腰椎间盘突出的禁忌具体如下：

1、减少刺激腰椎间盘突出的动作：比如长时间伏案工作，腰椎在坐位身体前倾时椎间盘承受的压力比站立位要重，是明显增加腰椎间盘突出的危险动作；

2、注意避免着凉：很多腰椎间盘突出患者，在天气变化或者腰部受凉后会出现急性腰椎间盘突出症状的加重，出现下肢疼痛、麻木，腰椎活动范围受限。应该避免被冷风直吹腰部，天气变化时应该主动增加衣物保暖，避免出现疼痛加重，而且在天气变阴凉的时候应该主动口服抗炎镇痛药物，控制炎症反应、缓解腰部疼痛；

3、注意减少体力活动：腰椎受到轴向​负重时会引起椎间隙的压力增大，导致腰椎间盘突出症状加重，减少弯腰的动作也有利于缓解局部疼痛。

腰椎间盘突出的发病是因为腰椎间隙内的椎间盘组织发生脱水、变性、碎裂，突破后方髓核及纤维环的限制，对神经根产生压迫，纤维环破裂后不能有效愈合，椎间盘组织会不断从破裂处向外突出。因此，受到较大的压力或活动量后，椎间盘组织都可能会向后方继续突出，使腰椎间盘突出的症状反复发作，应该尽量避免加重椎间盘负担的动作。