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肩关节咯嘣响能锻炼吗
2023-10-17 10:01:09播放:-
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肩关节咯嘣响能锻炼吗
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视频内容
肩关节咯嘣响建议停止锻炼,通过及时就医进行相关检查,根据其诊断结果决定能否锻炼。
1、常见病因:常见病因有两类,第一类是肩胛骨的内上角因为不合理的锻炼导致增生,其增生组织和胸壁之间来回摩擦,可能导致发炎、出血,甚至进一步增生。第二类是肩峰下撞击致使肩袖损伤,常见于健身前热身不充分,肩峰小肌肉被肩峰下蹭伤。蹭伤后继续锻炼可使疼 痛加剧,活动受限。
2、治疗方法:第一个月停止锻炼,进行理疗、热敷以及用药,促进炎症减退,组织修复;第二个月做拮抗肌训练;第三个月逐渐开始三角肌的训练。三步曲能有效防治肩关节咯嘣响,以及肩袖损伤、疼痛。
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