男生15岁了还能长高吗,长高受哪些因素影响

2023-10-27 17:31播放 :

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男生15岁还要长个,因为15岁正处于青春期,男生青春期一般是指10-21岁,青春期是进入机体的快速成长期,这时男生有长个的机会,这时男生还可以长高25-30cm。人体长个一般有这样的规律,出生时50cm,第1年长得最快,可以长高25cm,2-12岁的男生成长公式是年龄×7+75,青春期的时候,男生还可以长高25-30cm。

1、饮食:但是在这个阶段,首先应该注意饮食均衡,食物中要有充分的蛋白质;

2、运动:其次多参加户外运动,户外运动可以激活维生素D,同时成骨细胞的活性也可以增加,有助于男生的长个;

3、睡眠:此外睡眠也很重要,因为生长激素是在晚上10点,睡眠状态下分泌达峰值,如果这时孩子还在玩耍,生长激素的分泌值就会下降。

所以在青春期的时候,要尤其注意上述三个原因,使得男生能够正常地发育成长,但是男生的个子高矮,与遗传的因素还很大,遗传因素大约占到50%。

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