洗头的时候掉很多头发，要从饮食、睡眠、情绪这三个方面找原因。洗头的时候掉30-50根，是很正常的现象，如果多于这个数目，属于医学上脱发的范围。主要分析如下：

1、饮食：头发的主要成分是角质蛋白，如果减少蛋白质的摄入，头发合成就会减少，没有足够的养料供应头发，会出现掉发增多的现象；

2、睡眠：睡眠减少会影响头发的代谢，会影响毛囊的功能，也会导致脱发的发生；

3、情绪：如果人经常处于焦虑、抑郁等不良情绪的影响下，会影响到毛囊的功能，导致脱发的发生。并且如果睡眠不足，会导致情绪的恶化，睡眠和情绪两个原因会相互影响，让人走入恶性循环，导致脱发持续性的加重。

在生活当中，要注意饮食均衡、睡眠充足，还有情绪乐观，就能最大限度的减少脱发。