手上的筋痛，一般是由于肌腱炎症。伸肌腱或者屈肌腱如果长期过度劳损，就会造成慢性损伤，从而产生疼痛。手指屈肌腱如果活动过多或者用力过猛，可能造成炎症，从而形成狭窄性腱鞘炎，在活动的时候，容易在手指的掌根部位出现疼痛，有时会有比较大的结节，有压痛。

应该避免手关节受凉，可以通过温热水泡双手，促进局部血液循环，可以消除部分炎症，每天晚上用热水，40℃左右泡双手10-30分钟，可以使炎症逐渐消退，有助于关节和肌腱的炎症恢复。

还应该减少用力，避免频繁的机械刺激，适当休息也有利于肌腱炎症消失。对于手部的疼痛、筋痛，可以口服非甾体类抗炎药，短时间服用，一般1星期左右，可以消除部分炎症，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等，适当使用是有益的。

也可以进行局点的封闭治疗，对痛点进行封闭，不能够反复频繁进行，一般1-2次，间隔2周左右。应该注意避免感染，通过非手术的方法，大部分的手部筋痛都可以得到有效治疗。