从中医角度进行分析，体质比较差可能是气虚、血虚、阴虚或阳虚导致。针对不同原因，可以选择不同方法调理身体，常见原因如下：
1、气虚：吃具有益气作用的食物，比如山药等，具有较好补气作用的食物，也可以通过使用各种参类，比如人参、西洋参、党参、黄芪等单味中药，达到补气的效果。补中益气丸、参苓白术散等具有较好的补气的效果，可以用于气虚患者对身体的调理；
2、血虚：可以吃阿胶、红枣、桂圆之类的食物，或熟地、当归、白芍等具有补血作用的单味中药，也可以服用四物汤、归脾汤等有补血作用的药物，进行身体的调理；
3、阳虚：可以吃具有温热特性的食材，比如葱、姜、蒜、胡椒、小茴香等，也可以服用附子理中丸、金匮肾气丸等药物，调理身体；
4、阴虚：可以吃具有滋阴作用的食物，比如梨、百合、荸荠等，可以通过部分单味中药，比如麦冬、芦根、石斛等，或者服用中药复方，六味地黄丸、一贯煎等药物，对于阴虚体质具有较好的调理作用。
