饭后洗澡的最佳时间

宗晔
主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院

消化内科

饭后洗澡的最佳时间

2023-05-24 14:00播放 :

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视频内容

对于饭后洗澡的最佳时间，建议饭后1-2小时左右。这是因为进食后胃肠道要工作起来，胃要对食物进行研磨、初步消化，进一步的食糜进到肠道里经过消化酶的混合，从而导致进一步的消化、吸收，所以需要血液更多的供给于胃肠道，使胃肠道正常工作，有助于消化、吸收。

如果饭后立刻洗澡，洗澡的过程中血液会重新分布，血流会加快，而且四肢的血流也会增多，胃肠道的血流就会减少，进而使胃肠道的消化、吸收功能就会受到影响。

如果长期饭后立刻洗澡，会减弱胃肠道的消化功能，长期以往就容易出现消化不良的症状，比如腹胀、早饱，甚至出现大便改变。

所以建议饭后最好1-2小时左右洗澡，因为这时部分食物在胃内进行了初步消化，绝大多数的食物都已经排到肠道里。这时再洗澡对胃肠道的初步消化，已经没有太多的影响。

洗澡的最佳时间

"早上起床即沐浴5分钟能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来，即使你前一晚睡眠时间很短，也能保证一上午都精力充沛。如果有晚上洗澡的习惯，建议在晚上睡前2小时之内完成，睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏，更重要的是不会影响睡眠。皮肤是人体最大的器官，坚韧而又柔软，它覆盖全身，使机体各种组织和器官免受机械性、物理性、化学性和生物性因素的侵袭，皮肤对机体起保护作用，由于皮肤是直接与外界接触的器官，皮肤的清洁也是生活当中非常重要的一项内容，洗澡是皮肤清洁的一项重要活动，能清除汗垢、油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢功能和抗病能力，通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水洗澡，水温不易太高，一般在35℃-40℃的水温为宜，洗的次数不易太多，因为次数太多，会把皮肤表面正常分泌的油脂以及正常的寄生菌全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒症，皮肤的抵抗力也会因此来减弱，反而容易得病。"

语音时长02:05''

汪晨│中日友好医院

2023/05/07收听(68420)

婴儿洗澡时间最佳时间

"宝宝洗澡的最佳时间最好是两次奶之间，或者宝宝奶后一小时。不建议宝宝刚刚吃完奶或者饿了要吃奶的时候给宝宝洗澡。宝宝刚刚吃饱了奶洗澡，这个时候宝宝容易溢奶、吐奶，引起呛奶。宝宝饿了洗澡的时候容易引起哭闹，宝宝饿了要吃奶，这个时候肯定他不肯配合会有哭闹，引起宝宝不适。另外，给宝宝洗澡，在一天当中最好选在宝宝要睡觉之前洗澡，这个时候洗完了澡宝宝正好可以美美的睡一觉，最好是24-26℃，水温最好保持在38-40℃，同时因为宝宝的皮肤比较娇嫩，要专门选用宝宝专用的沐浴露。洗澡的时候动作一定要轻柔，洗澡的频率可根据季节和环境的条件来决定，可以每天都洗澡，也可以2-3天洗一次，条件不允许，大冬天的也可以一周洗一次，要看具体的条件和环境。"

语音时长01:28''

王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/11/21收听(33454)

饭后吃药的最佳时间

　　饭后吃药一般在饭后半小时左右最佳。临床上一些药物，由于对胃肠道刺激比较大，一般建议饭后服用。饭后时间一般就是餐后半小时左右，这个时候胃内食物呈食靡状态，且...

陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/03/06阅读(4009)

饭后吃水果的最佳时间

　　一般情况下，饭后吃水果的最佳时间为饭后1-2个小时后。饭后吃水果对身体有很多益处，但需选择合适的时间进食，更有利于健康。在饭后1-2小时后，胃内的食物经过...

