瑜伽是大家日常生活中，比较喜欢的、比较柔和的一种锻炼方式。但是腰椎间盘突出患者是不是可以练瑜伽，需要根据病人的病情的阶段来决定。

如果患者是急性的腰椎间盘突出，就是在外力作用下，或者某些不当的活动情况下，突然造成了急性的腰椎间盘突出。压迫周围组织、压迫神经根，引起急性疼痛、神经急性水肿，这种情况下一般不要做瑜伽锻炼。

这种时期建议病人要绝对卧床、制动，尽量减少活动。即使在必要活动的情况下，也要戴着支具，在支具的保护下进行活动。

这个阶段以制动、以静为主，不要做任何的体育锻炼，等炎症消退期过去之后，就是炎症已经被控制了。疼痛缓解之后，可以做一些相应的康复锻炼。瑜伽也可以练一些，但是要注意活动量一定要适当、不能过量，需要做一些比较柔和的活动。

如果是大幅度拉伸肌肉，或者大幅度活动腰椎，这些动作尽量不要做，不至于造成继发性的损伤，以免加重病情。所以腰椎间盘突出，是不是可以练瑜伽，要根据病人的情况来具体分析。