长时间看手机就不是正确的阅读习惯，所以不是怎么办的问题，而是要改变习惯的问题。临床并没有治疗的药物或者口服药，用完以后，还可以长时间地看手机，所以首先要改变不良的用眼习惯，避免导致眼睛疼。

长时间看手机肯定会引起视疲劳，长期盯着屏幕看，眼睛肌肉会处于紧张状态，肯定会引起眼睛不适感。第二就是长时间盯屏幕，眨眼会减少，而眨眼其实是内膜在眼睛重新涂抹的过程，泪液分泌涂抹后，使得干眼症状缓解。如果眨眼频次减少，就意味内膜涂抹次数减少，就会带来继发干眼症，所以这个因素也会导致眼睛的刺痛不适感。

所以，视觉疲劳和干眼症可能是引起眼疼的主要原因。所以第一个就是要纠正长时间看手机的不良用眼习惯，把长时间变成短时间，不建议熬夜去追剧，这个时候对眼睛肯定有影响。

所以长时间看手机的习惯肯定不正确，不建议一次性过长时间使用电子产品，可以分解去使用。所以首先要改变不良用眼习惯，这是关键点。临床没有什么神丹妙药，既能满足不良用眼习惯，还能改变疼痛，要从自己的本身上去找问题。