高春│中日友好医院

2023/12/11阅读(4237)

饭后喝茶的最佳时间

"一般来说，饭后喝茶较好的时间是饭后2-3个小时，还可以配合其他活动。饭后是一个重要的时间点，进餐后胃内处于充盈状态，在这时不建议饮用大量的液体，包括茶水。此时饮用大量液体会刺激胃肠蠕动，导致胃肠功能紊乱，而且大量喝水可以稀释消化液，影响到食物的消化与吸收。饭后大约2-3个小时可以初步形成胃排空状态，所以饭后喝茶较好的时间是饭后2-3个小时，同时也可以进行运动或洗澡。饭后不建议喝凉茶、绿茶，尤其是有慢性胃病、胃肠功能紊乱的患者，建议饮用红茶、普洱茶这类充分发酵的茶叶。患者饭后休息半个小时之后适当运动，如散步等，促进肠道消化和吸收。此外，饭后也需避免立即泡脚或洗澡，这都胃肠道消化不利。"

语音时长01:24''

彭涛│北京大学人民医院

2023/12/27收听(91638)

一天中洗澡最佳时间是

一天之中洗澡的最佳时间，需要因人而异，如果是对于女性上午需要上班的，尤其是具有油性头发的人，一天之中最佳的洗澡时间是早晨。早晨洗澡可以使人很快的摆脱睡意，一天都神清气爽，还可以保证发型不会变化。但是要注意，饭前饥饿的状态下不要洗澡，这样会造成缺氧和暂时性不适，饭后立刻洗澡也不好，最好是在饭后一小时或更长的时间再洗澡。如果有一些人白天工作了一天，比较疲乏，选择睡前洗澡也是不错的。睡前洗澡能够使身心得到放松，更好的进入睡眠，但是一定不要在睡前半小时到一小时之内洗澡，因为这时头发不干，进入睡眠会对身体不利。另外，对于晚上有运动习惯的人来说，在睡前洗澡也是一个不错的选择。

语音时长01:29''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/08/31收听(59374)

一天中洗澡最佳时间

"对于洗澡的时间选择，成人一般选择在进食一个小时之后，或者在睡觉之前一个小时之外为宜，至于是晚上还是早晨，没有太多差别。洗澡时间的选择，一般不要在饥饿或者刚刚进食完饱腹状态下进行，不然可能会出现暂时性的头晕、恶心的情况出现。对于婴幼儿，一般没有特别强制规定，但是最好能在一天中温度相对比较适宜的时间进行，比如上午10点到下午的3-4点之间，气温相对比较合适。可以选择小朋友上午加餐完进食之后，大概一个小时左右的时间段进行清洗，尽量不要在孩子刚刚喂完奶或者进食完、运动完之后进行清洗。需要注意洗澡的时间不要太长，正常成人一般不要超过半个小时，孩子一般不要超过15分钟。"

语音时长01:52''

王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/09/14收听(66444)

婴儿洗澡一天最佳时间

"一般给宝宝洗澡的最佳时间是在10-14点，因为这个时间段是中午，气候比较暖和，这时给宝宝洗澡可以避免宝宝着凉。给宝宝洗澡的过程中要注意调整水的温度，尽量保持水温在39℃左右，以免水温太烫，太烫容易造成宝宝的烫伤。如果太凉，容易造成宝宝着凉。另外，洗澡的时间不要过长，时间过长容易造成宝宝疲乏，一般5-10分钟就可以了。给宝宝洗完澡以后注意保暖，要及时擦干，给宝宝盖好，以免宝宝着凉。同时要注意控制室内的温度，夏天室内温度应该控制在27℃左右。如果是冬天，室温最好控制在25℃左右，避免感冒。一般在宝宝吃奶以后1-2个小时洗澡，如果宝宝刚吃完奶就洗澡，容易造成宝宝出现呕吐的情况。而且不要在宝宝饥饿的时候洗澡，如果在宝宝饥饿的时候洗澡，容易造成宝宝哭闹的情况。洗澡前应该做好准备工作，室内要温暖，将要换的衣服、尿布摆好，大毛巾铺在床上待用。洗澡时左手托着头部，拇指以及食指捏着两侧的耳朵，将耳孔堵住，以免水浸入耳内。"

语音时长01:36''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2023/02/17收听(41342)

