河南省人民医院
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久坐腰痛是一个常见的现象，首先要做到劳逸结合，也就是坐40-60分钟，要站起来做锻炼，比如跳跃、腰椎拉伸运动，让肌肉处于松弛、休息的调节状态。既增加周围的血液循环，增加代谢，也让肌肉处于松弛、休息转变的过程，才不至于长期久坐造成周围肌肉损伤，导致腰痛。
当然长期规律的体育锻炼也非常重要，比如每周选3-5天，腾出半个小时左右进行体育锻炼，推荐快走、慢跑、游泳、拉伸。这些运动帮助腰椎肌肉处于弹性良好的状态，同时增加腰椎的稳定，这时即便久坐，也不容易出现腰椎的问题。
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长期静坐不动出现腰部疼痛、酸胀以及不适感，多由于久坐导致腰部肌肉出现长期紧张状态，时间长后肌肉... 刘文生│北京积水潭医院 2023/12/11播放(93088)
长期静坐不动出现腰部疼痛、酸胀以及不适感，多由于久坐导致腰部肌肉出现长期紧张状态，时间长后肌肉...
刘文生│北京积水潭医院
2023/12/11播放(93088)
久坐腰痛有两种情况，一是腰肌劳损，二是椎间盘突出，这两种最常见。首先要止痛，把疼痛止住再开始锻... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/04/03播放(48787)
久坐腰痛有两种情况，一是腰肌劳损，二是椎间盘突出，这两种最常见。首先要止痛，把疼痛止住再开始锻...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/03播放(48787)
"女性久坐之后腰疼，可能有以下几种原因：第一、腰间盘突出，腰椎间盘突出时可以出现久坐之后腰疼，是由于久坐之后突出的间盘，压迫间盘周围的神经而导致腰疼，要早期检查腰椎间盘CT、核磁，来早期诊断和治疗。第二、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎常由于劳累、着凉导致，可以出现久坐之后腰疼，要早期查体来早期诊断。第三、腰肌劳损，腰肌劳损时也可以出现久坐之后腰部肌肉酸痛的症状，可以有晨起时疼痛加重，要早期进行查体和检查，排除其他的疾病来诊断。第四、肾虚，肾虚时也可以出现久坐之后腰痛、腰酸，同时伴有膝软无力，要早期到中医科把脉诊断，早期口服补肾药物来治疗。"
常克武│七台河市人民医院
2023/03/31收听(78078)
"久坐导致腰痛常是由于腰背肌筋膜炎、腰肌劳损以及腰椎的疾病而导致，这时要进行以下的治疗：第一、一般的对症治疗，可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布来进行止痛的治疗，可以口服中成的药物，比如腰痛宁来治疗，也可以用外用的药物，比如通络祛痛膏或者是扶他林软膏来缓解腰痛。第二、物理治疗，可以用微波理疗和远红外线理疗，这样也能够有效的缓解腰部的炎症以及腰痛。还有针对病因的治疗，可以针对腰椎间盘突出来早期休息、早期牵引，以及口服营养神经的药物治疗，针对腰椎不稳和腰椎滑脱要早期戴腰围子。如果病情严重，考虑手术治疗，多数病人的腰痛经过保守治疗都能缓解，一部分病人需要手术治疗。"
2023/10/17收听(72778)
缓解久坐腰痛的方法通常有以下几种：1、采取药物治疗，外用膏药、外敷膏药，口服非甾... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/09/30播放(91074)
缓解久坐腰痛的方法通常有以下几种：
1、采取药物治疗，外用膏药、外敷膏药，口服非甾...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/09/30播放(91074)
滑膜炎的病人不能进行久坐，主要有两个方面的原因：1、在坐的时间长后，关节处于屈曲的状态，膝关节的血液循环会减慢，血循环减慢之后能导致炎性代谢产物出现堆积，会导致炎性代谢产物刺激到周围的末梢神经，加重疼痛的感觉。并且这些炎性代谢产物逐渐的渗入到关节间隙当中，导致关节积液的加重，不利于关节滑膜炎的愈合。2、在久坐的时候，膝关节经常处于屈曲的状态，导致滑膜炎所引起的关节积液，由于屈曲的状态导致关节内的压力增高，压力增高之后会对关节产生更大的刺激，导致滑膜炎的炎性渗出进一步增多，加重滑膜炎的病情。
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/09收听(57096)
久坐的危害如下：1、缺乏运动，对能量的消耗就减少，容易长胖；2、血... 李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/04/30播放(79064)
久坐的危害如下：
1、缺乏运动，对能量的消耗就减少，容易长胖；
2、血...
