巢发育不良，男宝宝可能会出现生殖器官发育缓慢，所以不建议婴儿吃褪黑素。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/12/12收听(27356)
失眠可以吃褪黑素，褪黑素有一定调节睡眠的效果，正常人体存在的生理性的激素。主要作用于调节昼夜节律、抗氧化、延缓衰老、调节免疫力。褪黑素的分泌高峰期是在夜间的2-3点，长期失眠的患者会有褪黑素分泌减少，导致失眠更加严重，所以适当补充褪黑素可以治疗失眠。褪黑素对睡眠倒错，白天睡得多而晚上睡不着，这种情况治疗效果较好，对于调整时差引起的失眠尚可。如果是伴有明显焦虑、抑郁以及其他原因引起的失眠，需要明确病因后再进行对症治疗。
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/01/09收听(45886)
"目前的研究发现褪黑素具有改善睡眠质量、预防失眠的作用，但是如果不正规地、大剂量地使用褪黑素也会带来一些并发症，比如说褪黑素会带来白天嗜睡、头晕、头痛。此外褪黑素也可能刺激腹部，引起腹部不适，同时褪黑素还可能造成轻度的焦虑、易怒、过敏，同时也引起了思维紊乱和持续的精神沮丧感觉。另外，目前的研究还没有证实褪黑素对婴儿和儿童的作用，因此我们认为对于婴幼儿、儿童褪黑素还是实验的。此外还有某些的报道说高剂量的褪黑素会影响排卵、增强怀孕的难度，因此认为褪黑素对精神可能是有一定程度影响的，因此服用褪黑素以后对于一些需要高度灵敏、动作协调性的活动还是要注意避免的。"
林煌│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/01收听(10052)
"患者如果是因为长期的睡眠不足、睡眠障碍导致的头痛，是可以吃褪黑素来调整睡眠的，睡眠好头痛就能够得到减轻。但是如果是其他原因导致的头痛，患者吃褪黑素并没有缓解头痛的作用，并不建议口服。在临床上褪黑素主要是具有延缓衰老，而且能够改善睡眠，能够缩短患者睡觉前觉醒的时间，可以提高患者的睡眠质量，减少患者在夜间觉醒的次数，使患者的深睡眠时间延长，还具有较强的调整时差的功能。褪黑素并没有止疼的作用，如果患者是神经性头痛或者偏头痛等原因导致的，吃褪黑素并没有作用。"
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/07收听(77696)
"高血压的患者是可以适量吃褪黑素的，褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的氨类激素，能够使产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素，存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间产生变化。褪黑素的主要用途包括包括延缓衰老和改善睡眠，高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压形成的机制有很多，包括高盐负荷、容量负荷过多、情绪紧张等等，睡眠不好的时候会造成体内激素水平分泌的波动，从而引起血压升高的情况。褪黑素可以改善人体的睡眠，有助于调节血压，有助于心血管保护，所以高血压的人是可以吃褪黑素的。"
刘涛│湖北省中医院
2023/05/29收听(31940)
"褪黑素和安眠药可以一起吃，两者不会导致患者大脑处于重度抑制，相对是比较安全的，但是患者吃了褪黑素以后还是睡不着，偶然可以吃安眠药，但是不建议两种药经常一起吃，因为对身体的健康也是很不好的。褪黑素是一种分泌的激素，长期吃褪黑素也有副作用比如导致激素分泌的紊乱，会影响身体健康。安眠药如果常吃也有一定的依赖性，所以患者如果存在着睡眠障碍等问题，建议就诊神经内科，在专业医生的指导下再进行药物方面的调整，而且临床上治疗失眠的方法也有很多，比如通过中医针灸、中医中药都可以调整患者的体质，改善患者的睡眠状态。如果患者睡眠不好，可以在短期内用针灸、中药，配合西药的安眠药来改善症状，临床上常用的是右佐匹克隆。"
2023/02/09收听(55306)
顽固性失眠的病人吃褪黑素的作用很有限，可能就没有效果。因为所谓顽固性失眠，通常是病人的症状比较... 郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/06/09播放(26676)
顽固性失眠的病人吃褪黑素的作用很有限，可能就没有效果。因为所谓顽固性失眠，通常是病人的症状比较...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/09播放(26676)
"失眠能否吃褪黑素主要是看患者的年纪，具体如下：1、可以吃：部分老年患者随着年纪增长可以出现褪黑素分泌减少，进而出现睡眠少、睡眠障碍等，可以表现为入睡困难、睡着容易醒等情况，老年患者失眠可以适当服用褪黑素；2、不建议吃：青少年或中青年的失眠不建议应用褪黑素，要查找引起失眠的原因，养成良好的作息时间，必要时可以应用改善睡眠的药物，临床上常用安神补脑口服液、清脑复神液、百乐眠胶囊，还可以采取中医的针灸、按摩来改善失眠，部分重症的失眠患者，可以在医师的指导下选择性口服镇静安眠药，如苯二氮䓬类的艾司唑仑、地西泮等，也可以选择非苯二氮䓬类的佐匹克隆。"
2023/04/15收听(49024)
湖北省中西医结合医院 温暖
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