腰椎间盘突出症主要是通过综合治疗，来缓解腰痛和坐骨神经痛的症状：

1、避免腰椎损伤的因素：避免体重过大使我们的腰椎负荷过多、避免长时间的伏案工作、避免搬运重物、持重、避免长时间的驾驶汽车等。把损伤的因素都去除，同时还要避免受凉；

2、热敷、理疗和外用药膏：通过热敷、理疗和外用膏药，使腰椎肌肉的血运能够增加，从而消除一些炎症，减轻腰痛的症状；

3、腰背肌功能锻炼：通过三点支撑、五点支撑或者小燕飞动作进行持之以恒的锻炼，使腰椎前部、后部的肌肉群不断得到加强，从而更好地保护腰椎，维持腰椎的稳定性，延缓腰椎间盘突出症的发展，避免形成腰椎管狭窄症，从而导致产生更多的骨刺。通过这些综合锻炼，能够治疗腰椎间盘突出症；

4、药物：必要的时候可以服用一些活血化瘀的中药，或者是非甾体类抗炎药，以及营养神经的药物进行药物治疗。药物治疗在急性发作期的效果比较好；

最后，通过牵引治疗、康复锻炼、游泳等方式都比较有效，绝大部分的腰椎间盘突出症都能通过非手术治疗得到很好的缓解。