血液中的垃圾往往指的是血液中的有效溶脂成分过多，比如血脂、血糖、血尿酸、血同型半胱氨酸等，如果超过一定的指标，会对身体造成伤害，如果要清除，首选药物治疗，以及坚持健康的生活方式。不健康的生活方式是血液中产生垃圾的根源，因此一旦发现有这种状况，就需要进行调理，改变饮食的状况，进行适量运动。
1、饮食：保持低脂饮食，推荐每天大约吃相当于大拇指一节指关节的油脂量，同时注意食物的烹饪方法，避免红烧、油炸或者油煎。还要低盐饮食，每天盐的摄入量大概相当于一个矿泉水瓶盖，低盐饮食可以帮助清除血液中的垃圾。如果血尿酸高，尽量不要吃动物内脏、海鲜以及新鲜的豆制品和含有果糖含量比较高的水果。如果血糖比较高，要注意限制糖分的摄入，特别甜的水果尽量不要吃，以及蛋糕、奶油等食物都不建议吃，吃饭要避免太过于稀软的食物；
2、运动：适量运动也相当重要，推荐每周150分钟的中等强度运动，建议穿插于慢的低强度运动之中；
3、药物：如果血液中的垃圾成分还是比较高，建议寻求药物治疗，往往药物能够比较好地控制血液中的溶脂成分增高。
