睡觉时大脑不受控制总是胡思乱想怎么办
2023-12-21 11:06:59播放:134115
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
睡觉时大脑不受控制总是胡思乱想怎么办
01:39
视频内容
睡觉的时候大脑不受控制,总是胡思乱想,相应的处理对策,具体如下:
1、自我暗示:可以对自己暗示,就是尽可能控制不要去想,暗示自己,这是一个简单的方法。如果不能成功的暗示,也可以给自己设定数数,从一开始往后数,数到后面睡着为止;
2、增加体育锻炼:让身体处于相对轻度疲劳的状态,可以很轻松的入睡,也不要去想太多容易焦虑的时候,因为想得越多,可能越容易失眠,从而越睡不着,就会形成恶性循环;
3、使用药物:也有些朋友本身可能就合并一些焦虑、紧张甚至抑郁的情况,睡眠障碍可能只是一种表现,但是平时可能也没有太在意,可以考虑使用一些改善睡眠的药物,但是不太主张使用一些安眠药。因为安眠药有一定的依赖性,使用一段时间,药效也会下降,安眠药可能适合一些特定的人群。老年人失眠的时间可能会比较长,一般的药物可能也很难有效,而早期失眠,或者年轻人失眠的情况,可以用一些调节植物神经的药物。
免费图文问诊
由AI大模型提供预诊服务进入咨询免费
神经内科医生推荐
预约挂号
在线问诊
精选
陆振华副主任医师肝胆脾胃病科
黑龙江省中医院
三甲
5天后有号
去挂号
已成功预约4人
¥5
擅长:各类型胃炎,肝硬化,各类型肝炎,脂肪肝,溃疡性结肠炎,胃肠息肉,慢性肠炎,胆囊炎,胰腺炎,胆囊结石等消化系统疾病及疑难杂症。
精选
封宽德副主任中医师封宽德工作室
灌云县中医院
7天后有号
去挂号
已成功预约3人
¥17
擅长:治疗萎缩性、糜烂性、胆汁反流性、溃疡性胃炎和食管炎,溃疡性结肠炎、慢性肠炎、肠易激、过敏性鼻炎、糖尿病并发症、肺结节病、顽固性失眠等疾病。
精选
张彦红主任医师中医科
广州市第一人民医院
三甲
明天有号
去挂号
真实号源 随时可约
¥20
擅长:卵巢囊肿,女性不孕症,妇科疾病,月经不调,更年期综合征,痛经等,各类肿瘤的综合治疗和调理;呼吸系统疾病如急慢性咳嗽,支气管炎等,神经系统疾病如中风偏瘫,面瘫,眩晕,头痛,失眠,耳鸣,各类痛症如颈肩腰腿痛,消化道疾病如胃炎、胃胀,呃逆,便秘,腹泻等。
查看更多神经内科医生
相关推荐
没有更多了