现在市面上所售的各种酸奶，都有一定的改善便秘症状的效果。酸奶含有一定的益生菌，大多数都是含有不同的乳酸菌，摄入以后能够有效改善肠道的微生态的环境，补充益生菌。
通过改善肠道微生态的环境，增加肠道益生菌，能够改善肠道的动力，也能够改善胃肠激素的分泌，通过微生态的改变影响胃肠动力的调节、神经递质的分泌以及胃肠激素的分泌，有助于胃肠道功能的恢复或者促进胃肠道动力。
但是酸奶的作用和缓解便秘的药物相比比较微弱，并且长期才能产生这样的效果，而不是吃一次酸奶或者吃几次酸奶就能够达到。因此用酸奶治便秘效果比较微弱，需要长期调理。
如果有比较明显的便秘症状，还是建议吃一些治疗便秘的药物。日常生活经常喝酸奶，对维持肠道功能或者是改善肠道功能有一定的帮助。
