北京医院
消化内科
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对于宿便过多引起腹部肿胀，积极通便是最为有效的方法。长期不解便，肠道会将大便中的水分回吸，大便越来越干而形成粪球，甚至引起肠道梗阻。具体解决方法如下：
1、调整生活方式：养成良好排便习惯，促进大便规律排出体外。还应多喝水、适当运动，多吃富含膳食纤维的食物；
2、药物治疗：可服用缓泻剂，如乳果糖、聚乙二醇等药物，将更多水分拉向肠腔，使大便松软，易于排出。也可运用局部药物如甘油灌肠剂，润滑肛门口而刺激排便。
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"有宿便不用担心，可以用几下几点缓解：一、可以多吃富含粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜、柿子等，可以加速胃肠道的蠕动，进而加速消化能力，加快宿便的排出。二、可以调节身体内的新陈代谢，有利于毒素排出体外。调节新陈代谢的最好方法，是每天喝一杯温开水，或者早晚喝一杯蜂蜜水。三、平时要做适当的体育运动，保持舒缓的心情，有良好的生活习惯，不要熬夜，避免抽烟、喝酒等不良行为。四、有良好的饮食习惯，不吃辛辣、生冷等刺激性的食物，多吃易于消化清淡的食物，也可以多吃粗粮有助于消化。并且不要暴饮暴食，可以少食多餐。吃高糖、高蛋白质的食物，增强抵抗力。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/03/25收听(14286)
宿便是因为食物长时间在肠道里，聚集时间太长，产生了一些特别的气体，发生一些反应。所以排出来以后... 李燕│北京大学肿瘤医院 2023/11/29播放(41529)
宿便是因为食物长时间在肠道里，聚集时间太长，产生了一些特别的气体，发生一些反应。所以排出来以后...
李燕│北京大学肿瘤医院
2023/11/29播放(41529)
"便秘是消化科门诊的常见病、多发病，便秘的形成多与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关。正常人大便每日1-2次，或者每1-2日排便一次，如出现排便次数少于每周两次，或者在排便时出现便块干硬，排便量少以及排出困难等症状时，即可诊断为便秘。出现便秘的情况，应首先注意饮食的调整，注意多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，同时注意多饮水，晨起饮用大量的凉白开，可以促进肠道的蠕动，促进粪便的排出。同时注意保持适量的运动，最好能够保证每周不少于2-3次，每次至少持续30分钟的有氧运动，可有效地刺激肠蠕动，促进粪便的排出。建立良好的排便习惯，也是非常重要的一点，建议在有便意时及时如厕，排出大便。"
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/29收听(48948)
宿便对人体健康有八大危害：1、宿便堆积导致人的排泄系统失调，肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地，女性纤美的体形走了样，男士...
辛学知│山东第一医科大学第一附属医院
2023/10/02阅读(41888)
"其实宿便不是一个医学是术语，粪便其实是食物在肠道内，消化、吸收后的残渣经过肛门的排泄物，所谓宿便是指积存在大肠内没有及时排出的粪便。所以只要不是便秘的患者，一般是不会有粪便不能及时排出的问题的，是不会有宿便的。便秘的因素是比较多，精神紧张、喝水少、吃的纤维性的食物比较少和长时间熬夜，都会导致胃肠道功能变差，蠕动过慢都会导致大便不能及时排出，引起便秘和宿便不能及时排出。建议平时多吃蔬果，多吃油性的食物，适当的运动，养成每天排便的习惯，利于大便的通畅，有利于宿便的排出。"
2023/01/17收听(63492)
一般情况下，健康人群的大便如果正常排泄，不会存在宿便的情况。宿便容易发生于长期便秘的患者，即易... 张晏│北京医院 2023/12/02播放(50812)
一般情况下，健康人群的大便如果正常排泄，不会存在宿便的情况。宿便容易发生于长期便秘的患者，即易...
