肩周炎是临床中比较常见的一类肩关节疾病，又称为五十肩或者冻结肩，因为发病的人群一般在50岁左右，等于长期的慢性劳损造成局部的炎症性病变。理论上来说肩周炎可以自愈，当然需要采取合适或者比较恰当的治疗方法，才能达到这个效果。

一般可能早期需要适当限制活动，避免急性炎症造成的损伤或者并发症。在急性炎症期控制之后，一般建议病人要做一部分的功能锻炼，以免肌腱、韧带发生粘连，引起并发症。

因为肩周的软组织比较多，有大量的肌肉、韧带组织，结构比较复杂，虽然功能比较强大，但是并发症也比较多。所以炎症控制之后，再有效止痛，或避免炎症发生的情况下，可以做功能锻炼，像爬墙法，或者适当做一些体力劳动，来拉伸肌腱，促进炎症的消退。

同时还可以配合着做理疗和药物的治疗，包括贴一些膏药，用一些非甾体类消炎药，还有一些活血化瘀的药物等，都可以促进肩周炎的修复。这个过程大概需要两年左右，就是说时间相对比较久，病人必须要持之以恒地锻炼，当然锻炼需要在康复师或者专业医生的指导下进行规范的锻炼和治疗，这样才能不留后遗症。