一天中洗澡的最佳时间

"对于洗澡的时间选择，成人一般选择在进食之后一个小时或者在睡觉之前一个小时之外为宜，至于是晚上还是早晨，没有太多差别。洗澡时间的选择，一般不要在饥饿时，或者刚刚进食完饱腹状态下进行，不然可能会出现暂时性的头晕、恶心。对于婴幼儿，一般没有特别强制规定，但是最好能在一天中温度相对比较适宜的时间进行，比如上午10点到下午的3-4点之间，气温相对比较合适。可以选择小朋友上午加餐完进食之后，大概一个小时左右的时间段，尽量不要在孩子刚刚喂完奶或者刚刚进食完、运动完进行清洗。需要注意洗澡的时间不要太长，正常成人一般不要超过半个小时，孩子不要超过15分钟，饥饿时、饱食后一小时以内不宜洗澡。"

语音时长01:23''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/02/21收听(15320)

一天当中婴儿洗澡最佳时间

"一天当中给婴儿洗澡最佳的时间是没有完全界定的。常规来说，如果是夏天天气很热，宝宝出汗很多，就可以随时洗。另外是说，宝宝把大便或者小便弄到身上，不干净时也可以随时洗。还有，一般夜间睡觉前洗个温水澡也有利于他的睡眠。因此，是没有具体规定的。通常情况下，洗澡关键要注意室内的温度，一般洗澡在夏天、春天、秋天时室内的温度要在26℃，冬天室温要保持在26℃-28℃，温度不能过低，也不能过高。另外，水温一般要保持在40℃左右，洗完澡换干的浴巾把宝宝身上的水擦干净，再裹个干净的单子，把他抱到房间穿衣服，当然个别也可以在浴室穿好衣服再回去也是可以的。日常生活中家人注意提早打开浴霸或取暖器，使室内温度保持合适。而且注意浴霸的光线很刺眼，尽量不要让宝宝看见。除此之外，孩子洗澡时可以把衣服先烤一下，这样孩子穿着比较干，也比较暖和。"

语音时长01:35''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2023/05/20收听(59346)

饭后吃梨的最佳时间

"饭后吃梨的最佳时间，是饭后20分钟左右。梨是日常生活中最常用的水果，一年四季都可以进食。梨主要的成分是富含有维生素、水分和纤维素，可以促进体内致癌物质的排出。在中医上梨是滋阴、养肺、清热的水果，对于一些经常抽烟、咳嗽的患者，梨是非常好的补品。如果吃梨的时间在餐后马上口服，就会引起营养物质的消耗和胃的负担，一般建议饭后20分钟左右吃梨比较好。"

语音时长01:15''

肖军│武汉大学中南医院

2023/10/27收听(88098)

01:42

糖尿病饭后运动的最佳时间

糖尿病患者餐后运动的最佳时间，是饭后半小时到1小时，因为餐后半小时到1小时血糖开始逐渐升高，这...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/10/23播放(37299)

01:43

饭后测血糖的最佳时间

餐后测血糖的最佳时间，一般会选择于餐后2个小时进行。餐后2个小时的概念，是指患者从吃第一口饭的...

章峻钧│湖南省人民医院

2023/10/07播放(81798)

饭后测血糖的最佳时间

"饭后测量血糖的最佳时间是餐后两小时，对于糖尿病患者而言，测量的血糖需要包括空腹血糖、餐后两小时血糖、餐前血糖、睡前的血糖以及凌晨三点左右的血糖，这些血糖值都需要患者定期监测。但是如果是饭后进行测量血糖，最佳时间应该选择餐后两小时，因为在餐后两小时血糖应该是逐渐回落到接近正常的情况。如果餐后两小时测量的血糖明显升高，提示患者降糖方案或者饮食需要进行调整。"

语音时长01:13''

董清│聊城市第二人民医院

2023/06/20收听(69842)

