在家自我测量血压的几个注意事项具体如下：

1、要保证安静、放松、静息的状态；

2、得会使用血压计。不管是电子血压计，还是水银柱的血压计；

3、要比较相同体位、相同时间段，另外要比较有症状和没症状血压的差别。

如何让自己处于安静状态，就是要踏踏实实坐位休息十几分钟、二十分钟，在测血压之前不要剧烈活动，尽量不进食，排空膀胱，让自己的心情完全放松，包括身体紧张程度，肌肉要充分放松，要坐在有靠背的椅子上，把胳膊放在高度合适的桌面上。

血压计要与心脏水平和上臂水平处于大致相当的高度，袖带要选择合适的，并根据臂围，也就是胖瘦的程度选择合适长度、合适宽度的袖带。袖带绑在上臂，比肘窝大概要高2cm，然后用听诊器找到肱动脉搏动点听诊。

在水银柱血压计测量的时候，充气要稍微快一些，充到听不到桡动脉、肱动脉搏动的声音，再充大概20-30mmHg，然后缓慢放气的同时听。每天尽量是在早上吃药前和晚上睡前测两次取平均数，可能最好的、准确的测量方法。