李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/30播放(79064)
"人不可以长时间久坐，对人体会造成很多危害，最显著的危害有如下几大类：1、消化系统的危害，会造成消化和吸收的显著不良，会使消化道出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、积食或者消化道梗阻的情况。2、长时间久坐还会压迫坐骨神经和腰椎间盘，导致腰椎间盘突出和膨出症，会使下肢感觉发麻、发木等情况出现。3、长时间久坐还会造成下肢的血运不通，因此会产生动静脉栓塞和毛细血管堵塞。4、长时间久坐还会出现心脑血管因为供血不足和血运不畅，而引发脑血管供血不足和心脏的冠状动脉供血不足的危害。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/05/24收听(41444)
久坐起来头晕在临床上比较常见，原因也很多，最常见的有以下几种。第一、体位性低血压，病人由躺着变成坐着，再由坐着变成站立体位，血压都会出现不同程度的下降，必要时可以做直立倾斜试验。如果证实有体位性低血压，改变体位时要缓慢，让机体有适应的过程，有利于减轻症状。第二、贫血病人本身对机体供氧就比平时要减少，如果改变体位过程当中伴有一定程度的血压下降，将会对大脑位置比较高的脏器供血、供氧进一步减少，大脑缺血、缺氧时就可以表现为头晕。第三、不良生活习惯，特别见于长期熬夜、睡眠不足的病人。其改善睡眠，保证充足的休息，有利于缓解症状。
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/04/20收听(79218)
"久坐的危害主要侵袭两大系统，第一是脊柱系统，第二是血液循环系统。正常人在久坐时，腰椎和颈椎的压力会明显增加，由于胸椎的稳定性比较好，所以对于胸椎的影响很小，除非是弯腰含胸的姿势比较严重，最后导致胸背疼痛。久坐可以导致腰椎间盘突出，还可以导致颈椎病，另外，久坐对于血液循环系统也会有非常不良的影响。久坐之后，血液循环会减慢，就容易形成血栓，尤其是下肢的深静脉血栓，对于血液循环在脉管系统出现问题时，尤其是血管内壁有破损或者有动脉粥样硬化时，尤其容易形成下肢血栓。所以不宜久坐，适当运动，劳逸结合。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/02/08收听(44050)
久坐的危害具体如下：1、久坐可能使血容量减少，心脏功能减退。中老年人可能加重心脏... 张晏│北京医院 2023/09/03播放(90598)
久坐的危害具体如下：
1、久坐可能使血容量减少，心脏功能减退。中老年人可能加重心脏...
张晏│北京医院
2023/09/03播放(90598)
久坐对人体的危害还比较多，尤其是不正确的坐姿和不恰当的坐倚，有研究表明，人体在坐立的时候比站立... 徐无忌│湖南中医药大学第二附属医院 2023/09/24播放(74988)
久坐对人体的危害还比较多，尤其是不正确的坐姿和不恰当的坐倚，有研究表明，人体在坐立的时候比站立...
徐无忌│湖南中医药大学第二附属医院
2023/09/24播放(74988)
久坐起来会头晕与血液在体内的重新分布有关，久坐的人血液受重力的作用，主要分布在下肢和臀部，突然站起来的时候，脑部供血相对不足会引起头晕。还可能与患者自身的体质有关，如果存在体位性低血压，突然站起时血压相对偏低，也会引起头晕的症状。长期服用特拉唑嗪，以及硝酸酯类药物，如单硝酸异山梨酯、硝酸异山梨脂的人发生体位性低血压的几率会更高，以及老年人也比较容易发生体位性低血压。建议久坐的人站起时速度要慢，以减少脑灌注不足导致头晕的发生。平时可以适当的增加蹲起的运动，增加对体位改变引起血液重新分布的适应能力。
徐东│哈尔滨市第一医院
2023/11/26收听(79764)
前列腺炎患者一般不建议久坐，其会压迫前列腺，导致前列腺的充血、水肿更明显，加重前列腺炎的症状。... 荣建红│湖北省第三人民医院 2023/12/25播放(51136)
前列腺炎患者一般不建议久坐，其会压迫前列腺，导致前列腺的充血、水肿更明显，加重前列腺炎的症状。...