坐月子最佳洗头洗澡时间

"坐月子最佳洗头、洗澡的时间是在产后一周，阴道顺产的女性在产后一周，即可短暂的进行淋浴洗头、洗澡，而剖宫产女性需相应延迟。剖宫产的女性可在洗头、洗澡时进行平卧位，如果身上有汗渍，可进行擦浴，有益于身体恢复。因剖宫产后腹部有伤口，而伤口一般有敷贴，敷贴被打湿，易造成伤口的不适甚至感染，所以剖宫产等待一周左右伤口愈合，观察一周左右再进行淋浴。在保证伤口没有异常的情况下，局部完全愈合良好再考虑洗头、洗澡，且要短时间，时间过久易引起虚脱、不适的症状。坐月子期间洗头一定要选择天气较好的时候，且洗头时间不宜过长，不能用冷水。洗完头以后一定要及时用吹风机吹干，以免受凉感冒。"

语音时长01:32''

黄凤华│武汉大学中南医院

2023/08/30收听(40080)

出月子洗澡最佳时间

　　正常来说，出月子后没有最佳的洗澡时间，具体需根据自身恢复情况来决定。产后身体较虚弱，需要一段时间的恢复。如果为顺产，若有侧切刀口或者是会阴撕裂的情况，需等...

张毅│北京医院

2023/06/02阅读(3876)

新生儿冬季一天洗澡最佳时间

"冬季给宝宝洗澡的最佳时间一般是上午10点到下午3点，具体要根据当天的天气和宝宝的状况决定。因为上述时间段往往是最温暖的时候，在这个时间给宝宝洗澡可以避免着凉。另外要注意，如果给宝宝吃完奶以后马上洗澡容易造成胃肠不适，出现吐奶反应，所以建议给宝宝吃奶以后一个小时再洗澡。通常建议不要在孩子饥饿的时候洗澡，因为饥饿的时候给孩子洗澡容易引起低血糖，宝宝也容易哭闹。家长也需要注意的是给宝宝洗澡的时间不宜过长，一般5-10分钟左右最合适。如果宝宝洗澡时间过长容易造成感冒，还需要注意冬天给宝宝洗澡的时候温度不要太低，环境温度最好在27℃左右。家长给宝宝洗澡之后，一般要立刻用包被擦拭干他的皮肤，之后要对他做新生儿抚触操。这样可以促进孩子的血液循环，促进生长发育，增进母子感情。"

语音时长01:24''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2023/02/11收听(92220)

出月子洗澡的最佳时间

"出月子洗澡的最佳时间是出月子一周后洗澡，因为产后身体比较虚弱，抵抗力低下如果过早的洗澡容易着凉、感冒还容易引起产后风湿等情况。顺产如果外阴有切口或者裂口过早的洗澡会影响伤口恢复、剖腹产更不能过早的洗澡，伤口着水后容易影响愈合还会引起局部感染导致红肿、瘙痒等情况。出月子洗澡也需要注意水温，不能用的水太凉也不能进行盆浴因为产后42天左右恶露才会完全干净，如果使用盆浴容易引起阴道炎、盆腔炎等情况。注意洗澡时间不能太长，室内温度也不能过高以免引起室内缺氧引起头晕等情况，严重时容易引起晕倒，洗完澡以后注意及时擦干身体以免引起着凉。"

语音时长01:24''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2023/11/12收听(58082)

冬天婴儿洗澡一天最佳时间

"冬天气候比较寒冷，婴儿最好在10-14点这个时间段洗澡，因为这个时间段阳光比较充足，室温较高。给宝宝洗澡的时候注意室温要控制在25℃左右，建议冬天的洗澡时间在中午，一周洗2次左右就可以，不要频繁洗澡。另外，对于孩子洗澡的时间和孩子洗澡的次数，根据家庭的情况有所差异，如果家庭环境比较好，室温可以保持在25℃左右，一周可以洗3-5次澡，所以根据不同的情况可以采取不同的洗澡时间，但最好是中午洗澡。宝宝洗澡时要注意外界的温度，还要注意水温，水温最好控制在37-38℃之间。洗澡的时间也要把握，一般洗澡时间不能过长，过长容易导致婴儿受凉、感冒，控制在5分钟之内是最好的。"

语音时长01:22''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2023/08/12收听(74668)

01:57

试管移植洗澡最佳时间

通常患者进行试管移植后，洗澡并无最佳时间，与正常人洗澡时间相同，也可每天洗澡。患者移植当天需在...

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