宫寒是一个中医名词，通常是指女性生殖系统这个部位寒凉，其实是阳虚的表现。在临床上病人会表现为怕冷、形寒肢冷，而月经上的表现是有痛经、月经量少，甚至月经稀发、月经颜色发暗、伴有血块及经常感到冷。

另外，还会有腹痛，有时在月经前大概1个礼拜开始出现下腹坠痛，有时还会出现月经前的淋漓出血，部分患者主诉是小腹觉得凉。

宫寒与西医的经前期紧张综合征、月经稀少或月经失调，这些都可以吻合上，原因主要是病人平时生活习惯可能不是很好，喜欢吃凉的以及容易吹空调，这些都会带来妇科疾病。

另外，还有是体质上的问题，如果存在这样的情况，又不很严重。其自行调理是一定要知道外面的温度，及时地添加外衣，还有是尽量不要吃特别凉的东西，但确实有多数女性，尤其年轻的小女孩，很难控制住。

还可以食补，即用大枣、生姜加上红糖煮水，在肚子寒凉、月经少以及有痛经时，在来月经时，连着喝上3天。这样连着喝上几个月，可能会明显地改善状态。