张晏│北京医院
2023/12/02播放(50812)
"可以通过以下几种方式排出宿便：1、多吃粗粮，应该少吃精细类的食物，多吃粗糙多渣的粮食，比如燕麦、玉米、糙米、薯类等，粗粮能够促进胃肠的蠕动，有利于帮助大便排出、防止发生便秘；2、多吃含有纤维素的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、黄瓜、芹菜、白菜、苦瓜等，可以补充维生素和膳食纤维，有效地改善便秘和消化不良的症状；3、适量地吃一些干果，核桃、松子、芝麻等干果中含有丰富的油脂，具有润肠通便的功效；4、腹部按摩，可以用手指按揉中脘穴，也可以以肚脐为中心反复地按揉肚子；5、适当地运动，在吃完饭后不要立即进行休息，可以站立或者散步一段时间。"
许吉成│哈尔滨市第一医院
2023/04/23收听(96114)
其实在西医的角度上并没有宿便的概念，大便存在体内没有及时排出，有人把它认为是宿便，所以很多药物利用宿便对人体危害很大的观点，声称应该用药物及时清除。其实并不然，每个人的大便习惯不一样，不一定每天一次大便就是正常的。如果长期为2-3天排一次大便，而且排便非常通畅，没有腹胀等腹部不适，大便形状非常好、没有黏液、没有脓血，这种情况下也是正常的生理状态。如果既往大便都是规律的，突然出现排便困难，特别是大便变细，此情况下有可能是肠道出问题了。我们并不追求每天一次大便，如果用中药调节导致每天一次大便反而对肠道没有好处，因为长期使用药物通便不仅会产生对药物的依赖，而且有可能会出现其他问题，比如结肠黑变病等。
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/13收听(35030)
排宿便需根据是偶然情况还是长期宿便来做相应处理，偶然宿便情况经过特殊处理就能予以解决，而长期宿... 曹建彪│北京中医药大学东直门医院 2023/11/16播放(27081)
排宿便需根据是偶然情况还是长期宿便来做相应处理，偶然宿便情况经过特殊处理就能予以解决，而长期宿...
曹建彪│北京中医药大学东直门医院
2023/11/16播放(27081)
宿便的危害具体如下：1、肠功能紊乱：宿便可以导致肠道对毒素的吸收增加，出现肠功能... 廖江涛│湖南省人民医院 2023/01/28播放(54090)
宿便的危害具体如下：
1、肠功能紊乱：宿便可以导致肠道对毒素的吸收增加，出现肠功能...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/01/28播放(54090)
黑色宿便说明肠道蠕动缓慢、消化道存在出血症状，乙状结肠和直肠之中的粪便达到一定剂量后，会对肠壁造成刺激而形成排便反应。但是有部分人排便反应相对比较迟钝，会导致粪便在肠道中存留的时间相对延长。粪便在肠道中形成的时间越长，颜色就会越深，甚至有一部分人在排便时会排出一些暗棕色宿便。排出黑色宿便表明患者肠道蠕动特别缓慢，食物残渣在肠道中被反复吸收水分，同时抑制肠道蠕动形成恶性循环。由于部分人排出黑色宿便是消化系统中存在出血性疾病导致的，消化系统出现出血现象时，血液会堆积在肠道等待排便时排出来。由于血液中含有大量血红蛋白，因此与消化液发生反应会被氧化为硫酸亚铁，这时颜色就会以黑色为主。
2023/07/08收听(39040)
"形成宿便是便秘造成的，排便的次数如果小于每周三次，并且大便干结、排便费力，有时会伴有腹部不适的症状，我们称之为便秘。便秘分为器质性的病因造成的便秘，和功能性的病因造成的便秘。器质性的病因主要是因为肿瘤或者肠腔的狭窄，肠道内容物通过不顺畅引起的，如结肠癌、克罗恩病以及肠道的粘连、狭窄等等。临床上比较常见的功能性的便秘，分为慢传输型便秘和出口梗阻型便秘，慢传输型便秘是结肠蠕动过慢所造成的，出口梗阻型便秘是肛门出口处排便括约肌的收缩异常导致的，排便的过程中不能很好的舒张。两种原因的治疗方法不一样，慢传输型便秘可以口服促进肠道蠕动的药物，如莫沙必利等等，而出口梗阻型的便秘主要是靠生物反馈的治疗。"
苏琳│北京大学人民医院
2023/07/22收听(92626)
宿便的危害主要有以下几点：1、长期的毒素在大便内储存，容易被肠道黏膜再次吸收，进入体内容易对身体造成一定的伤害，导致而造成大便习惯及性状的改变；2、容易诱发腹痛等不适；3、如果长期蓄积宿便的话容易导致每次排便时间延长，排便以后还会有排不尽的感觉，容易出现疲乏、贫血、劳累、失眠、焦虑等症状，很大程度的减轻了生活质量。所以平时一定要注意规律饮食，减少过于精细或含热量过高食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜及水果，不要久坐或久站，以防胃肠道蠕动减弱。
2023/04/11收听(86156)
