女性腰后面酸痛，常常是由于腰背筋膜炎、腰椎不稳定、腰椎的骨关节炎，一般不是因为肾虚的问题。

如果长时间的伏案工作、弯腰持重过多、进行过多的家务劳动，就会造成腰后部的肌肉、韧带损伤，造成无菌性炎症。容易出现疼痛。在刷牙、弯腰做饭的时候，容易出现下腰部的疼痛，所以一定要避免慢性损伤的因素。

可以经常进行热敷、理疗，利用热效应促进局部的血液循环，从而降低炎症因子，减轻疼痛。也可以适当的在疼痛部位贴敷膏药，可以起到活血化瘀、舒筋通络的作用。

还可以口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，或塞来昔布等。更应该主动进行腰背肌肉的功能锻炼，经常进行小燕飞、三点支撑、五点支撑，或者是游泳、慢跑、瑜伽，以及骑自行车等锻炼。

通过功能锻炼，可以有效的增加腰椎前后部肌肉的功能、增加肌纤维的直径，可以更好的保护腰椎的稳定性，从而避免腰椎间盘退变过快，避免骨质增生，能够减少腰椎不稳定的发生。所以，通过规范的综合治疗，就能够使下腰部疼痛逐渐的缓解，避免腰椎退变过快。