荣建红│湖北省第三人民医院
2023/12/25播放(51136)
"久坐的危害，从以下几方面来说：第一、长期久坐会导致身体体重增加而出现肥胖，这样对心、脑血管都是很明显负担。第二、长期久坐会造成肛管周围静脉血流瘀滞，而导致痔疮发生。第三、长期久坐可以会出现腰间盘突出等并发症，会造成患者腰疼，甚至出现双下肢麻木症状。第四、长期久坐会造成静脉回流缓慢，血液瘀滞。轻者会出现深静脉瓣膜功能不全，出现双下肢肿胀。重者长期久坐可能会出现深静脉血栓形成，甚至会出现静脉曲张，从而导致浅静脉炎形成的可能。"
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/11/15收听(30778)
"在中医传统古代医籍《黄帝内经》当中说久坐伤肉，中医传统理论认为脾主肌肉、四肢，所以久坐伤体，不能够对肌肉有效的形成滋润，不能够提供其必要的营养成分，是导致久坐伤肉的原因。之所以久坐会伤肉，主要是因为长时间久坐后人体的气血处于停滞的过程当中，气血运行不畅，并且对局部的肌肉，比如臀部和下肢产生压迫作用，本身对肌肉是损害。久坐的过程中人体的脾胃之气也得不到运化，长时间久坐不动的人，比如办公室工作人员，通常都会出现胃口差、不欲饮食、饮食量少等情况，而且腹部赘肉会堆积，这些都是脾失健运的一种表现。患者应该避免过度的劳累，并且要保证充足的睡眠时间，保持良好的心情，避免情绪上的过度紧张和情绪低落，还要加强身体方面的锻炼，增强身体的抵抗能力。"
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/12/05收听(65928)
"痔疮患者是不宜久坐的，久坐后会导致肛门会阴部血液循环不畅，局部静脉曲张，有加重病情的风险。患有痔疮人群应养成良好的生活习惯，每天可做提肛运动，一天1至2次，每次200左右。做提肛运动时，将注意力集中于肛门会阴部，持续收缩肛门三秒钟后放松，应每天坚持，起到良好的锻炼作用。同时应养成良好的饮食习惯，饮食以清淡为主，少食用辛辣刺激食物，少饮酒最好不饮酒。同时适当运动如跑步、游泳，来促进全身血液循环，降低痔疮发生率。如果痔疮便血或者疼痛明显，需要去医院就诊，由医生针对病情选择治疗药物或手术。"
杨超│岳阳市中医医院
2023/05/13收听(78018)
久坐的危害包括姿势不正引起颈椎退变，压力引起椎间盘突出以及脊柱的退变侧弯，还有经久坐引起下肢静... 卢新昌│郑州大学第一附属医院 2023/10/17播放(90352)
久坐的危害包括姿势不正引起颈椎退变，压力引起椎间盘突出以及脊柱的退变侧弯，还有经久坐引起下肢静...
卢新昌│郑州大学第一附属医院
2023/10/17播放(90352)
患者出现尿道感染时，不能久坐的常见原因如下：1、尿道感染后容易出现会阴部疼痛，特... 张祥生│河南省人民医院 2023/05/04播放(33912)
患者出现尿道感染时，不能久坐的常见原因如下：
1、尿道感染后容易出现会阴部疼痛，特...
张祥生│河南省人民医院
2023/05/04播放(33912)
"久坐的危害如下：1、久坐会导致心脑血管因为供血不足和血运不通畅，引发脑血管供血不足和心脏的冠状动脉供血不足等危害。2、久坐还会造成下肢的血液不通，会产生静脉血栓或者毛细血管堵塞。3、久坐还会压迫坐骨神间和腰椎间盘，导致腰椎间盘突出，产生下肢疼痛、麻木的症状出现。4、久坐还会导致消化和吸收的显著不良，会使消化道出现恶心、反酸、呕吐、腹胀、积食或者出现消化道梗阻的临床症状。5、久坐对男性可能会造成不孕不育。所以，患者一定要避免久坐，从而避免久坐带来的危害。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/05/24收听(10924)
湖北省中西医结合医院 温暖
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