乳腺癌是女性常见的妇科肿瘤之一，发病率占全身恶性肿瘤的7%-10%，发病年龄40-60岁之间，绝经期前后的女性为高发。乳腺癌高发于肥胖，吸烟及酗酒，以及有乳腺癌家族史者。乳腺的自我检查方法是每个月一次，脱去上衣，在明亮的光线下，面对着镜子，首先观察一下两侧乳房的大小，是否对称，乳头是否居中，有无内陷，观察有无乳头的溢液，观察乳房的皮肤有无红肿，糜烂及其橘皮样的改变。

然后乳房触诊，按照一定的顺序进行，一般是先外上，外下象限，后内上，内下象限，最后是乳头及乳晕的部位。用左手触摸右乳，用右手触摸左乳，乳房的触摸完毕以后，还要触摸腋窝的淋巴结和锁骨上下的淋巴结。触诊的手法也很重要，检查的时候手指并拢，以指腹按压各个部位，不要抓捏乳房。乳腺增生和良性肿瘤一般多活动性好，质地韧或者硬，圆形或者是卵圆形。恶性肿瘤的肿块常不规则，边界不清，因与周围的组织粘连而造成活动度差，或者是固定不活动，质地不均匀，多为周围软、韧、中心坚硬而突起。

要保持乐观的精神状态，避免长期的劳累、精神紧张、过度疲劳等不良的情绪，以免引发内分泌功能的紊乱，造成雌激素分泌的异常。提倡母乳喂养，尽量不要口服避孕药或者激素类的药物。对于发现乳腺囊性增生、乳腺纤维瘤的女性，建议每半年复查一次乳腺彩超，或者是每两年查一次乳腺的钼靶。