一玩手机头就痛的原因常见如下：
1、颈椎病：玩手机由于低头，双眼紧盯着小小的手机屏，而低头前倾时两眼又比较聚焦，会造成颈椎的压力较大。因为颈椎的前倾位会造成颈部肌肉绷得较紧，从而引起痉挛。颈部肌肉痉挛会影响从颈部通向大脑的供脑血管，比如椎动脉，以及各类颈内血管，可能造成局部血管的狭窄或卡压，引起脑供血不足，从而产生头痛的症状；
2、眼源性头痛：长时间玩手机也会造成眼睛疲劳，而眼肌的痉挛疲劳也可能引起眼源性头痛。
所以如果玩手机时出现头痛的情况，一定要警惕颈椎病及近视等疾病的可能，需要予以积极治疗，预防疾病的发生与发展。
