筋骨并重治疗颈椎病的方法，这是一种非常好的理念，既要重视软组织的纠正，也要重视骨性结构的异常，这样才能够使颈椎病的症状逐渐的缓解，并且预防复发。从颈椎病的发病机制上看，就要减少这些危险因素，不要长时间的伏案工作，也要注意不要低头、屈颈时间过长。

如果我们总是低头看手机，持续1-2h就会造成颈椎后部的肌肉和韧带，一直处于牵拉状态，造成痉挛、缺血，就会使颈椎的曲度变直，使颈椎间盘的压力过高，所以这就是由于软组织的损伤，造成骨性结构的异常，出现增生压迫神经和脊髓。

所以一定要注意，从发病机制上来减少损伤因素，再者我们也要重视增加颈椎的锻炼，应该多做小燕飞或者是游泳，或者主动的颈椎操、颈肌的抗阻训练等康复方法。能够使颈椎周围的肌肉韧带得到很好的加强，从而更好的保护颈椎稳定性，减少骨质增生，延缓颈椎间盘的退变，避免其高度下降。这样就可以通过软组织强度增加，就可以使骨性结构更加稳定，从而避免颈椎病的发生与发展。

所以我们也可以通过热敷、理疗，通过软组织的血液循环增加，也对颈椎病治疗有一定的效果。这就是筋骨并重治疗颈椎病的方法，所以我们一定要贯彻这种理念，通过主动的锻炼预防颈椎病的发生。