"如果想要排出宿便，可以尝试每天找个时间有规律的排便，就算是没有便意也要尝试每天蹲一会排便，经过一段时间的适应以后，可以有效的解决宿便问题。同时还可以尝试多运动，有助于排出宿便，因为经常有宿便的人消化能力差，肌肉力量弱，排便动力不足，而通过锻炼可以提高身体的消化能力，促进血液循环，使宿便加快排出，可以尝试跑步、跳绳等运动。此外，有必要依靠饮食调节，可以多吃富含膳食纤维的食物，少吃脂肪、高糖和高热量的食物是排出宿便最有效的方法。如果上述方法还是不行，则可以前往医院在医生指导下使用润肠导泄的药物进行治疗，比如番泻叶、乳果糖等药物。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/01/24收听(99670)
"排宿便其实有很多简单的方法，在家里就可以使用，比如患者每天早上可以喝一杯蜂蜜水，最好喝凉的蜂蜜水，凉的蜂蜜水可以通润肠道；还可以多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜富含纤维素和维生素，对身体有很高的营养价值；并且每天要喝水超过八杯，这样有助于排宿便。患者平时也可以做适当的运动，既可以保持身体健康，又可以有效排除体内宿便；平常饮食要注意清淡不要吃油腻、生冷等刺激性食物。这些方法都没有效果就需要到医院进行检查，查明病因看是由什么引起，并在医生指导下用药治疗。"
2023/07/12收听(55730)
宿便目前无严格定义，正常人肠道内存在6天的大便，通过6天的排便方可完全排出。临床自觉排便费力、排便不尽感，多为便秘的表现，便秘可分为继发性便秘与原发性便秘，继发性便秘多继发于器质性疾病，如糖尿病、干燥综合征、甲状腺功能减退、结肠癌等。需要寻找原发病，对原发病进行针对性治疗，继发性便秘自然可迎刃而解。原发性便秘目前无法找到真正病因，只能进行对症治疗，其分为出口梗阻型便秘、慢传输型便秘及混合性便秘。对于出口梗阻型便秘主要治疗为生物反馈治疗，而慢传输型使用容积性缓泻药，如乳果糖、聚乙二醇-4000等，排便不尽感的患者需要明确是哪种类型的慢性便秘，并针对性予以治疗。
彭涛│北京大学人民医院
2023/01/15收听(24914)
患者有宿便排不出来，首先可以补充益生菌，改善患者胃肠道菌落，调节消化系统，有利于宿便排出。平时要多喝温开水，也可以喝蜂蜜水，缓解干燥的胃肠道，进而缓解排便困难。患者也应当改善饮食习惯，平时避免吃辛辣、生冷等刺激肠道的食物，如油炸食品、烧烤等。应该多吃含有维生素和纤维素的蔬菜，促进肠胃蠕动，有助于消化，还能补充身体内所需要的各种营养物质，增强免疫力，可以有效通过改善肠胃环境缓解宿便排不出的症状。如果病情三天还没有缓解，并且有腹胀、腹痛等情况，需要到医院进行治疗，在医生的指导下服用药物缓解病情。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/09/12收听(40424)
宿便对人体有一定危害，通常情况下建议大便一天一次，或者至少三天一次。如果长期不排便，毒素不容易... 宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/12/20播放(62628)
宿便对人体有一定危害，通常情况下建议大便一天一次，或者至少三天一次。如果长期不排便，毒素不容易...
2023/12/20播放(62628)
"宿便在体内存留时间长了会对身体有一定的损害，可以通过以下办法来排出宿便：1、在饮食上要多进食新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、香蕉、苹果等，尽量少进食肉类、刺激性等不易消化的食物，必要时可进食蜂蜜加速肠道蠕动。2、在日常生活中要注意适当锻炼身体，防止久坐不动，还可以通过顺时针方向按摩腹部，以促进胃肠蠕动，加速宿便的排出。3、还可以通过服用一些药物来排出宿便，如可以口服番泻叶代茶饮，还可以通过口服芦荟胶囊、酚酞片、蓖麻油、聚乙二醇电解质散等药物，以达到通便的目的，也可以口服促进胃肠动力的药物，如莫沙必利等，可以促进肠蠕动，加速宿便的排出。"
陈颖颖│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/06收听(37072)
可以通过调整生活方式，以及使用药物来帮助排宿便，具体如下：1、调整生活方式：首先... 贾百灵│河南省人民医院 2023/04/04播放(49772)
可以通过调整生活方式，以及使用药物来帮助排宿便，具体如下：
1、调整生活方式：首先...
贾百灵│河南省人民医院
2023/04/04播放(49772)
湖北省中西医结合医院 温暖
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