单杠治疗腰椎间盘突出症是一种比较好的方法，一些年轻人患有腰椎间盘突出症，只要身体合适，可以进行单杠的引体向上或者悬吊。通过这种锻炼，可以使腰椎间盘的压力减少，从而减轻椎间盘突出的程度，使神经根刺激症状逐渐得到缓解，这与牵引异曲同工。
所以患者通过引体向上，使腹肌、腰背肌肉力量逐渐得到加强，使肌纤维增粗，从而增加腰椎稳定性，延缓腰椎间盘的退变速度，可以使腰椎得到更好地锻炼。单纯悬吊也有利于腰椎间盘突出症的治疗，但是它的作用要弱一些。
除此之外，还可以进行腰背肌肉的专项训练，像俯卧位的小燕飞，仰卧位的三点支撑和五点支撑，都与单杠锻炼腰椎间盘突出症有相似的作用，通过这些锻炼使腰椎周围的肌肉群得到增加，从而更好地保护腰椎。
每天进行单杠训练可以缓解肌肉痉挛，可以避免腰椎间隙的压力增高，所以对于腰椎间盘突出症的治疗非常有益。但是需要有毅力，持之以恒地进行锻炼。
