左边的臀部一直疼痛，主要是由于腰椎间盘突出症，所引起来的坐骨神经痛，或者是由于梨状肌综合征，嵌压坐骨神经的出口，所以造成神经的刺激性疼痛。平时应该注意避免长时间的伏案工作，避免腰椎的过度损伤，应多做腰背肌肉的功能锻炼。
一定要减少长时间的驾驶汽车或者是弯腰持重，以及使腰椎受凉，这样可减少腰椎间盘的负荷，避免其向后突出压迫神经。应该每天通过小燕飞，三点支撑、五点支撑或是游泳、慢跑、单杠的牵引悬吊等锻炼。
可以有效增加腰椎周围核心肌肉力量，可以更好保护腰椎稳定性，从而避免其进一步的退变，避免腰椎出现一些炎症，也可以通过适当热敷、理疗，从而使腰椎肌肉痉挛得到缓解，避免腰椎间盘进一步压迫神经根。
对于梨状肌综合征所造成的，左边臀部的疼痛麻木，可在局部适当进行理疗、热敷，贴敷膏药可以以起到很好的消炎作用，避免大腿的外旋和外展，可以减少坐骨神经的嵌压，也有利于症状的缓解。同时可以适当口服营养神经的药物，如甲钴胺、腺苷钴胺等，也有利于改善症状。
