肠干、拉不下大便通常指的是便秘，可能由于饮食不当、缺乏水分或肠道蠕动减慢等原因引起。若遇到这种情况，可以采取以下方法：
1、增加水分摄入：多喝水可以保持肠道湿润，有助于缓解便秘。建议每天要饮用足够的水，也可以适当饮用部分蜂蜜水或淡盐水；
2、改善饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、糙米、蔬菜和水果等，可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘；
3、适当运动：适当运动可以促进肠道的蠕动，有助于缓解便秘，可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式；
4、养成良好的排便习惯：建立规律的排便习惯，每天定时排便，有助于缓解便秘；
5、使用药物：若便秘症状严重，可以在医生的指导下，使用开塞露、乳果糖等药物进行治疗。若便秘症状持续存在或加重，则建议及时就医，查明原因并进行治疗。
