更年期症状及调理有哪些

2023-08-15 17:56播放 :

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更年期女性最需要注意的是培养和坚持健康的生活方式,应该在医生的指导下安全有效地补充雌激素或者雌孕激素,保护好心脑血管,减轻更年期的症状。具体如下:

一、症状:

1、短时间:更年期对于女性非常重要,主要是由于卵巢功能减退、雌激素分泌减少,短时间会出现血管舒缩功能障碍,比如明显的潮热、多汗,特别是夜间明显影响睡眠,也会出现情绪的波动,甚至焦虑、抑郁、容易钻牛角尖,还会出现最常见的肌肉、关节疼痛,因此部分女性因为关节疼痛就诊于风湿免疫科,做了各种检查,实际上最后都是更年期的临床表现;

2、长时间:雌激素如果进一步缺乏,患者还会出现性欲减退、皮肤黏膜干燥、体型改变、水桶腰。如果更年期雌激素明显缺乏时间长,还会出现心脑血管疾病的风险增加、骨量减少、骨质疏松的风险增加,骨折的几率随之而来。

二、调理:

1、饮食:更年期女性需要健康的生活方式,规律吃好三餐,少油、少盐、少糖,多吃新鲜的蔬菜、水果、奶制品,肉、蛋、奶适度适量,还要注意少油、少盐、少糖、戒烟、限酒;

2、运动:还要注意养成运动的爱好,因为运动有利于改善心肺功能、提高免疫功能、减轻心理压力,也有利于消耗热量、控制体重;

3、激素治疗:还应该在医生的指导下进行雌激素或雌孕激素联合治疗,这需要医生帮助评估有没有使用激素的禁忌证或者适应证。

​在医生和个人共同的努力下,更年期的症状都能缓解,而且最关键的是保护好骨骼、心脑血管。

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