覆盆子味甘、酸，性比较温，归于肝、肾、膀胱经。功效与作用具体如下：

1、覆盆子具有益肾固精、缩尿的作用，可以减少尿量，对肾虚引起的夜尿次数多具有一定的效果，是补肾的重要药物；

2、有类似雌激素的作用，对于女性内分泌有一定的好处，还可以帮助大脑的记忆，有提高大脑健康，尤其是记忆力增加有好处；

3、可以壮阳，即可以促进前列腺分泌荷尔蒙，对预防男性勃起功能障碍或性欲淡漠有明显的作用；

4、覆盆子中还含有抗氧化剂，能够有效地防止自由基对大脑的损伤，改善大脑的血液供氧，从而起到健脑益智；

5、覆盆子含有覆盆子油，属于不饱和脂肪酸，可以帮助促进前列腺的分泌，有助于治疗前列腺疾病；

6、覆盆子可以有养肝、明目的作用，实验研究发现它含有氧化物物质，所以对视网膜有良好的保护和提高视力的作用；

7、覆盆子含有黄酮类的物质，可以改善皮肤的血液循环，增加皮肤毛细血管的弹性，对于皮肤细胞再生有益，从而起到美容养颜的作用。